Щоб людина, яка лікується, відчула незліченні переваги масажу, вам важливо мати можливість розслабитися, мати довіру до нас і почуватись у безпеці. Створіть потрібну атмосферу за допомогою приглушеного світла, заспокійливої фонової музики та приємно теплої температури.
Зцілення дотиком та запахами
Масаж з ефірними оліями або без них - це вираз нашого інстинктивного бажання зцілитися на дотик (те саме виражається в рухах матерів, які ніжно пестять тіло своєї дитини). Із часом, коли ми практикуємось, ми ставатимемо впевненішими у виборі правильних ефірних масел та найбільш ефективних методів.
У випадку масажу з ефірною олією як “активна”, так і “пасивна” сторони визнають стиль, який їм підходить. Деякі віддають перевагу енергійним рухам, таким як шведський або глибокий масаж тканин. Інші кажуть, що рефлексотерапія або сіаку мають більш позитивний вплив на рівень енергії та загальне самопочуття.
Рушники, подушки
Рушниками ми можемо накрити обробленого, який не застуджується, почувається в безпеці та легше розслабляється. Ретельно підбирайте кольори; це також впливає на настрій кімнати. Бажано використовувати пухнасті рушники та банні рушники пастельних відтінків: ними також можна накрити масажний стіл, матрац та інші аксесуари. Добре мати під рукою кілька приємних на дотик подушок для підтримки спини, щиколоток, колін і голови.
Створення невимушеної атмосфери
Виберіть чисту, тиху кімнату з приємною температурою та повітряними меблями. Тепло є важливим фактором, оскільки масаж зазвичай знижує артеріальний тиск, тому завжди майте під рукою ковдру, радіатор або спеціальний рушник, який можна використовувати за потреби. Повітря в кімнаті повинно бути свіжим; також можна використовувати випарник. Це допомагає розслабитися за допомогою м’якого освітлення, м’якої фонової музики та деяких приємних ефірних масел.
Спеціальний масажний стіл, який має отвір на обличчі того, хто лікується, знімає навантаження на спину терапевта під час масажу, а також зручний для масажованої партії. Ви також можете використовувати великий, не хитаючись стіл, поклавши зверху кілька складених ковдр.
Вас також можуть зацікавити ці статті:
Ви також можете робити масаж на односпальному ліжку твердим матрацом або - у випадку сидячого масажу - на зручному стільці.
Для ароматерапевтичного масажу в домашніх умовах розстеліть матрац для йоги або тренажерного залу на товстий килимок, а потім покладіть на нього великі рушники та полотняну простирадло. Завжди масажуйте, стоячи на колінах, не спираючись на талію, щоб пошкодити коліна.
Що носити?
Прийміть душ перед масажем. Носіть зручний вільний одяг та взуття на плоских підборах (або залишайтеся босоніж), коротко стрижте нігті, знімайте всі прикраси, щоб уникнути подряпин людини, яку лікують.
Попросіть особу, яка отримує масаж, роздягнутись (якщо бажаєте, залиште дно максимум). Також зніміть окуляри та прикраси. Ділянки тіла, над якими ми зараз не працюємо, завжди повинні бути покриті, щоб запобігти застуді або незручності того, хто лікується. тому олія також краще всмоктується у вашу шкіру. Також майте під рукою багато паперових хусток та продезінфікованих серветок або дезінфікуючого спрею, щоб витирати ноги обробленої людини перед масажем.
Як розпочати?
По-перше, нагрійте на долоні кілька крапель олії-носія (досвідчені можуть змішати в ньому кілька крапель ефірної олії; це завжди повинно відповідати шкірі того, кого лікують). Кількість олії залежить від розміру площі тіла, яку потрібно масажувати, і від того, чи є ця ділянка тіла волохатою, сухою чи жирною. Почніть приблизно з чайної ложки олії і поступово збільшуйте кількість. Якщо ми почнемо із занадто великої кількості олії, воно не вбереться, а область стане занадто слизькою, якщо занадто мало, ми ненавмисно підтягнемо шкіру.
Закінчивши кожну частину тіла, акуратно проведіть рукою вздовж кінцівок того, кого лікують, і лише тоді починайте наступний етап. Використовуйте якомога більше методів для досягнення максимального терапевтичного ефекту. Ми використовуємо все своє тіло, а не лише руки - наприклад, масажуючи спину, зважуйте оброблену людину з вагою тіла.
Під час масажу дихайте глибоко і рівномірно, не випромінюйте напруги або напруги з себе. В ідеалі під час масажу і терапевт, і людина, що отримує лікування, будуть мовчати.