Якщо ви читаєте тут, швидше за все, у вас є надмірна вага, від якої ви хотіли б позбутися.

гарненько

Ви, напевно, вже пробували це і те, але, принаймні, дійшли до того, що "мені слід розпочати ..."

Якщо я кажу, ви можете схуднути за кілька місяців до

  • ти не голодний,
  • ви їсте краще, ніж краща їжа,
  • якщо ви не хочете, вам також не доведеться займатися спортом,
  • і це також не коштуватиме вам додаткового видання...

Я здогадуюсь зараз ви махаєте рукою, що його немає.

Виконайте просте завдання, і я доведу вам, що з вищевказаними умовами це може спрацювати.

Не лякайтеся, немає нічого неможливого. І це навіть не коштує вам грошей.

Якщо ти це зробиш, ти доводиш, що маєш рішучість змінити себе.

Якщо ви це зробите, я також можу довести вам, що вищезазначені умови дійсно одночасно здійсненні.

  • що і скільки ви їсте і п'єте в день? (вранці, опівдні, ввечері, закуски або в будь-який час).
    Сенс у тому, щоб записати ВСЕ, включаючи те, що ви просто впіймаєте під час бігу, те, що ви засипаєте, або те, що ви «прибираєте» після маленької дитини - так ВСЕ. Кількості також. Купіть буклет або блокнот і все запишіть./Пл. Вранці 2,5 дл какао, какао-равлик, 1 яблуко, 1 дл кави з молоком та цукром; На обід: 1 тарілка бульйону з макаронами з равликів, овочі, 2 скибочки смаженого м’яса, 3 великі ложки з картопляним пюре, невелика тарілка солінь, 2 скибочки торта; Вдень 5 кубиків шоколаду, половина яблука залишається після дитини; трохи сухарів і печива для моєї дівчини; На вечерю дві скибочки здобного хліба з салямі та шинкою, сир, 2,5 дл какао /

  • що і за скільки купуєте в магазині?
    Найпростіший спосіб - це збирати магазинні блоки протягом тижня і складати їх у конверт. Якщо ви робите покупки на ринку, запишіть на записці, що і за скільки ви придбали, і поставте так. Якщо напр. ви отримуєте трохи їжі (у бабусь, дідусів, знайомих), також пишіть її поштучно, з її приблизною ціною.