цього лікування

Поділіться

У цей період багато з нас чомусь поститься. Ось чому я вирішив поділитися з вами своїм досвідом у цей час з технікою очищення (krija), який повністю очищає весь травний тракт, включаючи спорожнення кишечника.

Назва складається з двох слів, а саме shankha, що означає оболонка, який своєю формою нагадує травну систему, а пракшалана означає очищення. Ми також можемо зустріти цю техніку під назвою varisara dhauti, де dhauti є внутрішнім очищенням, а vari являє собою воду. Я дізнався цю крію на семінарі з викладачем індійської йоги Свамі Судхіром Анандом.

Мета лікування

Це економічно вигідна техніка, ви можете спробувати її в затишку та теплі власного будинку. Завдяки цій техніці очищення можна втратити до 4 кілограмів, однак, це, безумовно, не головна мета цієї методики, а також залежить від стану нашого травного тракту. Основні переваги включають загальний дезінтоксикація, регенерація печінки, травного тракту, шлунку та шкіри (вугрі), очищення крові, діє проти алергії, усуває весняну втому та гармонізує розум.

За тиждень до лікування

Цей очищувальний засіб може по-різному впливати на всіх, слабший чи сильніший. Отже, необхідно дотримуватися всіх необхідних умов, які рекомендуються, і готуватися до цього лікування заздалегідь, оскільки мова йде не лише про жертвування двома-трьома годинами цього лікування в даний день. Одне з головних правил підготовки до цього лікування - не їсти більш важку їжу принаймні за день до лікування, в цьому випадку ми маємо на увазі не тільки смажену їжу, але і м'ясо як таке. Рекомендується лягати спати за день до лікування, лягати спати не пізніше 22 вечора та принаймні за 8 днів до лікування, щоб потренуватися хоча б у кількох позиціях йоги (асани) або займатися хоча б деякими фізичними навантаженнями.

В основному ця рекомендація орієнтована більше на людей в Індії, оскільки саме звідси походить ліки, а звичайні індіанці не мають такої фізичної активності, як європейці, завдяки своїй культурі, клімату, а також не мають такої ситної дієти, тому їм рекомендується робити вправи перед лікуванням, щоб вони переносили її краще. Оскільки європейці звикли більше займатися спортом, їхні тіла звикли до фізичних навантажень, але я думаю жодна діяльність ніколи нікому не зашкодила, тому сміливо дотримуйтесь цієї рекомендації.

Перший прийом їжі після лікування

Вранці, в день лікування, ми будемо готувати традиційну страву хічрі. Хоча цю їжу слід їсти після лікування, можливо, краще це робити спочатку, щоб ми не витрачали занадто багато часу на підготовку, оскільки не виключено, що ми будемо дуже голодні, а підготовка може трохи змусити нас нервовий.

Інгредієнти для приготування кітрі:

  • 100 г топленого масла (або близько 250 г вершкового масла)
  • Мунг
  • Сіль
  • Рис басмати
  • Тумерик (куркума)
  • Індійський кмин Гіра (на мій погляд ідентичний римському, але повністю відрізняється від звичайного кмину)

Якщо ми хочемо зробити топлене масло вдома (ви також можете його придбати, але вдома завжди смачніше), повільно розчиніть масло на повільному вогні і дайте йому повільно засмажитися. Коли ми вже не чуємо шуму бруду і осад стає золотисто-коричневим, ми негайно зупиняємо кухоль від вогню. Ми обціджуємо обложений білок через сито, і саме топлене масло залишиться. Далі зварити рис, посолити його і змішати з вареною квасолею, додати тумерик і джинси і змішати з топленим маслом.

Рекомендується проходити цей курс принаймні двічі на рік, зокрема в березні та вересні, тобто в періоди, коли погода суттєво змінюється. Під час лікування не рекомендується палити, вживати алкоголь та вживати будь-які наркотики, про що я згадував раніше через складність інформації, я не припускаю, що хтось спробував би це. Також відсутні антибіотики та препарати з парацетамоловим компонентом (парален, терафлю та ін.).

У день лікування

Саме лікування слід починати вранці після пробудження і натщесерце. Ви можете приймати душ раніше, тому що більше не рекомендується піддаватися будь-яким значним перепадам температури під час або після процедури в той день. Бажано проводити лікування під час відпочинку та у власному будинку, те, що ви неодмінно оціните пізніше, з тим фактом, що ви не будуєте ніяких планів на вечір, адже після лікування необхідно відпочити, не займатися ніякими фізичними навантаженнями і приділяти більше уваги чомусь піднесеному, читаючому тощо. У вас повинно бути приємне тепло вдома. Моя практична порада - робити прибирання, поки воно ще опалюється в квартирах/будинках. Моя перша спроба не вийшла саме через зиму, коли дійсно дуже неприємно дотримуватися процедур цього лікування (вправи).

Коли ні

Це лікування не можна застосовувати під час вагітності, менструацій, каменів у нирках і жовчному міхурі, виразок шлунка, молодше 15 років, важкого діабету, грижі та психічних розладів та загальних гострих проблем зі здоров’ям. У разі коливань тиску (низького, високого), виберіть більш щадну форму лікування.

Резюме

У цій першій частині я спробував узагальнити декілька пунктів, яких вам потрібно дотримуватися в певний час на випадок, якщо ви хочете пройти курс. Тому ідеально займатися спортом приблизно за тиждень до курсу, включати в меню легші страви, купувати згадані інгредієнти для приготування Хічрі, а потім зарезервувати один вільний день для самого курсу, при цьому ви будете активно брати в ньому участь близько 6 годин, включаючи ранкове приготування їжі та приблизно три/чотири години чергування вправ, пиття теплої лимонної солоної води та відвідування туалету.

За кілька днів я напишу вам другу частину, практичну частину з вправами та процедурою.