День 7 Сніданок: льстец з вишнево-житного йогурту Інгредієнти: 15 дкг свіжих або мірелітових вишень 2 дкг натуральних житніх пластівців 1 дкг меду Приготування: Змішайте інгредієнти між собою. Десята година: морквяний сік Інгредієнти: 2 дл 100% морквяного соку Обід: овочевий вершковий суп з цвітної капусти Інгредієнти: 20 дкг цвітної капусти 1 саше з овочевого крем-супу Приготування: Зварити цвітну капусту. Ми готуємо овочевий крем-суп відповідно до норм, але з 0, 5 дл води більше! Покладемо приготовлене […] в миску
7 днів
Сніданок: смузі з вишнево-житнього йогурту
Інгредієнти:
15 дкг свіжих або мірелітових вишень
2 дкг натуральних житніх пластівців
1 дкг меду
Підготовка:
Інгредієнти змішуються між собою.
Десята година: морквяний сік
Інгредієнти:
2 дл 100% морквяного соку
Обід: овочевий крем-суп з цвітної капусти
Інгредієнти:
20 дкг цвітної капусти
1 пакетик овочевого крем-супу
Підготовка:
Готуємо цвітну капусту готовою. Ми готуємо овочевий крем-суп відповідно до норм, але з 0, 5 дл води більше! Покладіть варену цвітну капусту в миску і залийте готовим супом, помішуючи
Перекус: родзинка сирна
Інгредієнти:
5 дкг родзинок
10 дкг сиру
Підготовка:
Родзинки промивають, потім замочують у кришці водою на 5 хвилин, потім сир перемішують (разом з вимочуючим соком).
Вечеря: сирне фондю з брокколі
Інгредієнти:
Брокколі, зварена до 30 дкг хрусткою (тобто не готується на мозку).
2 дкг вершкового масла
5 дкг сиру в грудках
1 дл сметани
Підготовка:
Чи потрібно плавити сир і змішувати зі сметаною. Ми споживаємо брокколі, змочену в ній
8 днів
Сніданок: овочевий пальник з круасанами
Інгредієнти:
2 дл письменника
1 круасан
1 дкг зелені петрушки
20 дкг тертої редьки
Підготовка:
Змішайте пахту з редькою і приправте подрібненою петрушкою. Ми їмо його з круасанами.
Десята година: абрикосовий сік
Інгредієнти:
2 дл абрикосового нектару
Обід: Китайська капуста, буряковий яловичий суп
Інгредієнти:
1 пакетик яловичого супу
10 дкг свіжої тонко нарізаної пекінської капусти
15 дкг консервованих дитячих буряків
Підготовка:
Яловичий суп готується відповідно до норм, але з 0, 5 дл води більше! Кладемо нарізану китайську капусту в миску і моркву, а потім заливаємо готовим гарячим супом, перемішуємо.
Перекус: банан, фундук
Інгредієнти:
10 дкг бананів
1 дкг натурального фундука
Вечеря: натуральне рибне філе, змішана картопля зі шпинату
Інгредієнти:
10 дкг філе тунця
20 дкг вареної картоплі
20 дкг пюре зі шпинату
1 дкг олії
1 дкг вершкового масла
сіль за смаком, суміш приправ для риби
Підготовка:
Готуємо картоплю готовою. Шпинат готується природним способом. Маринуйте шпинат і картоплю за смаком і ретельно перемішайте, перемішуючи далі з маслом.
Посипте рибу сумішшю спецій. Смажити на розігрітій олії. Ми споживаємо його разом.
День 9
Сніданок: ананасовий смузі, передплата
Інгредієнти:
20 дкг свіжого або консервованого ананаса
2 дл молока
2 передплати
Підготовка:
Змішайте ананас з молоком. Ми споживаємо за передплатою.
Десята година: сир з редькою
Інгредієнти:
5 дкг сиру в грудках
10 дкг редьки
Обід: крем-суп зі спаржею, збагачений спаржею
Інгредієнти:
1 пакетик крем-супу зі спаржею
25 dkg спареної вареної або консервованої спаржі
Підготовка:
Крем-суп зі спаржею готують за потребою, але з 0,5 дл води більше! Покладіть кружечковану спаржу в миску, потім полийте нею готовий гарячий суп, перемішайте.
Перекус: шоколад, яблучний сік
Інгредієнти:
2 дкг молочного шоколаду
1 дл 100% яблучного соку
Вечеря: картопля фрі з паприкою, делікатесні огірки
Інгредієнти:
5 дкг нагрівачів
20 дкг картоплі
5 дкг цибулі
1 дкг олії
20 дкг делікатесного огірка
за смаком: сіль, мелений перець, мелений кмин, червоний перець
Підготовка:
Подрібнену цибулю обдають олією, приправляють за смаком, додають картоплю, нарізану колодами, і просто заливають доливною водою, ми готуємо її майже готову. Додайте нарізані кільцями сосиски і варіть до готовності. Ми їмо його зі смачним огірком.