масло

Звичайно, вас уже багато разів бентежила постійно мінлива інформація, яка наливається на нас з усіх боків. Як тільки їжа корисна для здоров’я, деякий час вона знову шкідлива. Хто це повинен знати? Звичайно, ми маємо тут старе золоте правило, що все дуже болить, але насправді не все, що ми вважаємо поганим чи, отже, шкідливим для здоров’я. Важливо збалансоване харчування!

Тож давайте розглянемо перелік кількох продуктів, на які ви, можливо, теж не зовсім правильно дивитесь. Якими вони є?

Насіння

Насіння соняшнику містять білки, корисні ненасичені жири, клітковину, вітамін Е, мідь, залізо та багато інших корисних елементів. Ненасичені жири сприяють зміцненню серцево-судинної системи, зниженню рівня холестерину в крові. Вміщений вітамін Е захищає від раку та допомагає підтримувати здоровий вигляд шкіри.

Бекон

pixabay.com

Бекон, який багато хто з нас намагається вперто витягувати зі свого раціону, містить селен, який захищає клітини від пошкодження, а також вітамін В і фосфор, необхідні для нормальної роботи нервової системи. Це безцінне джерело білка, якому ми завдячуємо формуванню клітин шкіри, волосся та м’язів. Бекон також корисний вагітним жінкам - він допомагає розвивати мозок майбутньої дитини.

Картопля

pixabay.com

Чи відчуваєте ви, що погано перетравлюєте картоплю? Картопля містить багато кальцію і натрію, вітаміни С і D, а також клітковину. Клітковина допомагає схуднути, виробляючи поживні речовини, які в свою чергу забезпечують нормальне функціонування травної системи, і, крім того, ми почуваємося ситішими, ніж з іншими продуктами харчування. "Крампл" знижує рівень холестерину в крові, а вітамін С також допомагає нам з імунітетом.

Какао

pixabay.com

Какао наповнене кальцієм і калієм, які допомагають зміцнити кістки, забезпечують нормальну роботу серцево-судинної системи, підтримують нервову систему та стимулюють скорочення м’язів. Мідь, що міститься, підтримує метаболізм, заряджає нас енергією, забезпечує молодий вигляд шкіри. Це дуже важливо для нормальної роботи нервової системи. Крім того, це зміцнить ваші кістки і зарядить енергією!

Фісташки

pixabay.com

Фісташки вірно допомагають нам підтримувати здоров’я серця за допомогою вітаміну Е та L-аргініну. Ці речовини корисні для підтримки здорових судин і нормальної щільності крові. Велика кількість антиоксидантів, що містяться у фісташках, забезпечує молодий вигляд шкіри. Лютеїн та зеаксантин зменшують ризик втрати зору та допомагають нам у просуванні судин. Отже, ви отримуєте купку фісташок?

Кетчуп

pixabay.com

Популярний делікатес, кетчуп, містить багато лікопіну, який корисний як профілактика ракових клітин. Це перешкоджає накопиченню жиру в судинах, зменшує ризик серцевих захворювань. Вітамін А допомагає поліпшити зір і водночас благотворно впливає на наші очі - захищає від сліпоти.

Вершкове масло

pixabay.com

Правда, масло не схоже на масло, потрібно бути обережним і стежити за тим, що ми купуємо. Однак масло є чудовим джерелом незамінних жирних кислот, які дійсно необхідні для функціонування нашого організму. Крім того, останні дослідження показали, що вершкове масло не має нічого спільного з ризиком розвитку серцево-судинних захворювань і не представляє загрози для здоров’я.

кленовий сироп

pixabay.com

Завдяки антиоксидантам, що містяться в ньому, кленовий сироп допомагає нам з імунною системою та захищає організм від шкідливих речовин. Він чудово запобігає анемії. Марганець підтримує нормальну роботу мозку.

Арахісове масло

pixabay.com

Ммм ... Хто б не хотів час від часу насолоджуватися арахісовим маслом? Вітамін В6 і вітамін В12, яких багато в арахісі, необхідні для правильної оксигенації всього нашого організму. Вітамін В6 сприяє постачанню м’язів поживних речовин. Згідно з останніми дослідженнями, ніацин, що міститься в арахісовому маслі, допомагає зменшити ризик хвороби Альцгеймера на 70%.

Білий шоколад

pixabay.com

Білий шоколад містить лінолеву кислоту, яка підтримує наші судини в здоровому стані та запобігає ризику розвитку гіпертонії. Білий шоколад також може врятувати нас знизу.
Він також містить флаваноїди, які дійсно дуже корисні для мозку. Вони допомагають нам з пам’яттю - короткостроковою та довгостроковою.