Прихильникам здорового способу життя може навіть не знадобитися вводити грейпфрут, цей трохи гіркий, але приємний на смак фрукт. Не кожному подобається саме через гіркий смак, але з ним варто подружитися, бо ми можемо багато зробити для свого здоров’я, якщо регулярно вживати його.

Влітку чудово охолодити склянкою грейпфрутового соку або половиною фрукта на сніданок, вечерю або протягом дня. А взимку нам потрібно уникати збудників хвороб, регулярно вживаючи грейпфрут - важливе джерело вітаміну С. Якщо ви все ще не можете подружитися з собою, закиньте салат кількома гвоздиками грейпфрута!

Грейпфрут походить з Барбадосу, де його відкрили ботаніки в 17 столітті і незабаром поширився по всьому світу.

Bully калорійне

Сьогодні ми знаходимо нескінченні плантації грейпфрута у Флориді, а Америка є найбільшим експортером фруктів.
Грейпфрут залишається свіжим на дереві місяцями, але якщо його зібрати, він вже не може бути дозрілим, тому, швидше за все, ви завжди будете отримувати свіжі фрукти на полицях магазинів, а не штучно дозрілі.

У грейпфруті багато вітаміну С, 20 дкг якого покриває щоденні потреби дорослої людини у вітаміні С. Хороша новина для тих, хто взагалі не може терпіти гіркий смак: вибирайте грейпфрут з рожевою м’якоттю, оскільки в ньому більше фруктози, що робить його солодшим і багатішим на вітамін С. Але це цікаво не тільки завдяки вітаміну С, він також містить багато вітаміну В1, який головним чином відіграє роль у метаболізмі вуглеводів. Вміст калію в грейпфруті також високий, тому, якщо ви хочете підщелочити своє тіло, цей фрукт є прекрасним вибором. Щоб підсилити навіть позитивні сторони: у випадку дієти не потрібно боятися перегрівати занадто багато калорій грейпфрутом, оскільки його калорійність дуже низька. Він багатий харчовими волокнами, тому зв’язує частину холестерину, який потрапляє всередину, не даючи йому засвоюватися. Ми будемо від нього красивими і здоровими, нам потрібно більше цього?

Якщо ви любите пекти та готувати, не пропустіть грейпфрут, адже він чудово поєднується з птицею, рибними стравами, морепродуктами та салатами.
Однак є кілька речей, на які слід звернути увагу, починаючи з грейпфрута: наприклад, не слід стискати, а просто стискати, тому що видавлювання може пошкодити волокна і потрапити в наш організм шкідливих для здоров’я речовин. Інша справа, на яку слід звертати пильну увагу, вживаючи грейпфрут або вживаючи його сік, - це те, що його компаратори пригнічують всмоктування певних препаратів. Якщо препарат не засвоюється нашим організмом, ми можемо легко передозувати себе. Якщо ви приймаєте антигіпертензивний, протипухлинний препарат або ліки, що знижують холестерин, будьте особливо обережні з грейпфрутом!