Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація

розповідає

У якому фізичному стані ми зазвичай перебуваємо?

Дуже розкидані. Є ті, хто дуже підтягнутий і дуже свідомий, але є ті, хто нічого не робить. Наприклад, під час обстеження стану багато хто не робить стояння на одній нозі, повного присідання або полегшеного крісла з лави. Зазвичай вони шокують гостя, а іноді і мене. Деякі люди навіть не хочуть пробувати, кажучи, що він не робить віджимання, і що востаннє він провів тест Купера в школі. Ви знаєте, що не в хорошій формі, але якщо за місяць ви зможете легко пройти практику в результаті спільної роботи, це хороший відгук.

Поганий фізичний стан не руйнує ентузіазму?

Хто приходить, той у підготовленій душі. Є ті, хто пише електронні листи, допитує їх, але я ніколи в житті не бачу їх, бо вони не наважуються прийти. Я мав досвід запрошення гостя до мого групового класу, а потім він сказав, що повернеться, якщо буде виглядати так, як я. Це дуже дивно, оскільки я просто хочу допомогти змінити ситуацію. Проблема не в тому, що хтось помирає роками, а в тому, хто терпить слабкість. Якщо хтось уже приходить, ви можете почати з цього. Є також ті, хто приходить до мене на другу думку, бо вони впевнені, що я порекомендую щось простіше, інше чи краще.

У таких випадках це впливає на них, щоб не дати вам простішого варіанту?

Минулого разу була одна дама, яка запитала мене про мою думку щодо білків, бо вона хотіла схуднути і задумалася, чи не вважаю я, що варто їсти білок замість обіду. Я сказав, що не думаю, і виправдав це. Він сказав мені це, але дівчина-портьє сказала йому у тренажерному залі, що він неодмінно повинен це споживати. Все, що я міг сказати з цього приводу, це те, що якщо вас цікавить досвід дівчини-портьє, метою якої є продаж товарів, що стоять за нею, сміливо слухайте її. Я просто не розумію, чому ти мене запитав.

Ми дуже хочемо харчових добавок?

Я хочу обрати простіший спосіб для більшості людей, "якщо ви вип'єте те чи інше, ви схуднете". Що й казати, люди не хочуть витрачати гроші, але з-під крана відбувається стільки всього, що їх важливо збирати, щоб мої гості важко відмовлялися від цього питання. Звичайно, є цілі, які виправдовують споживання дієтичних добавок, але починати здоровий спосіб життя - це не обов’язково. Я завжди пропоную купувати більше овочів або альтернативних зерен на ринку, а не витрачати свої гроші на полівітаміни.

Як ви ставитесь до особистого тренінгу як до "диригента", як до жінки? У вас був гість чоловіка?

Та це було. Одного разу до мене підійшов дуже худий хлопець, якому я показав вправу на верстаті, і я, чесно кажучи, не хотів, щоб мене бентежило, але мені довелося забрати його з ваги, щоб він теж міг це зробити. На щастя, він теж його не турбував, він точно знав, що не тренувався 6 років. У нього була дуже хороша голова, змінене обличчя.

Що можна сказати про історії?

Є ті, хто приходить дати все від себе і наполегливо попрацювати, є ті, хто хоче, щоб їх зачіска залишалася ідеальною до кінця тренування. Також потрібно знайти стиль гостя. Є люди, з якими я можу вступити у стосунки, і я чесно кажу йому: "Добре, не треба істеризувати". Або він каже, що боляче, а я відповідаю, що добре, запитую, кого це цікавить. Ви можете перемогти “муку” із задоволенням, тоді гість може легше розмахнутися над нею.

Ви когось послали?

Одного разу, тому що я відчував, що ми не добираємось з А в Б, але той гість відповів, що він так любить їхати сюди і розмовляє зі мною так добре, що хоче продовжувати. Він волів поговорити про час, бажаючи почувати себе добре під час тренувань. Нас не турбувало те, що ми були не дуже близько до мети. Я не люблю, коли мій гість має енергію для розмови. Ви можете зробити це на початку та в кінці тренування, під час розминки та стоку. У якийсь момент йому потрібно дати шанс, але важко провести межу. Є ті, хто впустив мене у своє життя настільки, що воно просто закочує очі. Але є ті, хто дуже осторонь, і я майже нічого не знаю про їх нетренування.

Він їде туди, щоб на той момент з ним розмовляв лише хтось?

Так, є ті, хто вважає, що важливіше за тренування виховувати свою душу, звільняти свої маленькі клопоти. Часто кажуть, що особистий тренер - це ще і психолог. Але це також важливо, оскільки між тренером та гостем повинна бути довіра та прихильність. Я люблю золоту середину, я слухаю і отримую, я слухаю будь-яку думку, яку ти хочеш сказати, ти можеш сказати. Якщо ви вже приносите незручні для мене теми, які мені не належать, я волів би поставити інший циферблат на панель, щоб перевірити, чи не зможете ви говорити.

Вони не питають у вас інтимних речей?

Якщо вони задають професійні питання, я дуже радий відповісти на них, але якщо вони запитують про мою конфіденційність, я схильний відхиляти питання відкрито. Було, що чоловік, про якого йде мова, справді хотів тренуватися зі мною, але я сказав йому, що він волів би не робити цього.

Однак на групових уроках ви повинні принести щось інше, ні?

