Світовий лідер з іспанської мови

П’ятниця, 04.03.2011. Оновлено 18: 23год.

  • Іспанія
    • Мадрид
    • Барселона
    • Балеари
    • C. Валенсіяна
      • Аліканте
      • Кастеллен
    • Кастилія та Леон
    • Країна Басків
    • Андалусія
      • Севілья
      • Малага
  • Світ
  • Європа
  • Оп-блоги
  • спорт
    • Обкладинка
    • Футбол
    • Двигун
    • Баскетбол
    • Теніс
    • Велоспорт
    • Більше спорту
    • Америка
    • Ліга100міль
  • Економіка
  • житлове місце
  • Культура
  • Бики
  • Наука
  • Здоров'я
    • Обкладинка
    • Рак
    • СНІД та гепатит
    • Неврологія
    • Жінка
    • Біологія
    • Серце та діабет
    • Технологія
    • Харчування
    • Код здоров’я
    • Здорова шкіра
  • Технологія
  • ЗМІ
  • Телевізор
  • Мультимедіа
  • Солідарність
    • щебетати
    • Facebook

  • Його житлове місце
  • робота
  • Автомобілі
  • Двигун
  • Тенденції
  • Морський
  • Подорожі
  • Йодон
  • Метрополіс
  • Люди!
  • Бібліотека газет

  • Обкладинка
  • Мексика
  • Аргентина
  • Бразилія
  • США
  • Куба
  • Колумбія
  • спорт
  • Економіка
  • Люди!
  • Блоги

ДОСЛІДЖЕННЯ | Зміни гормонів апетиту

Спати на годину довше захищає від дитячого ожиріння

спати

Дівчина бере участь у програмі фізичних вправ. | Рік змикається

  • Ця додаткова година знижує ризик зайвої ваги на 36%
  • Вони рекомендують дітям в середньому 10 годин сну
  • Недостатній відпочинок викликає порушення гормонів апетиту

Europa Press | Мадрид

Сон додаткової години знижує ймовірність надмірної ваги дітей до 36%, що робить сон новою зброєю проти ожиріння серед дітей, за словами експертів з Центру біомедичних досліджень з мережевої фізіопатології ожиріння та захворювань. Харчування (CIBERobn).

У цьому сенсі їх дослідження показали, що велика частка дітей з ожирінням демонструє зменшення годин сну або на проводячи багато годин перед телевізором, комп’ютером чи ігровою консоллю, що стосується проявів такого розладу, як апное, безсоння, хропіння або лунатизм.

На думку фахівців, дитяче ожиріння - це проблема "першого порядку", яка заважає медично-науковому співтовариству шукати рішення. Однак було доведено, що діти, які добре сплять, мають меншу частоту ожиріння та вісім годин, на його думку, в дитинстві "недостатньо для спокійного сну".

"Ситуація погіршилася за останні роки", - попереджають вони, що має пряме відображення в статистиці, оскільки від 25% до 30% дітей в даний час страждають на якийсь розлад сну.

З цієї причини серед заходів „гігієни сну” вони рекомендують дорослим спати від шести до восьми на день, а дітям до десяти. Також пам’ятайте, що це важливо відсутність телевізора в кімнаті або читання в ліжку o дивіться фільми або шоу, що стимулюють мозкову діяльність, принаймні за годину до сну.

Хропіння та апное

Загалом близько 10% населення планети страждає хропінням та апное, а в країнах із високим рівнем популяції із надмірною вагою, таких як Мексика, ця цифра зростає до 15%. Ці дані виявляють, на думку експертів, прямий зв’язок між ожирінням та порушеннями сну.

Існує хімічне пояснення того, як поводиться організм під час сну: відсутність відпочинку впливає на кілька гормонів, що регулюють апетит. Так, наприклад, збільшується вироблення греліну (що збільшує бажання їсти) і зменшується вироблення лептину (того, що пригнічує голод), що змушує людей, які погано сплять, їсти більше.

Згідно з недавнім дослідженням Стенфордського університету (Великобританія), люди, які сплять менше п'яти годин, виробляють вищий рівень греліну і менше лептину, ніж ті, хто спить вісім. Це в кінцевому підсумку спричиняє перегодовування і, зрештою, помітне збільшення ваги.