Пийте воду проти каменів у нирках!
В Угорщині сечокам’яна хвороба страждає на 5 відсотків населення, і кількість випадків зростає, у яких головне значення відіграють недоїдання, недостатнє споживання рідини, ожиріння та малорухливий спосіб життя.
Хвороба повториться у більш ніж половини постраждалих протягом декількох років, незважаючи на те, що у багатьох випадках каміння в нирках можна запобігти - зверніть увагу на 26-30 вересня. Клініка урології Університету Земмельвейса та мінеральна вода Сенткірали в рамках інформаційної кампанії, розпочатої у зв'язку з Європейським тижнем урології.
Корисні поради
1. Випивайте не менше 2 літрів рідини на день.
2. Пити кожні 2-3 години, розділивши на менші порції.
3. Вживати рідину, яка не містить доданого цукру або добавок. Половина всього щоденного споживання рідини повинна становити вода.
4. Води з низьким та середнім вмістом мінеральних речовин ідеально підходять для регулярного споживання.
5. Пийте трав’яний чай і молоко біля води.
6. Їжте більше свіжих фруктів та овочів.
7. Ваш раціон повинен бути помірним і різноманітним. Індекс маси тіла (ІМТ) повинен становити від 20 до 25.
8. Споживайте не більше 0,8-1 грамів білка на кілограм ваги на добу, з яких 25% має бути тваринного походження.
9. Зменште кількість споживаної солі на максимум. 4-5 грам.
10. Регулярно виконуйте вправи, це допомагає очистити кристали, що утворюються в сечі.