Продовження звіту:
У зв'язку з кетогенною дієтою, як можна прочитати на блозі deansdale, розпочались кетогенні процеси. На 33-й день кетогенізації я виявив схуднення на -9 кг, і в ура, я тоді думав, що так буде продовжуватися.
Однак життя ніколи не буває легким - але було б добре, щоб сьогодні, на 72-й день, можна було насолодитися 18 кг, але, на жаль, це не так.
Не можна перетинати власну тінь. Тож я тут зараз і сподіваюся, що наступного разу зможу повідомити про більше позитивних змін.
Я трохи поблукав у блозі доктора Фунга і знайшов безкоштовний переклад його дієтичного методу угорською мовою - це PDF doc. формат можна знайти у вашому блозі. LCHF з низьким вмістом вуглеводів/високим вмістом жиру
Поради щодо LCHF іншими мовами
Угорська (pdf) ... Клацніть на слово угорська, і ви зможете завантажити переклад!
Якщо натиснути на зображення, ви опинитесь у блозі доктора Фунга.
Посилання для молодих та спортсменів, особиста історія для старших!
Я СПАДАЮСЯ, ЩО МОЄ ПАЛЕОСЛУЧЕННЯ - НАДІЯ, ЩО ВІДОМО БАГАТО. Характеризується змішаним харчуванням, відсутністю насіннєвого шроту та використанням у всьому натуральних інгредієнтів. Члени сім'ї чоловічої статі особливо добре встановлені. Поступки можна робити порівняно з тенденцією Сенді.
Я в іншому випадку. Я знову взяв чергу. Я також раніше приймав їжу LeangaIns і кетоген окремо. 1. Зміни іноді хороші, 2. Бувають випадки, коли доводиться, бо я застряг.
У моєму підході піст скорочується до 8:16 ранку на день, що, на мій погляд, є ідеальним компромісом для використання переваг голодування без негативних наслідків. Отож одного дня я залишаюсь із 8-годинною відпусткою, я маю 2 рази їсти - на 11 годин легше вранці та на 6 годин важчу їжу вдень, щоб легко переносити до 11 наступного дня. Я також проводив цілодобовий піст раз на 19 днів. Ніхто не любить писати про його вік, але крім моєї хвороби, мені навіть 66 років. У мене було два з половиною роки в моїх палеосах, коли я нарешті набрав надмірну вагу настільки, що я міг рухатися. З неймовірним імпульсом я кинувся в рух, але все одно не втратив достатньо, щоб не страждати ожирінням. Десь на ногах, десь на кулачку. Сьогодні все знову добре. Моя імунна система зараз не така міцна, як мені «26», як у «20», я навіть «проковтнула» в басейні інфекцію холі, з якої дуже гірко вибралася. Моя кишкова флора спалахнула. Пробіотик з Ченом прибл. Я поправився за 3 місяці.
Я все життя страждав ожирінням із зменшенням pm.-гормону. Я відчуваю, що продовжую свій спосіб життя з низьким вмістом вуглеводів у палео і пов’язую це з великою кількістю рухів - ходьбою, плаванням, зумбою, в даний час їзда на велосипеді, о так. - і 300 мкг гормону тироксину. - БЕЗ ДОЛГОСРОЧНОГО ЕФЕКТУ.
Мій поточний план полягає в тому, щоб підтримувати ритм Leangains і перекодувати моє тіло з печіння на основі інсуліну на операцію кето печінки.
Я продовжую свій новий спосіб життя протягом 14 днів, і кг, який я відновив, тане 😀 - 21.05 я виявляю, що за 72 дні кетогенізації 3 із 9 кг, які я спочатку повернув, повернулися, але зараз я зберігаю свою вагу.
Блог Deansdale Ketosis, вершина непорозумінь
На малюнку зображена давня зустріч, але нас, звичайно, набагато більше.
На сьогоднішній день я підтримую дружні стосунки з колишніми блогерами Сенді - ось уже 6 років. Розмови з ними є для мене найбільш перспективними. Більшість учасників дуже різноманітні в галузі харчування - зазвичай такі ж непрофесіонали, як і я, - але з роками вони стали дуже різнобічними. Я найбільше розглядаю їх поради, і звичайно, я нікого не приймаю без умови та роздумів. З хворим, закінченим Хашимото, я все ще шукаю найкращого шляху для мене. Я ніколи не відпочивав, щоб багато читати. Я також дедалі більше можу перебирати свій низький рівень володіння англійською мовою, змушуючи себе також читати англійську літературу. Звичайно, насправді йде лише розуміння легших текстів, інші допомагають зрозуміти важку літературу.
Для мене центральним питанням є позбавлення від зайвої ваги, яка без щитовидної залози дуже вередує, навіть якщо я отримую гормон, 45% якого в хорошому випадку використовується, і навіть якщо я не здаюся легко тому що в 2017 році десять років тому ця клята хвороба стала моїм "супутником".
Я не розумів, чому один із моїх друзів-палеосів (до речі, лікаря) каже, що вимірювання рівня інсуліну було б базовим тестом для всіх нас, хто страждає від надмірної ваги? Ми знаємо, що стандартне вимірювання інсуліну натще у громадському здоров’ї отримати досить складно. Лікарі загальної практики не мають права вимагати цього вимірювання, може бути амбулаторне вимірювання діабету - повернення в амбулаторію, а потім відвідування лікаря загальної практики.
Я вчора (04.06) зробив великий гусарський зріз і пішов до приватної лабораторії, а ввечері отримав результат електронною поштою.
Інсулін 18,9 мМО/л контрольний діапазон від 1,9 до 23,0
Що показує це значення? Які висновки я з цього зробив?
Я стираю межі ІЧ, але дякую, я не стійкий. Моя цінність означає, що в моєму тілі циркулює досить багато стійкого інсуліну, і тому мою нездатність схуднути на сьогоднішній день можна пояснити. Найвищий - рівень інсуліну натще (вимірюється натщесерце вранці!) І це або низький вміст вуглеводів, або ні, але я ще більше збільшував його сніданком. Ось так я домігся, що стійкі інсуліни не дозволяли мені схуднути. У той же час - я думаю, що ненормальна кількість вправ - ходьба 8 км на день, зумба 4 рази на тиждень, плавання 5x 1000 метрів на тиждень - допомогли. Приблизно в цей час у мене закінчився час.
…, І дивіться диво, я сьогодні на кетогені і 6/18 годин посту, і до цього часу я схуд на 9 кг за цей час.
"Народжується нове гасло:"ПОРУЙТЕ ЯК ПОЧАТКОВИЙ, ЇЖІТЬ ЯК ЛОРД, ВЕЧЕРЯ ЯК ГУРМАН! " Доктор Аніта Лелкесі - лікар http://inzulinmodszer.hu/ На його сторінці пояснюється все про резистентність до інсуліну.
Надія: Значна втрата ваги, тим самим врегулювання супутніх захворювань. В основному, на жаль, я не маю властивостей ящірок, тому я залишаюся без щитовидної залози!
Доктор Фунг впливає на мене під час подальшого спостереження за кетогеном та важливості голодування; і до системи харчування Leangains.
У будь-якому випадку, палео-дієта з низьким вмістом вуглеводів може допомогти, лише ритм їжі НЕ ЗУСІ РОЗШИРЕН!