Більшість смачних страв шкідливі для здоров’я і непридатні для схуднення, але є і делікатеси, які, крім чудового смаку, також допоможуть вашому здоров’ю та організму. Введіть їх у свій раціон і будьте в тонусі.
Волоські горіхи
Волоські горіхи мають багато антиоксидантів, допомагають пам’яті, а також містять жирні кислоти омега-3, а це означає, що вони зменшують ризик серцевих захворювань.
Темний шоколад
Чорний шоколад із вмістом какао не менше 60% дуже корисний для вашого організму - він забезпечує енергією, великою кількістю антиоксидантів, покращує пам’ять і є чудовою альтернативою молочному шоколаду для схуднення.
Чорниця
Чорниця дає вам додаткову порцію вітаміну С, ваше серце також буде в захваті, вона також чудова для імунітету і як профілактика раку
Відмінне джерело багатьох вітамінів, вони допомагають всьому організму, вони також містять корисні для серця жири, і вони значно допомагають травній системі.
Це залежить від вас, що вам подобається, але ви також знайдете дуже смачну корисну їжу. Якщо ви любитель фруктів та овочів, все, що ви їсте, корисно для вашого здоров’я. Наприклад, листові овочі містять, серед іншого, фолієву кислоту, яка необхідна для вашого здоров’я та під час вагітності.
Наприклад, помідори та всі види темних фруктів надзвичайно важливі для боротьби з наслідками цивілізаційних захворювань відповідно. в профілактиці.
Ви любите сою? Ти виграв. Не тільки завдяки поживним речовинам, якими він надзвичайно багатий, але особливо завдяки високому вмісту рослинних білків. Вони беруть участь у формуванні наших м’язів (чудово підходять для схуднення), вони необхідні для імунітету. Соя є прекрасною альтернативою білкам тваринного походження, які перевантажують організм у великих кількостях.
Така дієта, незалежно від того, подобається вона вам чи не потрібна, також містить багато клітковини, що надзвичайно важливо для правильного функціонування кишечника - наприклад, для профілактики раку товстої кишки.
Покращуйте своє здоров’я та фігуру! Почніть сьогодні