Вступ: Плани схуднення.
Що стосується планів схуднення, уникайте чудодійних дієт і подбайте про свій раціон, щоб не виникало недоліків.
Однак так, що багато оброблених та низькоякісних продуктів харчування через надлишок консервантів, солі, цукру та рафінованого борошна можуть бути усунені.
Основою є вживання здорової натуральної їжі, багатої поживними речовинами, і фізичні вправи відповідно до можливостей кожної людини.
Фокус у досягненні "чистої" дієти полягає не в усуненні певних продуктів, а в побудові дієти, де ми додаємо здорову їжу. І перш за все, намагайтеся готувати його з сировини, не використовуйте готову їжу або фаст-фуд.
Дуже добре підбирайте джерела, приймаючи рішення, і, якщо це можливо, враховуйте спеціалізовані поради лікарів та дієтологів. В даний час тенденцією є схуднення, харчуючись усім, але здоровим та розумним способом, за можливості займаючись фізичними вправами та уникаючи "чудодійних дієт та продуктів для схуднення".
Безкоштовні навчальні посібники та курси.
На сьогоднішній день ми можемо отримати доступ до якісної та безкоштовної університетської підготовки за допомогою різноманітних онлайн-курсів та масових MOOC. Вони пропонують нам тренінг перевіреної якості: