Однією з найважливіших відмінностей, яку потрібно виділити, і клінічна значимість якої вже підтверджена багатьма дослідженнями, є різниця між вісцеральною, тобто вісцеральною, та підшкірною, тобто підшкірною, жировою тканиною.

тканина

Підшкірна жирова тканина

Підшкірна, також відома як підшкірний жир це те, що ми можемо зловити, якщо затиснути шкіру. Одне з того його основна функція - ізолювати наше тіло . Тут ми можемо провести експеримент: шукайте точку на нашому тілі, де мало жиру (наприклад, плечі), і схопіть її однією рукою. А тепер подивимося, де буде більше жиру - можливо, це певний «впертий» жир (дами: стегна, сідниці; панове: живіт, любовні ручки). Також торкніться цієї області іншою рукою. Що ми відчуваємо?

Так, це область, де знаходиться жир, набагато холодніше ! Однією з функцій підшкірної жирової тканини є ізоляція тіла, через що в ній мало крові (низька судинна щільність). «Проблема» цього полягає в тому, що важливою складовою спалювання жиру є правильна циркуляція крові та лімфи, що допомагає транспортувати та використовувати продукти та побічні продукти (вільні жирні кислоти, гліцерин), що накопичилися під час розщеплення жиру. Якщо кровообіг недостатній, накопичуються продукти рано чи пізно зупинять подальший розпад жиру.

Вісцеральна жирова тканина

Також відомий як вісцеральний жир . Цей жир знаходиться всередині очеревини, навколо наших внутрішніх органів - і є справжнім джерелом проблем. По-перше, це тип жирової тканини міцно зв’язані з судинами, тому він має великий тираж. Друга проблема полягає в тому, що він практично може функціонувати як окремий гормонопродукуючий (ендокринний) орган! Ця жирова тканина містить велику кількість ферменту ароматази, який перетворює наш тестостерон в естроген (що призводить до подальшого збільшення жиру). Інша проблема - це вісцеральна жирова тканина виводить запальні речовини, цитокіни та інші сполуки в кров - і оскільки вісцеральний жир міцно зв’язаний з судинами, ці сполуки потрапляють у печінку безпосередньо через портальну циркуляцію.

Наша печінка є головним центром нашого метаболізму, вона є основним розподілювачем поживних речовин. Якщо у вас проблема з печінкою, вона рано чи пізно матиме проблему в іншому місці. Запальні фактори погіршують чутливість до інсуліну та знижують толерантність до глюкози. В результаті жирова тканина розростається, що виробляє ще більше запальних факторів і ще більше погіршує чутливість до інсуліну, що призводить до накопичення ще більше жиру - і метаболічний каскад вже розпочався, часто закінчуючись відповідно метаболічним синдромом. діабет 2 типу.

Субкутан проти вісцеральна жирова тканина

Зрозуміло, що накопичення вісцеральної жирової тканини шкідливе, а підшкірної - ні . Однак, на жаль, ми не визначаємо, де ми набираємо вагу, тому це практично неістотна інформація. Справа в тому, що якщо ми зберігаємо низький відсоток жиру в організмі, тоді співвідношення вісцеральний: підшкірний також залишається низьким - що важливо для здоров'я.

Якщо ви хочете позбутися цих двох типів жирової тканини, вихідна точка завжди однакова: дієта та фізичні вправи . Однак, якщо ми хочемо з різними аксесуарами щоб підтримати схуднення, вам вже доведеться застосувати інший підхід. Це пов’язано з тим, що речовини, що вживаються всередину та потрапляють у кров, матимуть відносно невеликий вплив на підшкірну жирову клітковину, оскільки це має низьку судинну щільність. На відміну від цього, ротові спалювачі жиру чудово досягають клітин вісцеральної жирової тканини через високу судинну щільність цієї жирової тканини. Однак для підшкірної жирової клітковини краще застосовувати місцевий цілеспрямований підхід - креми .

Тож якщо ви хочете схуднути, позбутися великої кількості жиру, вам завжди потрібно починати однаково: хороша дієта та важкі тренування. Однак згодом ми можемо вибрати додаткову допомогу відповідно до нашого стану: якщо ви починаєте зараз і у вас надмірна вага, краще придбати спалювач жиру для прийому всередину. Якщо ми гонщики за кілька тижнів до гонки, і у нас є лише 1-2 місця на тому конкретному “впертому” жирі під шкірою, тоді використовуйте креми !