Як подати заявку на клас?
Ви можете зареєструватися на заняття через нашу онлайн-систему. Щоб зареєструватися в Інтернет-системі, надішліть номер свого мобільного телефону та дату народження на адресу [email protected] на додаток до свого повного імені та адреси електронної пошти. Ми дбаємо про обробку персональних даних відповідно до положень Політики конфіденційності.
Хто може записатись на заняття?
Той, хто хоче спробувати нову та веселу форму руху, яка ідеально підходить для тонування, може записатись у Dollhouse Studio на уроки бару 1 рівня. Жодних попередніх навичок танцю та спортивного досвіду не потрібно, уроки стрибків 1-го рівня можна брати в будь-який час.
Будь-хто може записатися на заняття зі зміцнення та розтяжки.
Серед занять аеробікою рекомендується проводити заняття з повітряних ремінців, якщо ви володієте знаннями танцю на стрибках 3-го рівня (або еквівалентом).
З уроків танцю неодмінною умовою уроку екзотичного танцю на жердині є знання 2-го рівня на танцях.
Якщо мені ще не 18?
Ми також вітаємо людей до 18 років на наших заняттях (крім занять танцювальними танцями на полюсі та екзотичними танцями на полюсі). Якщо вас не супроводжує хтось із батьків вперше, принесіть попередньо заповнений та підписаний підпис заява про згоду батьків!
Що мені потрібно знати до першої години?
Групові заняття можна замовити в будь-який час, квитки або абонементи можна придбати на стійці реєстрації студії.
Будь ласка, приїжджайте за 15 хвилин до початку заняття, щоб встигнути придбати абонемент перед першим заняттям та прочитати зміст повідомлення про конфіденційність.
Носіть на годинниках: коротка лінія (годинник на штанзі), довгі легінси, щільна футболка, босоніж або шкарпетки. На заняттях танцювальними танцями на стрибках рекомендується носити взуття на платформі на високих підборах, а також обов’язково надягати екзотичні заняття танцями на стрижках.
Потрібне обладнання: більші рушники для зміцнення та розтяжки (ми пропонуємо килимок для йоги, але якщо у вас є свій, візьміть його з упевненістю), мінеральну воду для регідратації.
Який вік/тип статури відвідують заняття?
Ми з нетерпінням чекаємо від людей різного віку та розміру. Не існує обмежень щодо віку та ваги!
***
Що робити, якщо я не впевнений на 100%, що хочу піти на заняття?
Тоді, можливо, ви захочете спробувати кілька уроків і придбати лише 5 підходящих пропусків, яких, хоча і недостатньо для оволодіння основами, досить відчути стиль уроку, познайомитись із викладачами, місцем проведення і поспілкуватися з іншими про отримані уроки.
Скільки разів на тиждень рекомендується?
Якщо ваш час дозволяє, рекомендується мінімум 2 рази на тиждень. Звичайно, від вас залежить, скільки разів ви ходите на уроки. Варто скласти регулярний тижневий план, оскільки в студії ви можете спробувати не тільки танці на жердині, але і багато інших типів уроків. Поєднуйте уроки на стрибках рівня 1 з уроками розтяжки, підкріплення або танців, щоб рости ще ефективніше! Відвідуючи різноманітні заняття, ви можете відпочити від втоми того чи іншого класу.
Скільки часу потрібно для вивчення основ?
Це залежить від людини, в якому темпі, це багато в чому залежить від фізичної підготовленості та гнучкості, а також від індивідуального спортивного життя, це не можна узагальнити.
Скільки термін дії пропуску?
Ваші 5 придатних пропусків дійсні протягом 30 днів, 10 придатних пропусків дійсні протягом 6 тижнів, а ваш пропуск на джекпот діє протягом 30 днів з дати придбання.
Чи можу я бути зміцнений іншими способами, щоб покращитись завдяки урокам танців на стрижках?
Немає іншого способу тренуватися на ньому, оскільки танці на жердині рухають абсолютно іншими м’язами, ніж інші види спорту.
Сила нарощується з години на годину, а необхідні м’язи зміцнюються. Додаткове підсилення, навпаки, може підвищити вашу продуктивність і пришвидшити ваш прогрес, тому ви, можливо, захочете спробувати наші повітряні ремінці, тренування на жердині, тренування з прапорами та функціональні заняття.
Це проблема, якщо я не можу піднятися на стовп?
Не біда, вам не потрібно підніматися для великої кількості обертів та наземних практик, але з часом і практикою підйоми будуть успішними, бачите!
Я також можу практикувати трюки, яких я навчився на уроці вдома?
Так, звісно. Перш ніж почати, ось кілька корисних порад:
Завжди розминайтесь, щоб мінімізувати ризик розтягування та травмування, і не забувайте розтягуватися або розслаблятися наприкінці години.!
Одягайте плоске (танцювальне) взуття або черевики лише в тому випадку, якщо трюки з ними впевнено проходять.
Потренуйся з дівчиною, це набагато веселіше, і ти можеш допомагати одне одному в жестах.
Якщо можете, потренуйтеся перед дзеркалом, щоб ви могли контролювати свої рухи.
Обов’язково тренуйтеся з тренером, поки не відчуєте впевненості у своїх рухах.
Практикуйте уроки, засвоєні відповідно до вашого рівня, не ризикуйте предметами вищого рівня, які потребують більшої сили та технічних знань!
Якщо у вас є які-небудь питання щодо практики вдома, не соромтеся звертатися до тренерів на уроці!
***
Наскільки гнучкою я повинен бути для танців на штанзі чи аеробіки?
Гнучкість не заважає, але це не є обов’язковою умовою відвідування занять, і гнучкість може бути розвинена в зрілому віці. У нашому графіку ви знайдете заняття з розтяжки або йоги щодня, щоб допомогти покращити гнучкість.
***
І якщо я хочу власну хореографію на полюс?
Звичайно, ми раді допомогти в цьому в рамках приватних уроків. Виконання хореографії, отриманої таким чином, обмежується лише вашою фантазією.