Здоровий спосіб життя? Спробуйте літнє меню
Коли настав час для здорового способу життя та здоровішого харчування? В основному завжди, але особливо влітку, оскільки в цей період обставини складаються не проти нас, а з нами. У нас немає такого апетиту до важкої та нездорової їжі, в той же час ми більше рухаємось і проводимо більше часу на вулиці. Це буквально тягне нас до здорових змін. Здоровий спосіб життя не означає втрату апетиту чи апетиту, навпаки! Він дасть нам смачна їжа та цікаві рецепти, деякі з них можна уявити в цій статті.
- Правильний раціон харчування поєднується із способом життя та тим, як ми будемо почуватися, а отже, чи будемо в правильному настрої для літніх занять. Якщо ми їмо важку їжу, ми станемо лінивими, і навпаки, якщо нехтуємо важливими і корисними для здоров'я речовинами, ми не матимемо правильної рішучості до літніх занять, оскільки будемо відчувати слабкість. І важливе застереження, не забувайте регулярно приймати рідину!
Фруктовий салат- окрім більш відомих овочевих салатів, ми також знаємо фруктові салати, чому б і ні? Ми приготуємо смачну суміш улюблених фруктів. Полуниця, малина a чорниця разом вони створять прекрасну гармонію правильного літнього смаку, який також буде багатий на вітаміни. Але вибір фруктів може мати іншу форму, ви можете змішувати якомога більше кольорів, червоний, синій, оранжевий, жовтий, ... чим більше кольорів, тим здоровіший салат. Така суміш повинна містити актуальні, тобто сезонні фрукти.
Холодний супабо більш конкретно Гаспачо Хоча це не надто відомо чи поширено на нашій території, це помилка. Це такий літній, холодний суп, що складається з помідорів, огірків та перцю.
Курка-гриль- з точки зору здорового харчування існує різниця між м’ясом та м’ясом, а також у його приготуванні. Найздоровішою є пісна курка, приготована на грилі, коли ми використовуємо лише кілька крапель оливкової олії. Він може використовувати в якості гарніру овочі (перець, кабачки, гарбуз ...)