Якщо ваша мета схуднути здорово У той же час, коли ви наповнюєте себе бадьорістю для фізичних навантажень та вдосконалення своїх звичок, ви потрапили в потрібне місце, тому що ми допоможемо вам зрозуміти, як можна схуднути за допомогою вітаміну B, комплексу, який допомагає вам спалювати жиру і підвищити рівень енергії.
З іншого боку, його відносять до вітамінів групи В властивості спалювання жиру і, як доведено, ефективно сприяє підтримці здоров’я волосся та шкіри.
Далі, давайте знатимемо 8 форм вітаміну В, що входять до комплексу.
Комплекс вітамінів В.
Вітамін B1:
Вітамін B1 (тіамін). Він безпосередньо впливає на обмін вуглеводів і це дозволяє, що споживана їжа не зберігається у вигляді жиру, а натомість перетворює її в енергію. Збільшує продукцію аденозинтрифосфату для збільшення активності клітин.
Деякі продукти, багаті тіаміном, - це свинина, бобові, шпинат або капуста.
Вітамін В2:
Вітамін В2 (рибофлавін). Цей вітамін є чудовим прискорювач метаболізму, тому він ідеально підходить для зниження ваги, крім того, як вітамін В1, він сприяє підвищенню рівня енергії на клітинному рівні.
Серед продуктів, що містять вітамін В2, є яйця та горіхи.
Вітамін B3:
Бобові - чудове джерело вітаміну B3.
Вітамін В5:
Вітамін В6:
Вітамін В6 (піридоксин). Дуже рекомендується для досягнення втрати ваги, оскільки він регулює синтез щитовидної залози в гормоні Т3, підтримуючи таким чином прискорений метаболізм. Найкраще, що це допомагає іншим вітамінам, що входять до комплексу групи В, правильно засвоюватися організмом.
Вітамін B8:
Серед продуктів, що містять біотин, є курка та риба.
Вітамін В9:
Вітамін B9 (фолієва кислота). Це необхідний вітамін для вагітних жінок, оскільки сприяє утворенню крові і допомагає запобігти вадам розвитку плода. З іншого боку, він ідеально підходить для регенерація м’язової тканини.
Вітамін B12:
Вітамін В12 (кобаламін). Це вітамін комплексу B, який найчастіше використовується для досягнення втрати ваги, оскільки оптимально метаболізує жир, щоб перетворити його в енергію. З іншого боку, це сприяє самопочуттю, концентрації уваги та стимулює фізичну працездатність.
У їжу можна отримувати вітамін В12 з молока та його похідних, курки та риби.
Як це допомагає нам схуднути
Ліпотропні ін'єкції коболаміну (B12)
Найбільш використовуваними формами вітаміну В у всьому комплексі для досягнення втрати ваги є тіамін (В1), ніацин (В3), піридоксин (В6) і улюблений більшістю кобаламін (В12).
Останнє не виробляється нашим організмом, тому буде потрібно вводити його в організм, вживаючи їжу, таку як курка чи риба, або у формі ін’єкцій, яка є найбільш обраною формою завдяки своїй швидкості та ефективності.
Що робить вітамін B-12 найважливішим вибором для тих, хто хоче схуднути, це тому, що він має великий потенціал для спалювання жиру, це тому, що як тільки він потрапляє в організм безпосередньо та ефективно втручається в різні обмінні процеси.
Ін’єкції можуть складатися лише з форми вітаміну В12, однак дуже часто його змішують з іншими формами комплексу, такими як В1, В3 і В6.
Різниця між прийомом вітаміну В12 через їжу та ін’єкціями в основному полягає у часі, за який досягаються результати. Після ін’єкцій це досягається схуднути швидко і здорово.
Дієти з комплексом В
Меню має бути різноманітним, а суми - справедливими, щоб не досягти зворотного ефекту, тобто набрати більше кілограмів.
У ваші страви входять шпинат, важчі (тунець, сардини, лосось), птиця, смажена на грилі (курка, індичка), сири, авокадо, печінка, органне м'ясо, а на десерт вибирайте деякі багаті горіхи, які крім того, що вони божественні, допоможуть вам боротися з тривогою.
Не забудьте скористатися енергією, яку ви отримаєте від їжі з вітамінами комплексу групи В виконуйте вправи і збільшуйте свою фізичну активність.
План не тільки в тому, що ви досягнете ваги своєї мрії, але і в тому, що повністю покращити свій спосіб життя.
Харчові добавки
За допомогою збалансованої дієти та фізичних вправ ці добавки з вітаміном В допоможуть вам досягти здорової втрати ваги, а також змусять вас почувати себе більш життєво важливими.
«Правда, що вітамін В допомагає набирати вагу?
Багато людей заявляють, що вони вживають вітамін В, щоб набрати кілька кілограмів, Чи може це бути правдою?
Відповідь так, але це відбувається лише за певних припущень.
Іншим припущенням є перевищення кількості вітаміну В, яка потрібна нашому організму, оскільки це призведе до того, що рівень енергії буде дуже високим, що спричинить тривогу та великий апетит серед інших наслідків.
Будьте мудрими з прийомом вітаміну В.
Втрата ваги повинна здійснюватися якомога здоровішим способом, тобто ми повинні уникайте дієт та процедур, які ставлять під загрозу наше здоров’я.
Той факт, що вони є вітамінами, не означає, що їх надмірне споживання не може негативно вплинути на наш організм, тому ми закликаємо до розсудливості.
Серед побічних ефектів зловживання будь-якою з форм вітаміну В є:
- Блювота.
- Головні болі.
- Емоційні розлади.
- Шлунково-кишкові розлади.
- Нестача сну.
- Проблеми з серцево-судинною системою.