День 4 Сніданок: напівкоричневий хліб із підсмаженим сирним сиром Інгредієнти: 15 дкг будь-якої редьки 5 дкг свіжого сиру 5 дкг напівкоричневого хліба на смак солі Приготування: Редьку дрібно натерти, ретельно перемішати з сиром та сіллю. Подається намазка на підсмаженому хлібі Десять годин: яблучний сік Інгредієнти: 2 дл 100% яблучного соку Обід: Турецька грудка з часником, картопля з петрушкою, томатний салат Інгредієнти: 10 дкг індички грудка 25 дкг картоплі 20 дкг помідори 2 + 1 кк червоної цибулі
4 дні
Сніданок: напівкоричневий хліб з підсмаженим сирним кремом
Інгредієнти:
15 дкг будь-якої редьки
5 дкг свіжого сиру
5 dkg напівкоричневого хліба
сіль за смаком
Підготовка:
Редьку дрібно натріть, ретельно змішайте з сиром і сіллю. Його вживають намазаним на підсмаженому хлібі
Десята година: яблучний сік
Інгредієнти:
2 дл 100% яблучного соку
Обід: Турецька грудка з часником, картопля з петрушкою, томатний салат
Інгредієнти:
10 дкг грудей індички
25 дкг картоплі
20 дкг помідорів
2 дкг червоної цибулі
1 + 1 дкг вершкового масла
за смаком сіль, часник, зелень петрушки
Підготовка:
Відварити картоплю. Тим часом помідори наріжте скибочками, додайте трохи солі і перцю, посипте рубаною червоною цибулею і ретельно переверніть їх, відкладіть. Нагрійте 1 дкг вершкового масла, киньте нарізаний скибочками часник, якщо він набув забарвлення, вийміть його з олії і обсмажте готові попередньо збиті, солоні скибочки м’яса. Подрібніть зелень петрушки і нагрійте на розігрітому 1 дкг вершкового масла, але без подальшої термічної обробки! Відваріть відварену картоплю з маслом петрушки, з'їжте разом з часниковим м'ясом і салатом з помідорів.
Перекус: смузі із ізюму
Інгредієнти:
2 дл молока
5 дкг родзинок
меленої кориці за смаком
Підготовка:
Сировина змішується в піну.
Вечеря: рисовий салат з овочами
Інгредієнти:
5 дкг вареного білого рису
10 дкг цибулі-порея
10 дкг селери
20 дкг пекінської капусти
1 дкг пряного масла
за смаком суміш овочевих спецій
Підготовка:
Рис вариться і поміщається в посуд, збризнутий 2 столовими ложками кулінарної води. Дрібно натріть овочі і просто пропустіть спецію. Готові інгредієнти ми споживаємо змішаними
5 днів
Сніданок: виноградний сік, роздуті скибочки пшениці з сиром
Інгредієнти:
2 дл 100% виноградного соку
1 нарізаний скибочку пшениці
2 дкг сиру в грудках
Підготовка:
Сир споживають разом із скибочкою пшениці.
Десята година: родзинки буряків
Інгредієнти:
2 дкг родзинок
10 дкг тертої моркви
Підготовка:
Інгредієнти змішуються.
Обід: крем-суп зі шпинату
Інгредієнти:
1 пакетик сирного крем-супу
20 дкг пюре зі шпинату
Підготовка:
Пюре зі шпинату розігрівають і зливають. Сирний крем-суп готується за потребою, але з 0, 5 дл води більше! Покладіть пюре зі шпинату в миску і залийте готовим супом, перемішайте
Перекус: банан
Інгредієнти: 10 дкг бананів
Вечеря: картопляний салат з огірком
Інгредієнти:
1 дл кефіру
20 дкг делікатесного огірка
15 дкг вареної картоплі
за смаком сіль, кріп, часник
Підготовка:
Натріть огірок на кефірі і змішайте зі спеціями за смаком. Картопля нарізається грубою локшиною і змішується з огірковим кремом.
6 днів
Сніданок: ковбаса з хлібом та томатним соком
Інгредієнти:
5 дкг варених ковбас
5 дкг житнього хліба
2 дл 100% томатного соку
Десята година: медова полуниця
Інгредієнти:
20 дкг полуниці
2 дкг меду
Підготовка:
Очищену очищену полуницю вживають з медом.
Обід: йогурт з грибами, передплата
Інгредієнти:
2 дл йогурту
30 дкг свіжих нарізаних або консервованих нарізаних грибів
2 стандартні підписки
за смаком сіль, білий мелений перець
Підготовка:
Йогурт приправлений за смаком. Злийте гриби і помістіть у миску, помішуючи з пряним йогуртом. Ми споживаємо за передплатою.
Перекус: молочний шоколад
Інгредієнти:
2 дкг молочного шоколаду
Вечеря: сирний сир айсберг
Інгредієнти:
30 dkg салату айсберг
5 дкг сиру
1 дл письменника
за смаком сіль, майоран,
Підготовка:
Розірвіть салат айсберг на шматочки і викладіть у миску. Інші інгредієнти ретельно перемішуються, приправляються за смаком, а потім виливаються в салат.