Вагітність, годування груддю та успішна дієта - все це допомагає вашим грудям з часом віддатися гравітації. На щастя, мода на веселий шлунок занепадає, і вам не обов’язково все одно звертатися до пластичного хірурга, якщо ви хочете знову підтягнути груди!

Крок 1: Живіть груди!

Як би ми не заперечували, насправді важко вирватися з трикутника сім’я - робота - домогосподарство, щоб трохи побалувати, хоча воно того варте: витрачайте двадцять - двадцять п’ять хвилин на догляд за грудьми хоча б раз на тиждень! Під час купання масажуйте верхню частину тіла гарячим і холодним душем, а потім видаляйте мертві клітини шкіри за допомогою пілінгу. Оскільки шкіра в цій частині дуже чутлива, не використовуйте скраб для обличчя, а приготуйте одноразову суміш з невеликої кількості оливкової олії, коричневого цукру та води, щоб м’яко натирати груди! Потім візьміть улюблену власником «сироватку» для зміцнення грудей, мантію - ця спеціальна трава використовується століттями жінками з обвислими грудьми, оскільки активні інгредієнти в ній роблять шкіру міцною!

частину тіла

Зварити десять декаграм мантійної трави з півлітра води, дати постояти п’ятнадцять-двадцять хвилин, потім процідити і почекати, поки вона охолоне. Намочіть у рідині бавовняну тканину або невеликий рушник, покладіть його на верхню частину тіла і залиште так мінімум на двадцять хвилин! (Проведіть шкірний тест перед використанням трави! Не використовуйте її у разі алергії!)

Порада: Ви також можете зробити обгортання на груди з сиру та меду! Змішайте чотири-п’ять столових ложок сиру з трьома ложками меду, а потім розподіліть суміш на область декольте та груди. Покрийте верхню частину тіла шматочком нейлону, потім добре накрийте - мед оживляє і підтягує шкіру, а зморшки стають блідішими!


Крок 2: Дієта лише з використанням селезінки!

Правило: якщо ви хочете, щоб ваші груди довгий час залишалися красивими, ні в якому разі не починайте різкої дієти! Позбавляйтеся від зайвих кілограмів лише поступово, тому що раптова втрата ваги може призвести до того, що частина жирової тканини у ваших грудях зникне, а шкіра стане в’ялою та нееластичною! Скористайтеся тим, що тепер ви можете вибирати з великої кількості свіжих овочів і фруктів на ринках і їсти якомога більше продуктів, багатих вітамінами А і С - вони не тільки роблять вашу імунну систему більш стійкою, але й зміцнюють колагенові волокна, уповільнюйте старіння та захищайте декольте від шкідливих сонячних променів. Їжа, що містить цинк і селен (наприклад, квасоля, горіхи та жито), також стягує груди!

Порада: У вас також є виграш, якщо вам подобається вранці потягувати гарячий чай! Це тому, що відвар з польового хрону, кропиви або календули уповільнює дію ферментів, що руйнують колаген, покращує кровопостачання шкіри та зміцнює сполучну тканину - не випадково багато кремів для зміцнення грудей містять великі дози цих трав ! Якщо у вас проблеми зі шлунком або алергія, зверніться за порадою до натуропата!

Крок 3: Виконайте вправи на зміцнення м’язів грудної клітки!

Ви також можете зробити багато вправ для зміцнення м’язів, щоб покращити красу грудей і поліпшити поставу: для наступних вправ вам знадобиться лише кілька хвилин, і вам не знадобляться будь-які тренажери, крім двох гантелей.!
1. Ляжте спиною на підлогу, витягніть руки в сторони, потім наблизьте гантелі в руках один до одного перед грудьми, потримайте дві-три секунди, а потім опустіться назад до землі.
2. Потім встаньте, торкніться двох долонь разом перед грудьми, пальцями вгору, а передпліччя в горизонтальному положенні. Постарайтеся витягнути руки один до одного якомога сильніше протягом двадцяти секунд!
3. Нарешті, поверніться обличчям до стіни, покладіть долоню на ширину плечей і відступите набагато назад - спочатку опустіть верхню частину тіла близько до стіни, потім відсуньте її!

Робіть усі три вправи принаймні десять разів, бажано щоранку!

Порада: Якщо зараз літо, чому б не спробувати деякі форми руху тіла - у басейні? Наприклад, аквафітнес, наприклад, протягом багатьох років є однією з найпопулярніших форм вправ, не випадково! Ви можете спалити набагато більше калорій у воді, яка доходить до грудей, ніж у простих аеробних вправах, а також можете зміцнити м’язи грудей за допомогою спеціальних «браслетів» з губок.

Крок 4: Довіртесь професіоналу!

Якщо жодна домашня практика не працює, незважаючи на регулярні тренування та домашні косметичні процедури, ви не помічаєте змін у своїх грудях, зверніться до професіонала! За словами Естера Борковського, спеціаліста-косметолога та терапевта целюліту, зараз існує кілька процедур, які підтягують молочні залози та роблять декольте красивішим - найновіші включають лікування SPM Digital. "Ми накладаємо на груди футуристичний на вигляд аплікатор, який слід носити протягом тридцяти хвилин. Пристрій чергує тиск, вакуум стимулює кров і лімфатичну циркуляцію, робить тканини більш еластичними, таким чином піднімаючи груди. Це не болить при всі, і до першого разу ми завжди робимо огляд грудей », - сказала косметолог Жіночому пейджеру. Для видимого результату вам знадобиться десять-п’ятнадцять процедур, залежно від стану грудей, а також слід використовувати крем для зміцнення сполучної тканини.


Порада: Ефект підтяжки грудей при спеціальних процедурах також посилюється водорослевими кисневими обгортаннями. Високий вміст жирних кислот у водоростях робить сполучні тканини знову еластичними, а шкіра стає свіжою та твердішою!