Ми вже написали багато статей про творчість, в яких ми пояснили, як це працює і чому його слід використовувати всім, хто бере участь у зміцненні, але також і в інших видах спорту. Якщо ви глибше заглибились у цю тему, ви, мабуть, щось чули про креатинін та той факт, що його кількість у крові може свідчити про серйозні проблеми з нирками. Тож давайте пояснимо, як це насправді.
Що таке креатинін?
Це креатинін відходи речовини, який виникає із креатину. Щодня близько 2% від загальної кількості креатину перетворюється на креатинін. Він транспортується в крові до нирок. Вони фільтрують більшість із них в сечі, яка потім виводиться з організму.
Кількість виділеного креатиніну не змінюється щодня. Більші коливання не можна спостерігати до тривалого часу спостереження.
Чому моніторинг креатиніну настільки важливий?
Це пов’язано з тим, що нирки відповідають за очищення крові від продуктів життєдіяльності, включаючи креатинін. Завдяки цьому порівняно легко перевірити стан їх здоров’я. Підвищений рівень креатиніну в крові або сечі може свідчити про пошкодження нирок. Але також можливо, що ваш лікар вимірюватиме високий рівень креатиніну, і в той же час ви будете мати свої нирки на 100% здоровими.
Те, що рівень креатиніну в крові вищий за норму, ще не означає, що нирки не працюють або пошкоджені. Однак для належної оцінки функції нирок необхідний моніторинг, скільки креатиніну виходить з організму завдяки їм. Якщо у вас здорові нирки і у вас все ще підвищений рівень креатиніну, ви можете мати лише високий рівень споживання креатину. Як результат, нирки очищають ваше тіло як слід, але відходів (креатиніну) просто більше, ніж вони здатні очистити.
Важливим параметром є т. Зв. СКФ. Це абревіатура англійського терміна glomerular filtration rate, тобто у перекладі швидкість клубочкової фільтрації. Це можна визначити двома способами. Одним з них є складний теоретичний розрахунок, який враховує вагу людини, її вік та кількість креатиніну в крові. Другий варіант - виміряти, коли сеча та кров збираються протягом 24 годин, а потім порівнюються показники креатиніну в обох сироватках.
Яке нормальне значення креатиніну в крові?
Для жінки це від Від 53 до 97 мкмоль/л. U чоловіки це значення повинно бути в межах 55-115 мкмоль/л a u діти було б це значення не повинен перевищувати 62 мкмоль/л. Є багато факторів, які можуть вплинути на це число, напр. стать, вік, раса, спосіб життя, дієта та використання харчових добавок, що містять креатин.
Якщо ви в даний час приймаєте креатин і вимірюєте рівень підвищеного рівня креатиніну, не потрібно негайно турбуватися. Можливо, ваші нирки працюють належним чином, але оскільки в організмі багато креатину, вони не можуть позбутися його так швидко. Зразки крові та тести найкраще проводити, коли ви тривалий час перебуваєте на креатині і ви маєте збалансовану дієту з достатньою (або не надмірною) кількістю м’яса, яке також містить креатин і може спотворити результати. Вимірювання сечі не таке точне, як вимірювання крові.
У когось також може бути дуже низький рівень креатиніну в крові?
Це явище є незвичний і відбувається лише рідко. Виникає лише у випадках, коли втрата м’язової маси (атрофія м’язів). Це часто буває у пацієнтів, які тривалий час були прикуті до ліжка або паралізовані. Вони часто мають значення нижче 20 мкмоль/л. Зниження значень також може мати місце в вагітна жінка. Після народження значення повинні повернутися до початкового стану.
Як ви можете випробувати себе?
Рішення дуже просте. Це обстеження повинен зробити ваш лікар загальної практики в регулярні перевірки, які пов’язані з пробами крові та сечі.
Що пам’ятати?
Підвищений рівень креатиніну це не обов’язково означає, що у вас знищені нирки. Для правильного визначення стану нирок потрібні додаткові дослідження.
Підвищений рівень креатиніну є загальним в спортсменів, які приймають креатинові добавки і мають у своєму раціоні багато м’яса.