воду

Втрата ваги гарантована!

Зараз це всі спостерігають!

Водій, який тікав від поліції на М1, був п'яний, без законних прав - Фотографії з місця події

Який буквенний рулон ви обираєте? Ви будете вражені тим, наскільки це розкриває вашу особистість

Після кисню вода є другою за основною річчю для організму. Вода регулює температуру і вагу тіла, забезпечує поживні речовини клітинами і допомагає виводити з організму продукти розпаду.

Дуже важливо, щоб наше тіло отримувало достатньо води щодня. В іншому випадку можуть виникнути серйозні проблеми.

Він не містить калорій або жиру. Це також знижує апетит, сприяє детоксикації та спалюванню жиру.Тело людини потребує мінімум 1,5-2 літри води на день. Є певні ситуації, коли потрібно більше. Нижче ви можете прочитати про 4 умови, при яких рекомендується збільшити споживання води.

Надмірна вага

Якщо ви хочете позбутися зайвих кілограмів, вам потрібно збільшити щоденне споживання води. Крім того, слід випивати 1-3 склянки води за кожну годину, проведену з фізичними навантаженнями.

Гарячим або холодним

Більше води потрібно в гарячу (від +24 ° C) та холодну погоду (нижче +5 ° C) для підтримки належного водного балансу та температури тіла.

Білкова дієта

Окрім збільшення споживання білка, слід також збільшити споживання води. Випийте склянку води відразу після пробудження. Це допоможе очистити організм.

Вживання кави

Напої з кофеїном (чай, кава) мають водний ефект. Тому випивайте 4 дл води після кожної випитої чашки кофеїнового напою. Фруктові соки, компоти та супи не поповнюють ваші запаси води.

Вода, яку ви п'єте, повинна бути трохи прохолодною. Це дозволить вашому організму засвоювати його краще. Перша ознака зневоднення - втома. Якщо ваше тіло отримує менше води, ніж токсинів, це негативно впливає на імунну систему.

В результаті ваш метаболізм і травлення будуть порушені. Однак не пийте занадто багато води (максимум 4 дл) за раз, оскільки це не принесе очікуваної користі. Пити по 1-2 ковтки за раз. Якщо є можливість, пийте негазовану воду.