Гаразд, ми це вже знали, і тоді якось, як зробити худшої людини, ніколи не вдавалося змінити спосіб життя. Щоб мати змогу дотримуватися наших планів, подумайте про зміну своїх звичок як про подорож.

Давайте покажемо шлях!

Дорога буде звивистою, але врешті-решт ми будемо там на фініші, позбувшись зайвих кілограмів. Давайте картографуємо шлях! Як і перед більш тривалими канікулами, складіть план і складіть план, які здорові звички допоможуть вам дістатися до місця призначення. Напишіть список цього. Потім ми оцінюємо, як це виглядає на практиці, все, що нам потрібно зробити. Будьте готові до будь-якої ситуації!

зробити

Давайте подумаємо, де і коли нам доведеться дотримуватися нових звичок: найпростіше буде вдома. Але на робочому місці, у наших батьків, у наших улюблених ресторанах або в магазині ми повинні дотримуватися своїх принципів.

Для цього потрібна стратегія.

Втрата ваги легша восени!

Якщо ми часто ходимо в компанію чи на вечірку, корисніше принести їжу або вказати, що ми хочемо легшого улову. Що вас досить мотивує? Давайте також подумаємо про те, як ми уявляємо собі найбільш спонукальну кухню, придатну для дієт.?

Подрібнені кольорові овочі знаходяться у відповідних коробках у холодильнику?

Оманливі фотографії до і після - Дієта Феміна

Кошик із фруктами на столі? Як зробити стрункішого чоловіка з травами на прилавку? Всюди порядок і чистота? Просто рішення позбутися інгредієнтів, що вбивають дієти, вже не спокуса.

Будівельний портал - Дах та дах. Дизайн інтер'єру. Вода та каналізація

Нарізати трохи овочів і покласти їх у герметичні коробки не потрібно багато часу. Хто такі прихильники?

  • Шматочки сої, які викликають хороше спалювання жиру
  • Втрата ваги легша восени!

Давайте визначимо, хто буде тими, хто допомагатиме нам у цьому, а хто тим, хто не буде. Давайте підготуємось до обох типів і подумаємо, наскільки ми хочемо поділитися з ними зі свого плану, на які перешкоди ми можемо очікувати, як зробити людину стрункішою, як реагувати на провокації, яку допомогу ми можемо очікувати та отримати?

Давайте перевіримо, наскільки ми готові до цієї подорожі. Для цього нам потрібно чесно дослідити наші почуття.

Що було причиною наших попередніх невдач, що ми зробили неправильно? Щоб змінити свою поведінку, нам потрібно вміти йти в ногу з новими звичками.

Головне - вибрати нові звички, яким ми справді можемо слідувати. Не потрібно відразу встановлювати світовий рекорд, цього буде достатньо для початку прогулянки.

Будівельний портал - Дах та дах. Дизайн інтер'єру. Вода та каналізація

Давайте подивимось у те, у що ми віримо, ми повинні дотримуватися всього, і побачимо, порівняно з цим, що таке реальність, що ми можемо реально досягти. Тому що в цьому може бути велика різниця, і це може призвести лише до невдачі.

Якщо ми ненавидимо салати, ми не хочемо жити сирою їжею, і якщо ми не можемо переносити рибу, не плануйте три рибні дні на тиждень. Якщо ми дійсно знайдемо час і виправимо свої помилкові уявлення, ми створимо стабільну програму, за якою не буде страждань. Ми повинні знати, чому ми подорожуємо. На нас є багато запитань, на які потрібно відповісти.

Подорож до здорового, стрункішого Дієта та фітнес

Перше і головне: чому ми хочемо змінитися? Якщо говорити прямо, це може бути мотивацією у важкі моменти.

Отже, замість того, щоб хотіти схуднути, скажімо, я хочу бути енергійним, або хочу, щоб мій наслідок пішов.