Деякі люди сидять поруч зі мною до і після занять і починають розповідати історії, важко його демонтувати, бо це не особиста зарядка, навіть якщо я намагаюся звертати увагу на індивідуальні особливості. Динаміка тренувань також різна, в груповому класі ніхто не істерикує, там людям може бути важче прийняти свою слабкість. Одного разу в класі я кажу, що той, хто відчуває, що досяг своєї межі, не повинен виконувати наступні складні вправи, залишаючись на більш простому, альтернативному рішенні. Але зазвичай всі приходять зі мною. Навіть того, кого я бачу, він уже не може терпіти, бо не витримав попереднього, але його самооцінка сильніша. Очевидно, я не можу звернутися до вас по імені, але часто бачу на ньому, що він ледве витримує. Він хоче довести це іншим і собі.

Заснований на стереотипах, особистий тренер - це справжній “м’язовий мозок”, але ви ні.

Ні, але мені здається, що я займаюся спортом. На щастя, говорити не було з ким. Мені не обов’язково бути замішаною твариною. Я вже проводив особистий тренінг для чоловіка, який був сильнішим за мене. Я правильно представив вправу з невеликою вагою, а потім ми поставили його йому. Я бачу, що вони воліють приходити до мене, аніж до когось, хто має дводверну шафу в тій самій кімнаті. Але це сильно залежить від особистості.

Чи віддаєте перевагу груповим заняттям чи особистому тренуванню?

У груповому класі я можу жити сам, вони легше створюють атмосферу, часто важче знайти спільний голос в особистому тренуванні. Це було наче 60 хвилин для мене було незручно, і ми не рухались далі. Незважаючи на те, що я поїхав туди з планом тренувань і сказав мені, яким буде завдання, я не міг згладити гостя, я відчував, що просто витрачаю час.

Що стосується дієт, скільки домовленостей?

Я не даю дієти, я просто даю рекомендації щодо їжі щодо того, які корисні інгредієнти і приблизно з урахуванням значень порцій. Але я знаю, що багато людей відмовляються від власної гоночної рисово-курячої дієти, і гостям стає нудно дотримуватися її. Не можна пошкодувати шлях для того, щоб хтось розробив систему харчування та фізичних вправ, що відповідає їхньому власному життю. Я їв кашу щоранку протягом 2-3 років, але кому це не подобається, навіщо її змушувати? Я люблю бігати, але знаю, що багатьом людям це не подобається, то чому ж намагатися переконати вас, що біг - це добре? Я збираюся навчити гостей жити в симбіозі із собою. Я злюся на сайти, які видають 1200 та 1500 калорійних дієт. Справа не в навчанні, а в тому, що люди йдуть за ними, як вівці. Хто має на увазі, що хоче збити XY, я не знаю, що з цим робити, я відпущу. Рано чи пізно він усвідомлює, що не може встигати за тим, що робить.

Вже було з ким сперечатися?

Є ті, кого я ніколи не переконаю, що флабелоси не роблять м’язів, і що біг не відштовхує їх спину від ніг, або що після 6 вони не їдять, чому це глупо. Ми сидимо в їдальні і запитуємо, що ви їсте, на що відповідь: «Не знаю, це дійсно погано, бо це здорово». Я намагаюся справити враження розумом, і у мене виникають невдачі, які не мають сенсу. Я просто глибоко вдихаю і йду. Завжди дуже дивно, що люди не хочуть критично мислити і без застережень сприймати те, що ставлять перед собою. Я ні на хвилину не кажу, що пересічній людині легко, бо вона дуже вправна в маркетингу. Але не потрібно принаймні дивитись і на іншу сторону. Завжди є модні харчові звички та тренування.

Тепер що круто?

Він піднімається в мережі, шукає симптоми і навіть діагностується СПКЯ або стійкий до інсуліну, або починає їсти без глютену, але чи впевнений, що він чутливий до глютену? Ми маємо піти до лікаря, обстежитися, і тоді буде зрозуміло, чи проблема насправді існує. Але більше, ніж розхитування когось у цій вірі, щоб добре усвідомити хворобу. На групових уроках перехресні тренування зараз є вигадливими, що може бути круто. Неважливо, чи спробує його гість, тільки якщо він не заходить, не змушуйте його лише тому, що зараз він стильний.

Поінформованість про хворобу допомагає виправдовуватися?

"Я не можу схуднути, тому що я генетично така, моя мама теж була товстою". Це звичайний виправдання. Генетика впливає на те, як хтось виглядає, у 27%, вона просто схильна до чогось, але спосіб життя - це те, що це визначає. Можливо, усі в родині хворіли на цукровий діабет, але вам не потрібно відразу підписувати, що він теж повинен ним стати. Ми просто любимо не брати на себе відповідальність. Не випадково гуру фітнесу, які кажуть: «Я схудну», роблять добре, тому що вони вважають, що вам не потрібно нічого робити. Я ніколи не пообіцяв би, що, оскільки гість повинен бути партнером, відповідальність потрібно брати на себе.

Брокерів дуже багато?

На жаль, є багато “особистих тренерів”, які вигравали змагання і кажуть, що тоді він тренер, але нічого не дізналися про цю професію. Саме вони наполягають на куряче-рисовій дієті, тому що вони стали переможцями, і вважають, що це буде працювати на всіх. Ні хвилини я ніколи не вірив, що без потреби вивчав анатомію, психологію спорту, спортивну педагогіку. Це потрібно для того, щоб я міг стояти перед людьми як тренер. Особисте навчання не є привілеєм багатих. Моя мета - і, сподіваюся, навчити ще кількох хороших тренерів правильно тренуватися і харчуватися. Це має знадобитися кожному, ніколи не соромно просити. Я зустрічаюся з багатьма людьми, проводячи перевірку стану здоров’я, ми маємо, скажімо, 5-6 спільних тренувань, тим часом він вчиться користуватися машинами, потім ми зустрічаємось через 2 місяці.