• Вранці живи добре, але не так, як досі! Також їжте жири в мінімальних кількостях, напр. яєчний жовток/кокосове масло VCO/домашній жирний печінковий крем/авокадо. З’їжте 1-2 скибочки палео хліба (рецепт ТУТ!) Або також насичений лактатом ch. знижений домашній хліб і багато овочів! Оскільки він вже був добре заселений, але наповнив шлунок “нульовою калорією” безвуглеводними речами, тож рано вранці він страждав від дискомфорту.
  • Протягом десяти годин випивайте вершкове какао (рецепт какао без кісточок) або їжте булочку/вафельку/печиво із кремом з авокадо або варенням без цукру. Або з'їжте тарілку бульйону.
  • На обід з’їжте жасминовий рис, курячі ніжки, ноги індички, рибу, морські гребінці, багато салату зі столовою ложкою лимонного риб’ячого жиру (важливо для омега3, риб’ячого жиру поруч із тваринним жиром), поливаючи домашні соління. Суворі Палео замість рису, напр. стовпчик пастернаку або пюре.
    Звичайно, на сайті також є безліч ідей для обіду без м’яса!

НІ ТО ТИ ТАМ МОЖЕШ ТАМ ЇСТИ СПАЛЬНІШЕ:

коли

  • У другій половині дня ви можете з'їсти трохи цілих фруктів, наприклад, тепер жменька полуниці/малини/скибочки дині/1 персик, супроводжувана невеликою жменею (не більше!) Насіння. Тут можна їсти легке палео-печиво, але лише якщо ви вранці не їли борошняне печиво (тут також враховується насіннєве борошно), тому що якщо ви їсте печиво вранці та вдень, це буде занадто багато для день і не для дієти, а для здоров’я. Не слід перебирати нічого з іншого боку коня і не слід їсти нічого нестримного, бо рано чи пізно тіло застрягне. ВИ ПОВИННІ РІЗНИТИСЯ.
  • Якщо ви вже мали печиво вранці, я б радив склянку десерту (у блозі багато рецептів!)
  • Увечері свіжий салат з половиною цитрусових (апельсин, грейпфрут) з легким сиром або палео сиром (рецепт палео сиру), можливо, з нежирною натуральною курячою грудкою, але вечеря не повинна перевищувати 200-250 калорій! Якщо ви їсте гарно цілий день і не надто мало (ДИВІТЬСЯ ПОПЕРЕДНІЙ ПОСТ!) Тоді на вечерю стільки!

- На додаток до зниженої калорійності, ми їмо лише цінні інгредієнти, максимально барвисті (людина, яка може що їсти), тому ми не будемо голодними чи хворими!
- Ніхто не повинен вірити рекламній рекламі, великим обіцянкам!
- Будьте в курсі, насолоджуйтесь смаками, не думайте постійно про їжу і не забувайте бути щасливими!

Рецепти, розміщені в блозі, захищені авторським правом, їх використання в приватних, комерційних або ділових цілях суворо заборонено і призведе до судових позовів! Назви SZAFI FREE ®, SZAFI FITT® і SZAFI REFORM® є товарними знаками!