Ви знайшли свого партнера і вже плануєте створити сім’ю? Чи сподіваєтесь ви у всій вашій спільності, що плід вашої любові буде зачатий саме зараз? Ви справді готові до вагітності? Цей період дуже гарний, веселіться в ньому! У той же час, повірте, трохи обережно, свідома підготовка нічого не псує, насправді це рясно окупається, якщо ви можете сприяти безперебійній вагітності, народженню здорової дитини.
Не секрет, що вагітність дуже напружує жіночий організм. Для розвитку плода та здоров’я обох дуже важливо, щоб мати була якомога здоровішою під час і після вагітності. Кілька простих тестів стану можуть дуже допомогти в цьому.
Почніть здорові!
Цілком можливо, що, хоча ми не маємо жодних проблем із самопочуттям чи скарг, у нашому тілі ховається якась хвороба. Почніть підготовчі тести у свого лікаря загальної практики! У будь-якому випадку, рекомендується, щоб кожен раз на рік брав участь у базовому обстеженні, де перевіряється загальний стан здоров’я, дихальної системи та артеріального тиску, та в лабораторному обстеженні, де визначається сеча, рівень цукру в крові та деякі основні параметри крові кількість перевіряються. Можливо, це не хвороба, але може існувати незначна анемія, дефіцит вітамінів та мінералів. Їх можна добре оцінити за допомогою розслідування та відносно легко виправити.
Зверніться також до стоматолога! Це пояснюється тим, що приховані запальні вогнища є досить поширеними явищами, які вже можуть гальмувати зачаття, і такими осередками може бути поганий зуб. Стоматологічній консультації до і під час вагітності слід приділяти особливу увагу, щоб інший стан не призвів до втрати або карієсу. Якщо ви до цього часу захищалися, поговоріть зі своїм гінекологом про необхідність пільгового періоду після зупинки контрацептиву чи приладу та, якщо так, що ви рекомендуєте на цей час.
Також важливим завданням є врахування обставин, наприклад, оцінка можливих професійних ризиків. Не працюйте вагітним в умовах радіаційної небезпеки, у присутності токсичних хімічних речовин або в інфекційній зоні, повній патогенів. Це слід враховувати під час прийняття рішення, оскільки ці стани становлять високий ризик з самого початку вагітності, коли вона ще не встановлена.!
На відміну від поширеної помилки, домашні тварини, що утримуються в квартирі чи на задвірках, не представляють небезпеки, насправді вони зазвичай забезпечують вже встановлений захист. Однак слід більше уваги приділяти гігієні, і щасливіше, якщо фекалії тварин, такі як яблука від домашніх котів, не очищає майбутня мама.
Геть шкідливі звички!
Якщо ви відповідально підготуєтесь до приходу малюка, очікування дитини також може означати для вас зміну способу життя. Куріння ніколи ні для кого не є здоровим, але заради дитини, вам неодмінно слід відкласти сигарету, хоч би якою складно було. Недостатньо просто зменшити кількість висмоктаного, оскільки навіть деякі з них можуть завдати незворотної шкоди: у початковий період це пошкоджує плаценту, від якої залежить розвиток дитини, а згодом безпосередньо і плід. Куріння не тільки відповідає за малу малу масу тіла при народженні і стає хворою дитиною, але також може спричинити порушення розвитку та викидні. Надмірне вживання алкоголю має подібні небезпеки. Тому вечірки слід припинити на початку вагітності. Іноді, однак, випивши склянку червоного вина чи добре пиво після хорошої вечері, не повинно викликати почуття каяття, згідно з опитуваннями, це ще не проблема для малого. Мабуть, найважче дотримуватися того, що було б доцільно також уникати стресів, оскільки це також може завдати шкоди плоду і навіть запобігти вагітності.
Трохи плюс
Приведіть своє тіло у піковій формі до вагітності! З вітамінами для захисту плоду - вам потрібна не тільки фолієва кислота! - порушення розвитку можна запобігти. Рекомендується починати приймати їх принаймні за місяць до вагітності, але оптимально за чотири місяці до цього, і продовжувати до четвертого місяця вагітності.
Якщо вам не вдалося вчасно позбутися зайвих кілограмів, перш ніж завагітніти, зараз точно не час худнути, але будьте обережні, щоб не набрати безнадійно багато. Завдяки збалансованій, здоровій дієті, багатій вітамінами та клітковиною, ви можете тримати свої кілограми в руці. Вам також не доведеться відмовлятися від діяльності, навіть якщо ви зараз не збираєтеся руйнувати власні вершини. Важливий також повноцінний відпочинок, йога для вагітних, періодична релаксація, багато свіжого, хорошого повітря можуть бути корисними. Вам не потрібно (не можна) вчитися нового способу життя, який вам чужий під час вагітності, але ви все одно можете зробити багато для того, щоб ваша дитина стала здоровою та здоровою сім’єю.
Так, родина! Народження дитини - це не лише справа матері, так само важливо, щоб здоров’я батька було в порядку. Враховуючи цикл виробництва сперми, рекомендується переходу батька до здорового способу життя принаймні за три місяці до зачаття, оскільки куріння, алкоголь та наркотики також можуть погіршити кількість і рухливість сперми. Ваш раціон повинен бути багатий антиоксидантами, уникати вживання стероїдів, приймати ліки, компенсувати дефіцит фолієвої кислоти.
Звичайно, не тільки з точки зору зачаття, але і для подальшого, гармонійного співіснування, формування та збереження здорових звичок для всієї родини, найкраще для обох батьків намагатися дотримуватися способу життя, реформованого під час очікування дитини. Удачі для цього!