Як схуднути »Розслабитися» Перевірено: стрес не дозволяє схуднути

перевірений

Сьогодні несподівано багато людей живуть у стресі. Це такий час. У той же час на жінок часто покладається більше обов’язків, ніж на завдання, ніж на чоловіків.

  • Догляд за дітьми, побутом та сім’єю
  • Йти на роботу. Там виступати як чоловік за зарплату як жінка, часто нижча.
  • Загальний тиск навколишнього середовища для зовнішнього вигляду.

Часто виявляється, що коли жінка приходить з роботи, вона влаштовує дітей, домогосподарку, чоловіка і закінчує свої обов’язки пізно вночі. Часто кількість сну буває зовсім недостатньо. Однак схуднути таким способом не можна.

Якщо у вас занадто багато обов’язків, ваше тіло перебуває в кризовому режимі.

  1. Занадто багато завдань, як правило, означає, що у вас немає часу регулярно їсти. Цього вам достатньо для набору ваги.
  2. Нерегулярне вживання їжі означає голод і напади туги за солодким. Це часто спричиняє винятки. Винятки розміщуються на животі. Особливо, якщо ти тим часом багато голодуєш.
  3. Нерв + незрозуміла дієта уповільнює метаболізм.
  4. Недолік сну та розслаблення змінює гормональні умови в організмі, і це безпосередньо запобігає розщепленню жиру.

Тож якщо ви хочете схуднути, спочатку потрібно зняти стрес. Я знаю, це легко сказати і важко реалізувати. Час наближається до нас, і багато з них є нагальними, але вони зовсім не важливі. Не для вас. Слідкуйте за днем. Що ти робиш? Найкраще це записати. Потім для кожного завдання, яке ви виконуєте, дайте відповіді на ці запитання:

  • Для кого ви це робите?
  • Що станеться, якщо ви цього не зробите?
  • Що ви отримаєте від цього сьогодні?
  • Це позитивно позначиться на вашому майбутньому?
  • Це будуть гроші?
  • Це порадує вас, вашого подружжя або принесе користь дітям:
  • Що було б, якби ви зробили в 10 разів більше?
  • Ви робите це не просто за звичкою, порядністю чи обов’язком?
  • Хтось інший не міг зробити це за вас?

Розгляньте свою діяльність за подібними запитаннями. Напевно, серед них ви знайдете багато порад щодо змін.

Порада: див. Також статтю Втрата ваги під час сну - правда та брехня.

Ви повинні встигнути схуднути, щоб схуднути. Вам потрібно встигнути відпочити. Перш за все, зосередьтесь лише на речах, які допомагають вам, приносять користь вашому подружжю та дітям. Ці речі включають ваші тренування, прогулянку або читання гарної книги. Це спричинить гармонію в сім’ї та її зростання. Це вас порадує. Тоді ви також починаєте худнути. Пізніше, якщо виявиться, що ви переслідуєте, ви можете займатися іншими справами у вільний час. Знайомства покоївки, дотримання ідеї свекрухи, прасування та подібні речі, які не потрібні для здоров’я та виживання.

    Статтю написав: Miro Veselý Дата оновлення 23 квітня 2013 р

Міро Веселий

Про автора статті: Здорове харчування та схуднення Я працюю з 2004 року. Поступово видав кілька книг про схуднення. Останнє називається Меню схуднення і містить всю необхідну інформацію про втрату ваги, необхідну читачеві для досягнення результатів. Для тих, хто не хоче купувати книгу, ось цей веб-сайт. Ви знайдете всю інформацію тут безкоштовно. У статтях та книгах я спираюся на знання клінічного ожиріння, рекомендації ВООЗ. Я постійно консультуюсь з лікарями та фізіотерапевтами, і тому повинно бути безпечно, якщо за ними стежить дорослий та здорова людина з ожирінням. Однак перед тим, як схуднути, бажано завжди проконсультуватися з лікарем.