перлова

Людина, яка хоче скинути ще один кілограм, намагається знайти ефективні методи. Ефективним і дешевим засобом є дієта на перловці. Каша готується легко, але дієта не стомлює. Він розрахований на два тижні, а результат стає помітним через 4-5 днів.

Властивості перлової крупи для схуднення

Зернові культури відомі високим вмістом білків і вітамінів. Ячмінь має особливі властивості. Щоб зрозуміти, як схуднути за допомогою перлини, потрібно знати його корисні властивості. Він містить набір мікроелементів, які спалюють жирові відкладення і нормалізують роботу внутрішніх органів людини. Правильно підготовлений ячмінний ячмінь для схуднення дозволить скинути до 5 кілограмів за п’ять днів. Ячмінь містить залізо, фосфор, мідь, магній, марганець, кальцій, клітковину, вітамін Е і майже весь перелік груп В.

Амінокислоти швидко насичують організм, тому ячмінна дієта не вимагає регулярних підкріплень. Ячмінь сприяє виробленню колагену, який омолоджує шкіру і надає їй стійкості. Білки відновлюють силу при різкій втраті ваги. Хімічний склад перлової крупи покращує загальний стан:

  • целюлоза нормалізує діяльність травного тракту, виводить з організму токсини;
  • вітаміни покращують обмін речовин і відновлюють нервову систему;
  • Фосфор регулює кровообіг
  • лізин підтримує функції серцево-судинної системи.

Як схуднути на перловці?

Обрана дієта значно зневоднює організм, тому в цей час потрібно пити питну воду без газів, трав’яні настої, несолодкий зелений чай. Увечері можна випити нежирний йогурт або кефір. Щоб досягти бажаних результатів, потрібно завжди пам’ятати, як варити перлову кашу для схуднення. Секрет простий - замочіть мороз у холодній воді. Слід мати на увазі, що 100 грам круп містить 352 ккал.

Перлова каша для схуднення - рецепт

  • перлова крупа - 200 г;
  • вода - 600 мл.

  1. Промити 200 грамами перлової крупи, залити 1 літром води і залишити на 10-12 годин. Це доцільно робити вночі.
  2. Вранці закип’ятити 600 мл води і кип’ятити її з набряклими зубами протягом 30 хвилин.
  3. Висушіть горщик на рушнику і залиште його на 20-25 хвилин.
  4. Готуючи ячмінь з бісеру для схуднення, вода не додає сіль і використовує її в їжу, вона не повинна бути солодкою та безмасляною.
  5. Під час варіння необхідно врахувати, що сира крупа збільшилася в п’ять разів.

Ячмінна дієта з овочами

Секрет успіху в схудненні - збалансоване харчування. Рекомендується їсти варену кашу двічі на день. Для цього додаються овочі в сирому або вареному вигляді, загальна кількість на день становить до 200 грам. Не можна обмежувати тіло у всьому.

  1. Перлова крупа для схуднення рекомендується на сніданок і обід.
  2. На закуски можна випити трав’яний відвар і з’їсти зелене яблуко.
  3. На вечерю приготуйте овочевий салат і приправте оливковою олією.

Дієта в Перлі та Кефірі

Тим, хто хоче швидко схуднути, рекомендується 5 днів жорстких обмежень у харчуванні. Дієта з перловки для схуднення - ефективний метод схуднення зайвих кілограмів.

  1. Протягом п’яти днів потрібно їсти кашу, яка сприяє виведенню токсинів з організму.
  2. Протягом дня рекомендується пити зелений чай або трав'яні відвари, ввечері перед сном - чашку нежирного кефіру.

Дієта на перловому барі "Пушинка"

Тим, хто хоче схуднути, потрібно витратити більше калорій, перш ніж потрапити в організм. Сувора дієта на ячмені рекомендується протягом 48 днів, коли за короткий час можна скинути до 35 кг. У цей час меню базується на кашлі, який можна доповнити кислими молочними продуктами, нежирними сортами м’яса та риби, овочами. Всі інші продукти можна вживати в невеликих кількостях. Перлова крупа повинна бути присутнім під час кожного прийому їжі. Необхідно застосовувати комплекс вітамінів.