У ресторан прийшли стара мама та її шестирічна онука. Вони сіли за стіл і замовили напій, бабусину воду та внучачий сік.
Коли офіціант приніс обидві склянки, онука запитала бабусю, чи можна їй пити з води.
Бабуся запитала онучку, чому замовила сік. Онучка відповіла: "Бабуся, я знаю, що найкраще можу втамувати спрагу водою, але подивіться, як виглядає склянка води на цьому столі і як склянка соку".
Шестирічна дитина з одного боку вона знає, що для неї здорово, але з іншого боку, вона обирає щось інше, адже це просто виглядає красивіше і цікавіше. Така сила реклами.
На ринку напоїв ви знайдете тисячу різних видів та ароматів, кожен з яких намагається переконати нас, що він є правильним для нас. Їх вплив на наше здоров’я більше не згадується. Люди, що з’являються в рекламі (актори, спортсмени, співаки тощо), повинні змусити нас відчувати, що, випивши напій, ми будемо.
Проблема підсолоджених напоїв полягає у вмісті різних консервантів та барвників, які не приносять користі нашому організму. Наш організм точно знає, що для нього корисно, а що ні. Він подає нам різні сигнали, але ми його не слухаємо.
Давайте подивимось на вплив солодких напоїв на нас, які нам рекламують щодня з усіх боків.
Солодкі напої, які впливають на наше здоров’я?
У більшості солодких напоїв багато цукру, і нині цукор вважається сучасним препаратом. Підсолоджені напої можуть завдати шкоди здоров’ю дитини в дошкільному віці.
Вони можуть спричинити ожиріння, алергію, а також є катастрофою для дітей та дорослих. Ці напої містять найрізноманітніші барвники, консерванти та ароматизатори, шкідливі для нашого організму.
Літрова пляшка польки Підсолоджений напій містить від 6 до 12 кубиків цукру. Ми також можемо порівняти це з з’їданням плитки шоколаду.
Проблема полягає в тому, що людина звикає отримувати цукор із напоїв і, отже, не має потреби та бажання споживати фрукти, які можуть здатися кислими на смак солодкого напою. Таким чином, він втрачає важливе джерело вітаміну С, який має великий вплив на імунітет нашого організму.
Наші поради - як замінити підсолоджені напої?
- Найкращим джерелом питного режиму є питна вода з кількома краплями лимона
- негазовані і слабо ігристі мінеральні води
- несолодкі фруктові та трав'яні чаї
- діти повинні випивати максимум 350 мл соку щодня. Більша кількість може призвести до втрати апетиту
Ви знаєте, скільки цукру містить ваш улюблений напій у чашці 250 мл?
- Кока-кола - 27 г.
- Яблучний сік 100% - 25,5 г.
- 100% апельсиновий сік - 24 г.
- Виноград - 23,3 г.
- Фанта - 23 г.
- Тонік - 22,7 г.
- Кофола - 20 г.
- Спрайт - 17 г.
- Зелений чай з лимоном (лимонад) - 16 г.
- Яблуко аквіла - 7,5 г.
Для порівняння: 1 чайна ложка цукру містить 6 г цукру, а 1 великий кубик цукру - 10 г цукру.
Якщо ви хочете підсолодити каву чи чай, виберіть солодку оболонку. Стевія - природний підсолоджувач, але він не містить калорій, не викликає коливань рівня цукру в крові і позитивно впливає на мікрофлору порожнини рота.
У вас тільки одне здоров’я, і від вас залежить, як ви до нього ставитесь.