ПЕРСОНАЛЬНЕ НАВЧАННЯ
Персональний тренінг у фітнес-залі Cutler Gold Lurdy
ПЕРШИЙ РАЗ: ознайомлення, збір даних, теоретична освіта (основи фізичних вправ та харчування)
Період: 120-135 хвилин/час
Ціна: 15000 HUF/привід. У вартість не входить вхід до кімнати.
З ДРУГОГО ЧАСУ БЕЗПЕРЕРВНО: Початок групових особистих тренінгів, де я маю справу одночасно з кількома гостями.
Період: 120-135 хв.
Призначення: по вівторках та четвергах з 17:30 до 19:30
Ціна: Плачується зрідка 6000 HUF/привід. У вартість не входить вхід до кімнати.
КОНСУЛЬТАЦІЯ ПЕРСОНАЛЬНА ПІДГОТОВКА: Можна пройти консультацію на особистому тренінгу 1-3 рази.
Ціна: 15000 HUF/привід
Період: 60 хвилин/час
Розташування: Будапешт, Könyves Kálmán krt. 12-14, 1097
Подати заявку: [email protected]
Більше не привілей ...ПРО ПЕРСОНАЛЬНУ ПІДГОТОВКУ
У наш час вам більше не потрібно бути професійним спортсменом чи голлівудською зіркою, щоб мати особистого тренера. Давня віра в те, що особистий тренер та особистий тренінг є символом привілеїв та статусу, зараз залишилася в минулому.
Можливість найняти добре навченого, професійно підготовленого тренера стала цілком прийнятною та доступною для кожного. Як природно для людей ходити до косметолога, перукаря, робити масаж тощо. вони діють. Особисті тренування не обов’язково означають, що ми щодня займаємося спортом із особистим тренером! Навіть 1-2 підходящі особисті тренінги консалтингового типу за період можуть дуже допомогти у досягненні наших життєвих цілей.
Що корисно для особистого тренера?
Персональний тренер - це спортивний професіонал, який розробляє персональну програму тренувань для свого клієнта, враховуючи його здібності, стан здоров’я та цілі. Першочерговим завданням персонального тренера є планування найбільш підходящої навчальної програми на основі заздалегідь визначених і загально узгоджених цілей, а потім викладання вправ під час тренувальних занять та перевірка того, чи клієнт виконує всі рухи правильно.
НАДУХНІТЬ і МОТИВУВАТИ!
Персональний тренер вчить правильно дихати, позувати, контролювати повторення та рухи на негативній та позитивній стадіях та визначати оптимальний час відпочинку. Це заохочує нас максимально використати наші тренування.
Справжній професіонал не тільки розробляє та виконує, але й надихає та спонукає нас постійно вдосконалюватися.
Чому особисті тренування - це добре?
Відповідь полягає в запитанні: адже ви можете персоналізувати тренування!
Під час навчання фахівець виконує спеціально розроблені для нас вправи, які справді служать нашому розвитку.
Крім того, своєю присутністю він сприяє підвищенню продуктивності, а результат, досягнутий за допомогою нього, гарантовано буде тривалим.
Виконання вправ під постійним наглядом персонального тренера, слідуючи його порадам, також значно знижує ризик отримання травм.
Однак таке навчання звикло до регулярності, тому що якщо ми домовились про дату - і ми за це платимо - то, швидше за все, ми підемо на тренування і не будемо шукати виправдань, ми натомість не будемо організовувати іншу програму.
Рекомендовано для кого?
Персональний тренінг рекомендується в першу чергу тим, хто хоче змінити своє життя, наприклад, схуднути або набрати м’язи, але не знає, як це зробити.
Спеціалізований професіонал також може дуже допомогти тим, хто не має мотивації, наполегливості займатися спортом або хто просто хоче зробити свою програму тренувань більш регулярною, ефективною та цікавою.
Добре навчений персональний тренер може не тільки допомогти здоровим людям, але також може запропонувати правильну програму, якщо хтось страждає на більш важку хворобу або менш обтяжений з інших причин. Прикладом можуть служити діти, люди похилого віку, майбутні матері або особи, яким надається допомога.
Як вибрати персонального тренера?
Звичайно, найважливішим фактором при виборі є те, що фахівець має відповідну кваліфікацію. Чим більше ступенів та кваліфікації хтось має, тим більше ми можемо довіряти їхньому досвіду, і тим менша ймовірність того, що вони будуть викладати непрофесійно чи неефективно.
Безумовно, це хороший знак, якщо тренер активний, конкурентоспроможний у спорті, має певний професійний досвід, власний досвід. У більшості клубів ця інформація доступна для всіх тренерів.
При виборі також враховуйте графік, в якому людина працює, і чи зможемо ми домовитись про зустріч з нею.
Попереднє "співбесіда"
Варто взяти інтерв’ю у вибраного особистого тренера ünk Поговоріть з ним по телефону або особисто, запитайте про його професійну кваліфікацію, результати, клієнтуру, ціни.
Якщо ми можемо, спробуйте: пройдіть один-два тренінги і виберіть тренера, до якого ви хотіли б повернутися втретє.
Якщо у нас є можливість, сміливо запитуйте інших гостей про їхню думку. Пам’ятайте: найважливішим завданням особистого тренера є тримати душу в собі та підбадьорювати!
Як працює особистий тренінг?
Якщо ми вирішили співпрацювати з особистим тренером, спочатку в розмові ми повинні визначити наші цілі: чого ми хочемо досягти за допомогою програми тренувань, дієта.
Потім персональний тренер оцінить наш стан. Це потрібно не тільки для підготовки плану навчання, але ми можемо також використовувати його як основу для порівняння в майбутньому, тобто ми можемо бачити, звідки ми взялися.
Після обговорень ми отримаємо персональний план вправ та посібник з харчування на певний період.
Ми можемо вирішити, чи хочемо ми займатися спортом під наглядом особистого тренера або, можливо, наодинці (вдома чи в тренажерному залі), але іноді за погодженням з тренером.
Решта залежить від нас та нашої наполегливості!
СИМПАТІЯ ВАЖЛИВА
Надзвичайно важливо, щоб особистий тренер мав правильне мислення, стабільний набір цінностей, подавав приклад і, нарешті, але що не менш важливо, був доброзичливим, співчутливим. Оскільки ми будемо з ним проводити багато часу, недостатньо того, щоб він впливав на нас у позитивному напрямку у спортивній сфері, адже якщо ми не будемо добре почуватися в його компанії, досягти поставлених цілей буде важче.
НЕ ПРОСТО КООРДИНУЄ ТА ПРЕДПИСАЄ
Особистий тренер насправді робить набагато більше, ніж координує програму руху або призначає наше харчування. Хороший особистий тренер робить великий наголос не лише на розвитку спортивних навичок, а й на підтримці здоров’я та добробуту. Бере на себе роль мотиватора, вчителя, тренера, радника з питань харчування та способу життя в одній людині.