Полуниця "конфіскація"

арахісовим маслом

Ви коли-небудь чули про десерт з такою назвою? 🙂 Це свіжий десерт, де вівсяні вареники тушкуються під кришкою поверх полуничного соусу. В результаті виходить дрібна вівсяна каша, заправлена ​​полуницею. Остудіть і подавайте до совка грецького йогурту або кокосового крему.

Створено на весну. 😉

Ви можете використовувати будь-які фрукти, такі як малина, чорниця ...

Домашнє кокосове молоко зі свіжого кокоса

Молоко! Це, мабуть, один із інгредієнтів, який я найчастіше використовую на кухні. Я ніколи не можу вирішити, який із них використовувати. Моя улюблена річ - кокос. І ти? 🙂
Я пропоную вам простий і особливо дешевий спосіб приготування кокосового молока в комфорті вашого будинку. До того ж у вас буде приблизно вдвічі більше кількості, і смак він справді неймовірний!
У процедурі я також розповім вам, як м’яко розбити твердий кокос і що робити з залишками кокоса. 😉

Весняні зелені кекси

Незважаючи на те, що зараз це не дуже виглядає з весняної погоди, давайте згадаємо весну хоча б цими красивими та зеленими кексами. Забудьте про штучні барвники! Ці кекси натурально забарвлені одним секретним інгредієнтом - завдяки шпинату. Кекси зі шпинату зазвичай солоні, але вони солодкі та смачні! 😉
Чудове частування на майбутню Великдень.

Млинці з солодкої картоплі та мигдального борошна

Представляю мій наступний новий і улюблений рецепт млинців! 😉 М’які, пухнасті та насичені корисними інгредієнтами, такими як солодка картопля, мигдальне борошно, грецький йогурт ... Солодка картопля є чудовим джерелом бета-каротину, клітковини і надає їй неповторний смак.
Уявіть, поливайте їх кленовим сиропом, поки вони ще гарячі. Більше їм нічого не потрібно, повірте.
Ідеально підходить для особливого суботнього ранку. 🙂

Запечена вівсянка з шматочками яблук та арахісовим маслом

Запечена вівсянка - це особливий делікатес на сніданок, але після охолодження вона також трохи нагадує мені вівсяний десерт.
Яблуко любить арахісове масло! Шматочки яблука, покриті арахісовим маслом, домінують у кожному укусі в цих смачних кремових вівсяних пластівцях з хрусткими горіхами та гарячими тонами кориці та кокосового цукру.
Побалуйте себе і знайдіть час на такий непереборний сніданок! 😉

ПОРАДА: Рекомендую заливати холодне молоко на ваш вибір ще гарячим.

Чорнично-авокадовий смузі

Поживний і смачний чорнично-авокадовий смузі зі свіжим шпинатом - ідеальний спосіб розпочати свій день або поповнити енергію протягом дня! Він містить омега-3 жирні кислоти, антиоксиданти, важливі вітаміни та корисні жири. 😉

Домашній палео гарячий шоколад

Раніше я любив гарячий шоколад. Коли я була маленькою дитиною, звичайно, з великою дозою збитих вершків! Через довгий час я отримав до нього чудовий смак і відразу задумався про домашнє та здорове приготування цього улюбленого напою.

Це не тільки смачно і смачно, але і містить безліч чудових інгредієнтів! Я хотів зберегти крем та вершковість. Ясний вибір - кокосове молоко! Тоді це було легко. Додайте якісного гарячого шоколаду, порошку какао, меленої кориці, кленового сиропу…

Ранки все ще холодні, як щодо розминки чашкою гарячого шоколаду? 🙂

Запечений перець, фарширований козячим сиром та червоною цибулею

Сьогодні ми пропонуємо вам легку та смачну пораду для швидкого обіду. Вони містять лише ту сировину, яка добре поєднується і відразу ж вас отримує!

Якщо ви ще не мали можливості скуштувати фарширований перець з козячим сиром, то це вихідний пункт для звикання. 😉 Ви також можете обміняти козячий сир на сир або інші вершкові сири.

