Перша зустріч та перший тренінг - це один з найважливіших етапів співпраці. Перед першим тренуванням подумайте про свої очікування та цілі. Дуже добре розгляньте цілі, щоб вони були для вас реалістичними. Ми обов’язково поговоримо про них на початковому анамнезі та оцінимо реальність цілей згідно з початковою діагностикою.

тренінг

Після того, як ви вирішили прийти до мене, вам доведеться трохи мені довіряти. Тренер - це щось на зразок лікаря, сімейного друга, хочете ви цього чи ні, ви повинні довірити мені свою проблему, заради якої ви вирішили прийти і змінити свій ритм життя. Усі дані та статус між нами залишаються конфіденційними.

Перед першим тренуванням ви повинні знати, чи дозволяє ваш стан здоров’я пройти спортивні тренування. Найпоширенішими протипоказаннями є: лихоманка, інфекційне захворювання в даному випадку, рекомендую відкласти перший тренінг і чекати покращення здоров’я.

Під час першого тренінгу ви пройдете:

  • первинна консультація (визначення мети, початкове співбесіда, історія хвороби - підготуйте переважно перелік ліків, які ви приймаєте)
  • антропометрія (вимірювання)
  • вхідна діагностика (вимірювання жирових водоростей, непряме визначення макс. PF тощо)
  • введення картки клієнта
  • вступна вправа

Для першої вправи візьміть з собою відповідне взуття, одяг, в якому вам комфортно, пляшку для поїлки, рушник.

А найбільше рішучість, витривалість і гарний настрій подбають про фізичні вправи.

Про нас

SMARTFIT
Єльшова 18
Кошице
Словаччина