by Our BODY - Хвороби, симптоми, дієта, схуднення · Опубліковано 19 квітня 2017 р. · Оновлено 30 липня 2019 р.

можете

Омолоджуюча їжа 3 + 1 найкраща їжа проти старіння

Банально, що при позитивному способі життя та мисленні можна сповільнити старіння за допомогою омолоджуючих продуктів. Чи знали ви, наприклад, що більшість фруктів та овочів мають магічний ефект “старіння”?
Дійсно, результати кількох наукових досліджень показали, що велике споживання фруктів та овочів (у витягнутій формі) значно зменшує ризик розвитку захворювань, робить їх більш енергійними, а також регулює масу тіла. Кількість, якість та чистота споживаної води також важливі.

3 + 1 найкраща їжа проти старіння

Вчені Гарвардського університету заявляють, що ці чудо-препарати можуть повернути передчасні шкідливі процеси (омолоджувати щодня).

Три продукти харчування (різновиди) виявились безперечно найкращими в боротьбі зі старінням порівняно з іншими продуктами харчування;
Дослідники широко вивчали ці продукти, беручи до уваги результати попередніх досліджень, щоб показати, що омолоджуючий ефект справді може спрацювати.

Омолоджуючі продукти

Вчені Гарвардського університету стверджують, що одним з найкращих омолоджуючих засобів є ХОРОШЕ ЯКІСТЬ ЧЕРВОНЕ ВИНО (1 дл/добу), основний компонент якого робить ресвератрол набагато молодшим та живішим.

Дослідники називають низький рівень цукру подібною панацеєю ГОРЬКИЙ ШОКОЛАД (Вміст понад 60%) також (5 dkg/день) .
Справжньою перевагою бажаного солодкого є антиоксиданти, що містяться в активних інгредієнтах.

Також ефективною зброєю проти старіння є щоденні дві-три чашки ЗЕЛЕНИЙ ЧАЙ (не фільтри), секрет його дії полягає у великій кількості флавоноїдів. Зелений чай - відмінне джерело катехінів.
Споживачі зеленого та чорного чаю можуть також розраховувати на додаткові переваги: ​​регулярне вживання чаю, наприклад, зменшує частоту серцевих захворювань.

Четверте місце також варто згадати про це без цукру ЧАСТИНИ (5 дкг/день 4-5 зерен), що також чудово у вигляді варення або соку.
Цей фрукт має одне з найвищих вагових значень ORAC, деякі зерна вже можуть містити половину мінімального щоденного значення ORAC на день.

На все це принаймні три літри лужної або лужної води (1 л/кінчик ножа аптечної харчової соди) на дорослого!
Інші важливі місця - пирій, часник, яблучний оцет та квітковий мед!

ORAC (міра омолодження)

ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity) - це міжнародно визнана система стандартів для вимірювання антиоксидантної здатності харчових продуктів та харчових добавок.
Існують сотні різних антиоксидантів, які включають вітаміни, мінерали, амінокислоти, ферменти та рослинні антиоксиданти. Оскільки вчені навіть не знають антиоксидантних компонентів кожної рослини, вони розробили тест, який показує загальну антиоксидантну здатність речовини. Це тест ORAC.

Шукайте спіруліну за адресою http://ganodermashop.hu/therek

Значення ORAC точно відображає руйнівну та нейтралізуючу здатність певної їжі, добавки або вільних радикалів.

Чим вище значення ORAC, тим про кращий антиоксидант ми говоримо!

Тобто, чим вище значення ORAC, тим ефективніше їжа, напої, фрукти, дієтичні добавки, вітаміни чи хімічні речовини, про які йде мова, можуть уповільнити процес старіння та пригнітити розвиток захворювань.

Ви починаєте помічати перші ознаки старіння в середині тридцятих років, відчуваєте відсутність щоденних фізичних вправ. М’язи починають втрачати еластичність, силу. Ми страждаємо ожирінням, м’язи слабшають.

Однак при щоденних вправах, що проводяться півгодини, стан двадцятирічного віку може бути майже повністю збережений. Цього достатньо, щоб кістки були гнучкими. Обмін речовин також сповільнюється. Зменште щоденне споживання калорій на 4-5 відсотків.

Той, хто до цього часу не займався спортом і не займався спортом, неодмінно повинен почати. В іншому випадку фізична витривалість могла б знизитися на цілу десяту від рівня десяти років тому!