Згідно з науковим дослідженням, було підтверджено, що пити мате робить людей щасливішими. Це пов’язано з тим, що Yerba Mate входить до списку «щасливих продуктів» за своїми компонентами. Ви хочете виявити наукові причини? Тут ми ділимося ними:
Коли ми запитуємо себе ... що їсти, щоб бути щасливим?, Відповідь така: ті здорові продукти, які завдяки своїм хімічним компонентам забезпечують добробут завдяки «гормону щастя». Здорова їжа виділяє серотонін, відомий як гормон щастя та задоволення. Дієтологи рекомендують збалансоване харчування.
Гарний настрій прямо пропорційний тому, що ми споживаємо. Їжа, багата антиоксидантами та вітамінами, є ідеальними елементами дієти для досягнення гарного настрою щодня, стверджують експерти з питань харчування Габріела Фретес та Фідель Зентено.
Серотонін - відомий як гормон щастя - присутній у шоколаді, також у крупах та молоці. Зернові культури містять вітамін В1, який дозволяє прискорювати і виробляти цей гормон у мозку, що робить їх ідеальними для гарного настрою.
Шоколад із вмістом від 60% до 80% ідеально підходить для гарного настрою, але він містить антиоксиданти, затримує пошкодження клітин і забезпечує гарне самопочуття. Після цієї їжі богів пропонується цільне зерно з молоком, бажано цитрусові, сирі овочі, риба, йерба мате і горіхи, такі як арахіс, які необхідні в щоденному раціоні.
“Є певні типи їжі, що містять деякі поживні речовини, пов’язані з гарним настроєм, такі як антиоксиданти та рослинні цитохімікати; інші містяться у фруктах та овочах ", - пояснила Габріела Фретес, випускниця кафедри харчування.
Єрба-мате - ще один варіант. Освіжаюче терере, яке супроводжує компанія друзів, є ідеальним доповненням до щастя. «Єрба-мате і гуарана - це стимулятори нервової системи, вони не дають людині спати. І вони є антиоксидантами, які допомагають підтримувати здоров’я. Антиоксиданти усувають речовину, яку ми маємо в організмі; які є вільними радикалами, які старіють людей, і, усуваючи це, уникає стану зневіри«Сказав Зентено.
П’ять порцій фруктів на день - ще один важливий рецепт гарного настрою.
«Потрібно здорово харчуватися, не впадати в крайнощі. Дієта повинна бути завжди збалансованою ». Але потрібно враховувати, що не тільки споживання цих продуктів дозволить отримати гарний настрій, необхідно також мати здорові практики, такі як фізичні вправи, відпочинок вісім годин на день, споживання великої кількості води.