Кращий морквяний пиріг з сирною глазур’ю

Останній раз, коли я спекла морквяний пиріг, він був з білковим порошком. Цього разу я вирішив приготувати його без нього і зовсім по-іншому! 🙂 Я не буду багато писати про цей торт, я просто хочу написати, що це найкращий, дивовижний, смачний, унікальний, смачний, еластичний, соковитий та багато іншого.
Будь ласка, побалуйте себе цим пирогом і нехай ваші смакові рецептори говорять за вас! 😉

Спеціальний хліб з волоського горіха без борошна

Це не класичний цільнозерновий хліб, до якого ми звикли. Я планував, що замість стандартного вуглеводного хліба із борошна грубого помелу я зробив хліб з низьким вмістом вуглеводів без абсолютно жодної щіпки борошна!

Звичайно, більшість з нас намагаються зменшити вуглеводи з раціону, але іноді важко уникати випічки, так? І це був мій план втечі! Консистенція, порівняно з класичною, більш хрустка і злегка жувальна. Крім того, ви отримуєте здорові жири, вітаміни, мінерали та якісні білки у свій організм.

Я рекомендую вживати його з улюбленим спред або хумусом. 🙂

Пробіотичні пластівці на ніч з арахісовим маслом та яблуком

Ви хочете збільшити ймовірність більш тривалого та здорового життя? Так? Пити кефір!

Нещодавно я отримав від знайомих тибетську кефірну губку, яка дозволяє робити цей кефір в домашньому затишку. У цьому немає нічого складного, вам просто потрібно дістати це диво додому і запустити виробництво. Drinking Я рекомендую пити його в основному людям, які мають проблеми зі шлунком. Крім того, багато захворювань пов’язані з порушенням травлення та запорами.

Кефір відносно кислий. Не потрібно пити його самостійно, його використання універсальне. І це один із способів зробити кефір смачним - з кленовим сиропом, яблуком, насінням чіа та арахісовим маслом! Це дуже просто і смачно. Сіяти до обіду.

Використовуйте свою фантазію та поєднуйте смаки світового винаходу.

Навіть якщо ви не можете отримати цей тибетський гриб, кефір можна придбати де завгодно. 😉

Яблучно-коричні пакети

Я теж люблю випічку? 🙂

Я можу найкраще використовувати свою уяву під час випічки. Цього разу я поклав його у ці гарячі міні-пакети. У кожному укусі ви відчуєте шматочки масла, наповнені смаком кориці. Ідеальне поєднання, яке нічого не зашкодить! Інгредієнти доступні цілий рік, але вони більше нагадують мені осінній сезон.

Якщо у вас зараз немає борошна мигдалю та тапіоки, це точно підійде з будь-яким цільнозерновим борошном. 😉

Запечені помідори, фаршировані песто та яйцем

Мені подобаються запечені або смажені на грилі овочі, тоді їх смак набагато кращий і особливо більш виражений. У випадку з помідорами, коли вони варяться або запікаються, вони багатші на антиоксидант лікопен.

Я рідко готую яйця в духовці. Крім того, всі ми знаємо, що томати найкращі на смак у поєднанні з песто та трохи сиру, тому я знав, що це точно буде чудово і дуже смачно! 😉

Підготовка порівняно проста. Найкраще використовувати більші помідори, щоб звільнити місце як для песто, так і для яєць. Я рекомендую використовувати базилік. Якщо хочете, можете перед посипанням зверху посипати улюбленим сиром. 🙂

Мигдально-шоколадні білкові батончики

Якщо ви коли-небудь вирішили прочитати склад протеїнових батончиків, які купуєте, ви, мабуть, розгублено почухали собі голову. Зайво багато сировини і, на жаль, цукру. Я особисто люблю білкові батончики, і особливо ті, які я можу зробити вдома, тому що точно знаю, що вони містять - і саме тому я спекла ці чудові білкові батончики! 😉
Вони повні чудових смаків, хрусткості, білків і клітковини. Вони містять мигдальне борошно, вівсянку, білковий порошок, великі шматочки мигдалю, натуральні підсолоджувачі та багато інших смачних речей.
Побалуйте їх сніданком або як перед тренуванням десять, щоб зарядити енергією! 🙂

ПРИМІТКА: Я використовував мигдальне борошно з меленого мигдалю.

Млинці з мигдального борошна з чорничним соусом

Ніжні оладки з мигдального борошна, збагачені швидким і смачним чорничним соусом! 😉 Вони не містять доданого цукру, вони підсолоджені природним чином бананом.
Млинці, які дадуть вам чудовий початок дня! 🙂 Ви повинні заповнити їх. Я рекомендую поєднання чорниці та сиру.
* Я загустив соус борошном тапіоки. Це інгредієнт для страв без глютену. З нього можна приготувати хліб, тістечка, макарони або згустити соуси.