Підтримувати організм у зволоженому стані дуже важливо для здоров’я людини. Питна вода однак деякі не дотримуються і не приймають стільки рідини щодня, скільки рекомендована доза.
Для інтересу, мабуть 60% Тіло складається з води і 71% Поверхня нашої планети також покрита водою. Всі клітини та органи потребують рідини для нормального функціонування.
Питна вода - один з основних процесів людини
Пиття має стати пріоритетом для всіх людей, але часто цього не відбувається, і є проблеми зі здоров’ям. У сьогоднішній статті ви прочитаєте кілька корисних причин, чому нам потрібна вода, і встановити питний режим.
1. Змащує суглоби
Хрящ містить навколо 80% води. Тривала дегідратація може зменшити здатність суглобів сприймати удари. Це, в свою чергу, призводить до болю в суглобах, що може бути неприємним для людини.
2. Утворює слину і слиз
Слина допоможіть нам перетравлення їжі і намагайтеся підтримувати ротову порожнину у вологому стані. Те саме роблять із носом a очі. Питна вода також підтримує рот у чистоті. Якщо ми споживаємо його без підсолоджувачів, це також може допомогти нашим зубам.
3. Доставляє кисень до всього тіла
Кров складається з більш ніж 90% води і передає кисень до різних частин тіла.
4. Підвищує здоров’я та красу шкіри
При зневодненні це може статися шкіри стають більш вразливими і виникають різні розлади. Крім усього іншого, передчасні зморшки виникають під час зневоднення. Просто слідуйте питний режим і ваша шкіра відплатить вам своєю красою.
5. Поглинає мозок, спинний мозок та інші чутливі тканини
Якщо ми не будемо пити воду, це може вплинути на структуру та функції наших мозку. В екстремальних умовах зневоднення можуть виникнути проблеми з мислення і самовираження.
6. Регулює температуру тіла
Вода, яка осідає в середньому шарі шкіри, після нагрівання литки вона виводиться на поверхню у вигляді потім. Коли піт випаровується, він охолоджує тіло.
7. Запуск травної системи
Наші кишечник їм потрібна вода, щоб нормально функціонувати. Зневоднення може призвести до проблема травлення, запор a надмірне утворення кислоти. Це збільшує ризик печії та сприяє утворенню виразки шлунка.
8. Змиває відходи тіла
Вода необхідний при створенні сеча та видалення табуретки від нашого тіла.
9. Допомагає підтримувати артеріальний тиск
Нестача води може спричинити згущення та збільшення крові кров'яний тиск.
10. Необхідний для дихальних шляхів
Дихальні шляхи їм потрібна вода, бо інакше вони працювали б лише обмежено. Щоб мінімізувати втрати води в організмі, вони можуть сприяти формуванню астма або різні алергія.
1 1. Робить доступними мінерали та поживні речовини
Приймаючи мінерали і поживних речовин вони розчиняються у воді, вони краще потрапляють у всі необхідні частини нашого тіла.
12. Запобігає пошкодженню нирок
Нирки регулюють всі рідини в організмі. Недостатнє пиття води може призвести до нирковий камінь та інші проблеми зі здоров’ям.
13. Підвищує працездатність під час вправ
Зневоднення під час фізичних вправ може перешкодити нашій роботі. Також було встановлено, що достатнє пиття води під час фізичних вправ може збільшити працездатність людини під час напруженої діяльності.
14. Втрата ваги
Питна вода також сильно допомагає втрата ваги, якщо ми не додаємо різні підсолоджені соки.
15. Зменшує алкогольний головний біль
Якщо ви хочете змішати алкоголь та різні прісні води на вечірці, не робіть цього. Це добре безкоштовно несолодка сода з льодом або вода з лимоном.
Як ви вже могли дізнатися з сьогоднішньої статті, питна вода є важливою частиною нашого життя. Ідеальний питний режим включає 2.5 до 3,5 літра рідини на добу. Ви стежите за ним? Не забудьте написати свої думки в коментарі.
- Чудо робиться, і в той же час ми зазвичай маємо ці ТОП-5 найефективніших рецептів для зменшення в домашніх умовах
- Масло насправді шкідливо Це 10 продуктів, які, на думку експертів, ми вважаємо шкідливими для нас
- Це доведено Завдяки сексу ви смажитеся!
- Інше і безкоштовно! Ці залишки на кухні - ТОП добрив
- Черговий тріумф проти грипу Здорова осінь і зима завдяки цій аптечці