Через 1-24 години шкіра стає червоною, набряклою і болючою. Пізніше можуть утворитися пухирі, і шкіра відшаровується. У важких випадках може спостерігатися озноб, висока температура, слабкість, у дуже важких випадках - падіння артеріального тиску або непритомність. Деякі ліки (наприклад, певні антибіотики, діуретики, протигрибкові засоби), трави (наприклад, звіробій) підвищують світлочутливість і, таким чином, схильні до сонячних опіків.

Профілактика є першорядною. Щоб уникнути надмірного впливу УФ, використовуйте сонцезахисний крем, щоб запобігти сонячним опікам. Для більш чутливої ​​шкіри рекомендується сонцезахисний крем із високим коефіцієнтом дії. Крім того, обов’язково вибирайте на набережній сонцезахисний крем із більшим коефіцієнтом, оскільки водне дзеркало відображає промені.

У разі купання сонцезахисний крем повинен бути водонепроникним. Після нанесення крему дайте час (близько 30 хвилин) всмоктуванню активної речовини в шкіру.

Якщо стався сонячний опік, перше, що потрібно зробити - це охолодити шкіру. Це можна зробити за допомогою компресу з холодною водою, можливо, з чаєм, що містить холодний чорнобривці або ромашку, або охолоджуючими емульсіями. Дуже важливо зняти свербіж, щоб запобігти появі подряпин (через ризик переінфікування).

Помірний сонячний опік може вилікуватися самостійно за кілька днів, але в інших випадках для повного загоєння можуть знадобитися тижні. У разі великих сонячних опіків та сильних пухирів потрібно медикаментозне лікування.

Сонячні опіки, пошкодження сонцем займають певний час. Однак деякі люди можуть відчути незвичні симптоми (почервоніння, лущення, свербіж, кропив'янка, пухирі) дуже скоро, вже через кілька хвилин. Симптоми можуть бути викликані захворюваннями, що підсилюють світлочутливість, ліками або косметикою (парфуми, лосьйони, мило, особливо ті, що містять запах бергамоту, ментолу або лимона).

Якщо причин немає, мова йде про сонячну алергію, легкі висипання. При цьому сверблячі висипання різної форми виникають за короткий час, переважно на ділянках, не покритих тканиною або лише тонко. Скарги зникають за кілька днів, але висипання проходять лише через кілька тижнів.

Насправді сонцезахисні креми не завжди покращуються вони іноді можуть посилити симптоми, оскільки певні інгредієнти сонцезахисних кремів, сонцезахисних кремів, т. зв емульгатори можуть стати алергенними для УФ-випромінювання. У таких випадках, на жаль, слід уникати сонячного світла. Слід носити легкий, непрозорий одяг. Можливо, ви захочете спробувати повільну, м’яку десенсибілізацію, тобто м’яко привчаючи шкіру до сонця. Слід уникати емульгаторів, а ввечері дуже важливо ретельно очистити шкіру та зняти сонцезахисний крем.

підвищена

Ультрафіолетові промені разом з озоном та іншими забрудненнями збільшують утворення так званих вільних окислювальних радикалів, які пошкоджують шкіру та весь організм. Тому тривале надмірне перебування на сонці може призвести до більш серйозних проблем зі шкірою в довгостроковій перспективі, навіть до раку шкіри.

У разі тривалих регулярних сонячних ванн дуже важливо користуватися сонцезахисними кремами і навіть приймати антиоксиданти, що поглинають вільні радикали (наприклад, вітаміни А, С і Е, селен).

Що їсти у велику спеку?
У спеку апетит знижується, але потреба в рідині значно зростає. При потовиділенні, крім втрати рідини, з нашого організму також виводиться велика кількість вітамінів та мінералів. Ми обов’язково повинні їх замінити. Добова потреба в рідині дорослої людини становить приблизно 1,5-2 л на добу. У спеку він може піднятися до 2,5-3 літрів.

Ми їмо багато фруктів та овочів. Сирі, приготовані на пару, варені, приготовані для салатів та супів. Ці інгредієнти мають велику кількість вітамінів і мінералів і мають значний вміст рідини. Хорошим засобом для спраги є лимон або будь-який фруктовий або трав’яний чай, лимонад, мінеральна вода.

Їжте більше йогурту, кефіру, знежиреного молока, бо навіть кислі смаки добре втамовують нашу спрагу. Уникайте занадто жирної, гострої, важкої для засвоєння їжі. Немовлятам та маленьким дітям слід звертати особливу увагу, оскільки вони більш схильні до зневоднення.

У немовлят, які перебувають на грудному вигодовуванні, грудне молоко покриває добові потреби в рідині, але у разі спеки його варто доповнювати. Найкраще кип’яченою та охолодженою водою набирати температуру тіла дитини. Можна загорнути в нього кілька крапель лимона, а можна додати злегка приготовлений дитячий чай.

Фото: pixabay.com

Білий, чорний?
«Коли великий шестимісячний круїзний корабель пришвартувався на екзотичному острові після шестимісячного плавання, багато бронзово-коричневих, мускулистих моряків виплили, щоб познайомитися з корінними красунями. Однак дівчата не дбали про юнаків із засмаглою шкірою, але серед гучних вигуків радості вони ледь не кинулись на товсту, білошкіру, жирну корабельну кухарку ззаду. Для них він був особливим і таким бажаним », - розповідає стара історія корабля, яка також вписується в його казку.

Так само, як ідеальне тіло, “модний” тон шкіри час від часу змінюється, тому ми робимо все можливе, щоб бути незалежними від цих хвиль моди. Мета полягає в гармонізації чутливості нашої шкіри та нашої природи. Ні в якому разі не слід намагатися брати участь у змаганнях з засмаги з іншими членами компанії, якщо ми відчуваємо, що нам вистачило сонячного світла, не соромтеся шукати тіні.