Це полегшує одужання і допомагає подолати пов'язані з цим розлади настрою.

Активний спосіб життя робить вас сильнішими і витривалішими, покращує роботу серця, знижує рівень холестерину, кров’яний тиск і пульс у спокої, а також корисний для розумових здібностей, настрою та впевненості в собі.

чому

Створено: 5 березня 2016 р. 12:54
Змінено: 15 квітня 2016 р. 12:23

Тим не менше, опитування показують, що лише невеликий відсоток людей, які перенесли інсульт, починають регулярні фізичні вправи - що зрозуміло з огляду на те, наскільки серйозною вони є хвороба. Тому на першому кроці важливо, щоб зацікавлені сторони усвідомлювали це рух є дуже важливим елементом зцілення - а також профілактика чергового інсульту. Якщо у вас є намір, також важливо обговорити з лікарем свої варіанти та найкращі практики перед тим, як розпочати програму тренувань.

Пацієнти, які перенесли інсульт, під час реабілітації знову вчаться ходити і розмовляти

Арджі Бет Хілліс, невролог Медичної школи університету Джона Гопкінса в Балтиморі, каже, що будь-який рух краще, ніж просто сидіти на одному місці і чекати одужання. "Будь-які аеробні тренування корисні - це включає плавання, біг підтюпцем та все інше, що прискорює пульс та допомагає схуднути ", - сказав він порталу охорони здоров'я" Повсякденне здоров'я ". Вони найбільше тренувались як до, так і після них. Ці корисні результати обумовлені тим, що регулярні фізичні вправи покращує рівень холестерину та кров'яний тиск і знижує масу тіла, що є важливими факторами ризику інсульту. Вправи також знімають стрес і депресію, які також є факторами ризику інсульту та інших захворювань серця.

Після інсульту: як розпочати?

Після інсульту можливі два сценарії. На щастя, серйозних тілесних ушкоджень не залишилось. У цьому випадку ви можете почати рух, як тільки лікар дозволить вам це зробити, але дуже важливо рухатися повільно і час від часу радитися з вами, щоб не перевтомлюватися. Інший випадок - коли рух погіршується внаслідок інсульту. В цьому випадку можливе лише після реабілітаційної програми відновлення втрачених або порушених функцій, що пацієнт може повернутися до звичайних фізичних вправ.

Реабілітацію можна доповнити фізіотерапевтичним лікуванням. Як тільки нам дозволяють, ми спочатку намагаємося втягнути в себе якомога більше простих рухів, наприклад, більше ходити. На думку експертів, після інсульту ми повинні прагнути робити принаймні півгодини фізичних вправ три-чотири рази на тиждень, а то й більше: чим більше ми тренуємось (у розумних межах), тим краще робимо зі своїм тілом.