щоденні

Важливо знати збалансовану дієту скільки калорій ви повинні споживати на щоденній основі. Для того, щоб зробити цей розрахунок легко, ви можете проконсультуватися з щоденний калькулятор споживання калорій для отримання ваших результатів відповідно до вашої фізичної будови та вашого ритму життя.

З цим дієта калькулятор ви можете схуднути і вирішити, яка дієта для схуднення найкраща для вас. Також рекомендується проконсультуватися з іншими калькуляторами фітнесу, щоб покращити як свої харчові звички, так і свої спортивні показники.

Чому ви повинні контролювати свої щоденні калорії?

Наші обмін речовин це процес, за допомогою якого організм отримує необхідну енергію, Ця енергія вимірюється калоріями. A калорійність є кількість необхідної їжі виробляти одну кілокалорію енергії, і кожна їжа може виробляти більше або менше калорій. Тому потрібно контролюйте споживання здоровим способом, надлишок калорій шкодить нашому харчуванню і призводить до надмірної ваги.

Як розрахувати добові калорії?

Необхідно виконати кілька операцій розрахувати рекомендовану добову норму споживання калорій для вас. По-перше, слід пам’ятати, що ця кількість буде змінюватися залежно від того, чоловік ви чи жінка, а також залежно від ваги та рівня активності. Щоб зробити це простіше, ми рекомендуємо використовувати наступний інструмент.