Давно відомо, що збільшена окружність талії як у чоловіків, так і у жінок пов'язана з більшим рівнем захворюваності на серцево-судинні захворювання, однак зараз відомо, що відносини дуже прямі. А) Так, якщо у жінки обхват талії більше 80 см або самець понад 90 см, вони знають, що ризикують захворіти і навіть померти.
Окружність талії вимірюється рулеткою, навколо талії на рівні пупка. Пацієнт повинен надихнути, а потім усунути все повітря і таким чином отримати вимірювання, які він запише для записів, де він також включить дату.
Збільшення окружності талії настільки тривожне, що сама його наявність (коли вона перевищує 80 см. У жінок та 90 см. У чоловіків) дозволяє прогнозувати захворювання, які відбуватимуться на серцевому рівні (інфаркт) на судинний рівень (тромбоз, емболія) та на рівні мозку (деменція Альцгеймера).
Фактори ризику та взаємозв'язок із хворобою Альцгеймера.
Існує сильна кореляція між факторами ризику серцево-судинних патологій та деменцією Альцгеймера, саме тому, коли обсяг талії високий, це показник того, що фактори ризику серцево-судинної системи підвищені, а отже, і фактори хвороби Альцгеймера.
* Окружність талії
Окружність талії має досить тісний кореляційний зв’язок із вагою тіла, особливо при її збільшенні та зменшенні. Таким чином, якщо людина важить 90 кг, а обхват талії становить 95 см, ми побачимо, що коли він втрачає вагу, обидва параметри змінюються при спуску майже паралельно.
Якщо людина з прикладу втрачає вагу і досягає 80 кг, цілком ймовірно, що його окружність талії зменшиться до подібних значень (приблизно 80 см.).-
Окружність талії також пов'язана зі значеннями ліпідів у крові. Зменшення окружності талії буде супроводжуватися зменшенням рівня холестерину та тригліцеридів, а також, але менш помітним, зменшенням рівня глюкози в крові. Іншим значенням, яке супроводжує це зниження, є значення ферментів печінки, які називаються трансаміназами (за винятком випадків, коли печінка пошкоджується з інших причин, таких як споживання алкоголю).
Причинні фактори
1. Алкоголь (вино, пиво тощо) - один із елементів, який найбільше сприяє збільшенню окружності талії.
два. Ще одним фактором, який сильно впливає на збільшення окружності талії, є споживання простих вуглеводів, таких як цукор та продукти, що містять цукор (сахарозу).
3. Третій фактор - це споживання вуглеводів будь-якого типу (простого або складного) після 14:00. дня (14:00.)
Зменшення окружності талії досягається швидко, діючи на п'ять ПРИЧИННИХ ФАКТОРІВ, згаданих у попередній таблиці, але зазначаючи, що жоден з них не споживається.
| ПЕРИМЕТР ТАЛІЇ - * ФАКТОРИ, ЯКІ ЗМЕНШУЮТЬ | |
| 1. | Уникайте споживання факторів, що його збільшують (це ексклюзивно) |
| два. | Вживання риби з високим вмістом жиру (лосось, молюски) |
| 3. | Споживання жирних кислот Омега 3 рослинного походження |
| 4. | Аеробні вправи |
| 5. | Легкі, ранні обіди перед сном |
Зменшення окружності талії та її підтримка протягом багатьох років впливає на помітне зменшення серцево-судинного ризику та зменшення захворюваності на хворобу Альцгеймера та діє як фактор проти старіння. Але це також допомагає суб’єкту почуватися більш анімованим, спритним та стимульованим на соціальному та особистому рівні.
Доктор Лояконо Леандро
Розрахунок ІМТ (індекс маси тіла) .
Індекс маси тіла (ІМТ) використовується як стандартний харчовий показник з 1980 року. ІМТ є результатом ділення ваги на зріст у квадратних метрах.
Цей показник є дуже надійним, за винятком крайніх вікових та зрістових особливостей, а також у осіб з сильно розвиненою м’язовою масою.
Цей індекс оцінює ідеальну вагу людини залежно від її зросту та ваги. Індекс маси тіла діє для дорослого чоловіка чи жінки (від 18 до 65 років). Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) визначила цей індекс маси тіла як стандарт для оцінки ризиків, пов’язаних із зайвою вагою у дорослих.
За допомогою цього інструменту ви можете автоматично розрахувати свій ІМТ із зазначенням ваги в кілограмах та зросту в сантиметрах.
- Люди з проблемами ясен мають підвищений ризик серцево-судинних захворювань - Ла Нуева
- Поширеність факторів ризику серцево-судинних захворювань, ожиріння та ліпідного профілю -
- Енергетичні напої є синонімом ожиріння та серцево-судинного ризику
- Ожиріння як фактор серцево-судинного ризику Гіпертонія та судинний ризик
- Добавки тестостерону збільшують серцево-судинний ризик на 20-30% - Фонд