Ті, хто під час вагітності дотримується всіх рекомендацій лікарів щодо здорового харчування, і ті, хто стверджує, що вагітність - це не хвороба і нічим не обмежена. Якщо ви належите до другої групи, вам все-таки слід подумати про вживання наступних продуктів, які можуть завдати шкоди плоду, що розвивається.

кладете

Сире м’ясо та суші

Вони можуть приховувати різних паразитів, які можуть завдати шкоди плоду. Пропустіть тартар із стейків та суші з меню. Переконайтесь, що є достатня термічна обробка. М’ясо повинно бути добре приготованим, щоб у вас не було ризику захворіти сальмонельозом. Також можуть бути присутні бактерії лістерії та токсоплазмозу. Також слідкуйте за грою, особливо за джерелом, з якого ви її отримаєте. Вибирайте тільки м’ясо з перевірених джерел.

Салямі, сосиски, паштети

Уникайте сухих і шинкових салямі та м’ясних продуктів, таких як ковбаси. Вони містять багато солі, яка не підходить для дитини. Намагайтеся готувати менше солоних і не гострих страв. Також обмежте споживання копченого м’яса, яке в цей період не підходить для дитини, що розвивається.

Печінка

У ньому міститься багато вітаміну А, який може збільшити ймовірність ураження плода, тому зведете печінку до мінімуму. Також зверніть увагу на достатню термічну обробку. Якщо ви приймаєте пренатальні вітаміни, вітамін А включений.

Багато видів риб можуть містити підвищений рівень ртуті в жирних тканинах. До таких риб належать королівська скумбрія, тунець і акули. Надмірний вміст ртуті в харчуванні матері може спричинити порушення розвитку у дитини. Інші риби, такі як лосось, щука, форель, часто містять промислові забруднювачі, які можуть спричинити проблеми із зором у дитини та проблеми з пам’яттю чи концентрацією.

М'які сири

Не їжте сири, такі як фета, бри, камамбер або блакитний сир, які можуть містити шкідливі бактерії. Також уникайте непастеризованої бриндзи. Плавлені сири через високий вміст солей, що плавляться, є тягарем для організму, і під час вагітності їх краще виключити з раціону.

Миттєві напівфабрикати

Особливо в першому триместрі уникайте напівфабрикатів і намагайтеся приготувати свіжу дієту, багату вітамінами та мінералами, яка забезпечить дитину достатньою кількістю поживних речовин. Супи з пакетика повні штучних інгредієнтів та глутамату. Вони негативно впливають на плід.

Фаст-фуд ні!

Кожен фаст-фуд повинен споживати 165 градусів Цельсія перед вживанням. Лістеріоз особливо небезпечний для плоду, що розвивається.

Виключити штучні підсолоджувачі та барвники

Намагайтеся вживати якомога менше штучної їжі під час вагітності. Замініть підсолоджувачі свіжими фруктами та овочами або відповідною мінеральною водою. Всі солодощі неприродно забарвлених та інших страв містять багато штучних яєць, які не корисні для здоров'я. Вони особливо непридатні для розвитку дитини. Вони можуть сповільнювати ріст і є однією з можливих причин гіперактивності.

Гриби

Вони зв’язують між собою токсичні речовини. Протягом першого триместру вони також непридатні, оскільки важко переносять шлунок і можуть спричинити проблеми з травленням. Будьте особливо обережні, збираючи лісові гриби. Проковтування отруєного гриба може мати летальні наслідки для плода. Віддавайте перевагу грибам, але також вживайте їх в обмеженій кількості.