Видатна гімнастка розкрила свої харчові звички, також незвичайні.

Сімоне Білес, яка у 23 роки має 30 олімпійських медалей та медалей Кубка світу і над якою працює Токіо-2021, розкрив свою звички в харчуванні в повному відліку того, якою буде його друга Олімпіада. після тих з Ріо-2016, в якому він завоював чотири золота і одне срібло.

суші

Американська гімнастка планував вийти на пенсію після участі у Токіо-2020, але пандемія COVID-19 і перенесення події порушили їх плани. Після ув'язнення з сумнівами, страхами та безліччю питань без негайних відповідей, Сімона вирішила продовжити ще один сезон і звернутися до тієї зустрічі, в якій вона здивує, будь впевнена, новими неможливими вправами.

Білкові коктейлі та вафлі; вівсяних пластівців, овочів, «феттуцину» чи печива у вашому повсякденному житті не вистачає.

У заявах до Жіноче здоров'я після веселого записаного оголошення про доставку їжі Uber їсть, видатна чемпіонка повторює свою пристрасть, також рідкісну, до “піца пепероні", Той, з гострою салямі.

І, як він також пояснює, він не слідує a сувора дієта ні робить режиму: вона просто їсть те, що просить від неї тіло, протидіючи цьому тяжка робота у спортзалі, без змагань між ними, з невеликими задоволеннями.

* Тренується Сімоне Білес приблизно 7-8 годин на день, розділена на дві партії, одну вранці та другу вдень, і вона зазвичай лягає спати близько 21:00/21:30: для неї перерва це настільки ж важливо, ніж фізичні вправи.
* Сніданок, коли ви тренуєтесь: ваш день починається о сьомій ранку; зазвичай їдять овес і фрукти; не потребує кофеїну, щоб «прокинутися», тому не п’є кави.
* Пийте багато води вранці.
* Після кожного тренування: білковий коктейль (Core Power); її найулюбленіший смак - ваніль.
* Обід (близько 11:00): "Коли я не готую їжу, я їжу піцу з пепероні, лосось або макарони", яку зазвичай замовляє Uber Eats.
* Під час приготування страви: “Я роблю макарони, курку чи лосось на грилі або у фритюрниці”.

Зупиніть важкі тренування з невеликими задоволеннями, особливо у вихідні дні.

* У цій їжі зазвичай не бракує овочів: "Я люблю картоплю, зроблену будь-яким способом", брокколі, спаржу, моркву, нут та зелену квасолю.
* Перекусити між прийомами їжі: "Якщо мені потрібно щось перекусити, це, як правило, фрукти", з перевагою винограду, полуниці, бананів та кавуна.
* Вечеря: "Що б не попросило моє тіло, піца або" феттучіні Альфредо "з куркою".
* Десерти: ви їх їсте, коли вам хочеться; це може бути морозиво, полуниця з вершками або печиво.
* Напої: велика кількість води, а на вихідних склянка вина або маргарита (коктейль).
* Кондитерські вироби: Сімона також пояснює, що вона любить готувати собі печиво або печиво і що на вихідних їсть на сніданок зазвичай білкові вафлі з шоколадною стружкою, яйцями та булочками з корицею.
* Коли ви робите печиво, основою, як правило, є крекери Грем і начинка зефір; також вони божевільні від бананового хліба.

Дієти немає використовувати, ані ця гімнастка не здатна ще важче і знову.