можете

ілюстрація/Фото: Shutterstock

Споживайте їх!

Зараз це всі спостерігають!

Зізнання Магді Рузі: «Дивно, що я так довго мовчав

З січня буде посилення опалення

Це основний овоч для тих, хто хоче схуднути, оскільки він містить багато води і калорій. Це важливе джерело вітамінів групи В і С, тому варто також залишати шкіру увімкненою, оскільки волокна в ній покращують травлення. Завдяки високому вмісту води та клітковини він виводить токсини з організму.

Має імунозміцнюючу та очищувальну дію, є сильним сечогінним засобом, стимулює роботу нирок та кишечника. Це також може допомогти вам подолати великий апетит. Містить вітаміни А, В і С, фосфор, калій, залізо, магній, кальцій.

Овочі містять нітрат, який, потрапляючи всередину, сприяє розширенню судин і стимулює кровообіг. Це також викликає хімічні реакції в організмі, що призведе до кращого постачання киснем. Буряк має регенеруючу дію, знижує артеріальний тиск і багатий кальцієм, фосфором, залізом, натрієм, калієм, сіркою, вітамінами А, В і С.

Помідори сповнені вітамінів, мінералів та антиоксидантів. Речовина під назвою лікопен допомагає боротися з раком, омолоджує та покращує функціонування імунної системи. Він стимулює травлення, роботу нирок і печінки, використовується багатьма під час очисних процедур. Сприяє очищенню крові, сечогінний засіб, низькокалорійний, легко засвоюваний. Вітамін С в ньому підтримує розщеплення жирових клітин, а його волокна позбавляють травну систему від шкідливих відходів.