Є смачна і поживна їжа, яка сприяє уповільненню процесів старіння у всіх частинах тіла. Якщо ви хочете зберегти молодість природним шляхом, рекомендується включити їх у свій раціон.

Уповільнення старіння - тема, яка займає жінок століттями. Ось чому спроби подолати або зменшити його небажані наслідки є ровесником людства. Хоча немає спеціальної формули, яка назавжди усуне зморшки як чарівну паличку, але Ви можете поліпшити стан своєї шкіри, включивши у свій раціон певні продукти проти старіння і ваше здоров'я.

Які найважливіші антивікові продукти та як вони впливають на наш організм, щоб залишатися молодим і здоровим? Взагалі кажучи, це найвизначніша їжа в боротьбі зі старінням високий антиоксидант і протизапальну вплив мати.

10 найкращих продуктів проти старіння:

  1. чорниця
  2. темний шоколад
  3. олійні культури
  4. інжир
  5. колаген
  6. лосось
  7. бульйону
  8. мака
  9. авокадо
  10. куркума

Що знає цей виграшний 10?

Чорниця:

Показано, що чорниця затримує старіння і сприяє довголіття. На сьогоднішній день дослідження щодо його користі для здоров’я в основному зосереджені на роботі мозку. Результати показують, що активні інгредієнти чорниці захищають ділянки нашого мозку, пов’язані з пам’яттю, від окисних пошкоджень, а також від вікових пошкоджень. Основна причина цього сприятливого ефекту антоціанін в чорниці сполука, яка називається вільними радикалами обмежує пошкодження клітин.

шкіра
Чорниця

Темний шоколад

Шоколадні цукерки з високим вмістом какао (70-90%) багатий антиоксидантами, тому їх помірне споживання майже обов'язково рекомендується для кожної дами.

Олійні культури

Вживання олійних культур як частина збалансованого харчування зменшує його серцево-судинної системи, і ризик розвитку раку, або сприяє щоб запобігти зниженню функції мозку. Вони також містять кілька сполук, що знижують ризик серцевого нападу та діабету 2 типу. Найкориснішими є волоський горіх, пекан та макадамія.

Рис

Інжир заможні у флавоноїдах і у поліфенолах. Ці сполуки відповідають за антиоксидантні процеси, що їх запобігають захворювання, пов'язані з окислювальним стресом, наприклад, аномальні зміни в печінці та нервових клітинах.

Рис

Колаген

Колаген для вашого тіла один з найважливіших білків, що важливо для збереження здоров’я. Його трансдермальна форма також краща у косметичній промисловості, але не забувайте про колаген в їжі сім!

Лосось

Лосось містить велику кількість астаксантину, супер антиоксиданти і каротиноїди також містить. Останні унікальний антивіковий засіб ефект відомий за. Астаксантин водорості, бактерії і гриби продуктивний. За даними одного дослідження, цей матеріал пригнічує окисне пошкодження ДНК за рахунок зменшення СРБ, С-реактивного білка (показник запалення) та зміцнення імунної системи. Астаксантин підвищує рівень хорошого холестерину та зменшує жири в крові покращуючи кровообіг.

Бульйон

Бульйон - одна із страв, яка має потрібну кількість та якість включено необхідні для організації мінерали, тому амінокислоти і вже згадували колаген є. Разом ці сполуки підтримують імунну систему та красу вашої шкіри. Бульйон також містить глюкозамін і хондроїтин, які захищати і зміцнювати суглоби.

Бульйон

Корінь маки

Зміни рівня гормонів є нормальною частиною часу. Корінь маки врівноважує і стабілізує естроген, прогестерон та тестостерону гормони баланс. У Південній Америці коріння рослини мака використовують для відновлення статевої дисфункції, запобігання остеопорозу, родючість покращити та менопауза симптоми полегшити використовується.

Авокадо

Нещодавно авокадо став вишуканою суперпродуктом, що використовує фітохімікати та містить необхідні поживні речовини, все це допомагає запобігти негативним наслідкам старіння. Авокадо такий поліненасичені жирні кислоти і антиоксиданти які є ключовими для збереження здорової та молодої шкіри, а також судинної мережі.