Важливо знати збалансовану дієту скільки калорій ви повинні споживати на щоденній основі. Для того, щоб зробити цей розрахунок легко, ви можете проконсультуватися з щоденний калькулятор споживання калорій для отримання ваших результатів відповідно до вашої фізичної будови та вашого ритму життя.
З цим дієта калькулятор ви можете схуднути і вирішити, яка дієта для схуднення найкраща для вас. Також рекомендується проконсультуватися з іншими калькуляторами фітнесу, щоб покращити як свої харчові звички, так і свої спортивні показники.
Чому ви повинні контролювати свої щоденні калорії?
Наші обмін речовин це процес, за допомогою якого організм отримує необхідну енергію, Ця енергія вимірюється калоріями. A калорійність є кількість необхідної їжі виробляти одну кілокалорію енергії, і кожна їжа може виробляти більше або менше калорій. Тому потрібно контролюйте споживання здоровим способом, надлишок калорій шкодить нашому харчуванню і призводить до надмірної ваги.
Як розрахувати добові калорії?
Необхідно виконати кілька операцій розрахувати рекомендовану добову норму споживання калорій для вас. По-перше, слід пам’ятати, що ця кількість буде змінюватися залежно від того, чоловік ви чи жінка, а також залежно від ваги та рівня активності. Щоб зробити це простіше, ми рекомендуємо використовувати наступний інструмент.
- Обчисліть щоденну калорійність базального обміну (BMR)
- Схуднути - це може вплинути на щоденне споживання калорій до дієти вашого періоду
- Розрахуйте щоденне споживання калорій Метод FAOOMSUNU - Швидке зниження ваги
- Схуднути - 10 прийомів, щоб зменшити калорії у щоденних кавових дієтах
- Схуднути - спалити 600 калорій на день легко! Добова допомога