Все більше і більше фахівців з питань харчування радять дотримуватися дієти, яка є здоровою та поживною щоб уникнути майбутніх проблем зі здоров’ям і мають вагу, пропорційну стату. Однією з продуктів, яка стала більш модною за останні роки, є суші, оскільки це сира риба, організм отримує ряд поживних речовин які ідеально підходять для уникнення зайвої ваги та жиру.
Користь суші в дієті
Експерти сходяться на думці, що суші дійсно корисні для здоров’я серця і набагато здоровіший варіант, ніж вживання червоного м’яса. Високий вміст жирних кислот допомагає серцево-судинна система організму знаходиться в ідеальному стані. На додаток до цього, це ідеальна їжа, яку слід приймати під час дієти завдяки низькому споживанню калорій та високому вмісту високоякісних білків.
Суші або сира риба теж чудове джерело вуглеводів, особливо присутніх у рисі та овочах що оточують рибу. Що стосується морської водорості, яка оточує суші, вона багата численними вітамінами та мінералами. Як би цього було недостатньо, у рибі використовується низький вміст насичених жирів, що робить її ідеальною їжею для схуднення.
Однак, на жаль, суші підходять не всім, оскільки це їжа, яка не рекомендується хворим на цукровий діабет. У випадку, якщо у вас, як правило, занадто високий кров'яний тиск важливо обмежити споживання як суші, так і соєвого соусу. Незважаючи на це, дієтологи вважають, що користь набагато більша, ніж ризик, саме тому доцільно включати їжу в повсякденний раціон.
Ви можете прочитати більше статей, подібних до Властивості суші в збалансованому харчуванні, у категорії Здорова дієта в жіночому щоденнику.