У провокаційній статті професор генетики та автор зірок Тім Спектор ставить під сумнів усе, що ми до цього думали про вітамін D, говорить Дівані.

міжнародних одиниць

  • Вітамін D: Рекомендованої кількості достатньо для немовлят
  • Вітаміни замість двох?
  • Вітамін D також може допомогти запобігти гіперактивності та ожирінню
  • До весни у багатьох дітей виникає дефіцит вітаміну D.
  • Нестача вітаміну D небезпечна
  • Удвічі більше чоловіків страждають від нестачі вітаміну D, ніж жінки

Вітамін D надзвичайно популярний у всьому світі. Вперше він був використаний проти вікторіанської хвороби у вікторіанську епоху, і в даний час регулярно застосовується для профілактики та лікування остеопорозу та як допоміжна терапія при переломах кісток. Більше того, його наслідки спостерігаються у зменшенні ризику сотень захворювань від депресії до раку.

Спектор писав про передумови та необґрунтованість культу вітаміну D на sciencealert.com.

Найбільше за всю історію дослідження ролі вітаміну D у профілактиці переломів опубліковано в BMJ, в якому вивчається 500 000 людей з 23 країн та 183 000 переломів з точки зору їхнього відношення до рівня вітаміну D. Оскільки на рівень вітаміну D сильно впливають гени, в даний час дослідники також використовували генетичні маркери у дослідженні (також звані рандомізацією Менделя або МР), щоб мінімізувати неточності вимірювань та зробити гени, а також роль та взаємодію інших ефектів способу життя.

Результати не показали кореляції між рівнем вітаміну D (вимірюваним протягом усього життя) та ризиком переломів. Таким чином, дослідження суперечить чинним офіційним резолюціям, проте далеко не суперечить деяким попереднім результатам вимірювань ... Крім того, міжнародного консенсусу щодо критеріїв дефіциту вітаміну D немає. "Нормальний рівень" встановлюється між 50 і 80 наномолярами на літр, але останні дослідження показують, що достатньо 30 наномолярів.

Переважна більшість людей вважає, що приймати кальцій і вітамін D - це добре, і насправді, чим більше ми приймаємо, тим краще робимо. Однак клінічна практика змінилася, коли дослідження показали, що кальцій неефективний у запобіганні переломів, але може спричинити захворювання серця у великих кількостях. Сьогодні таких таблеток призначають менше.

Вітамін D є жиророзчинним, тому в організмі можуть бути значні запаси його. Хоча рекомендації щодо добавок зазвичай діють у помірних дозах (10 мікрограмів або 400 міжнародних одиниць), їх неминуче передозують ті, хто приймає їх з інших джерел; наприклад, в капсулах з риб’ячим жиром, збагаченому молоці, апельсиновому соку або хлібі. Іншим занепокоєнням є те, що в мережі дуже високий попит на дуже високі дози (4000-20000 міжнародних одиниць).

Люди з дуже високим рівнем вітаміну D (понад 100 наномолярних/літр) стають все більш поширеними в клініках та токсичні передозування також нечасті.