Високі дози вітаміну D для запобігання розвитку авітамінозу, особливо взимку - життєво важливий вітамін для функціонування кісток, м’язів, гормонів, нервової та імунної систем.

Вітаміни та мінерали - це так звані мікроелементи, які, на відміну від макроелементів (жиру, вуглеводів, білків), не можуть використовуватися організмом як енергія, але потрібні як будівельний матеріал. Вітаміни та мінерали діють як регулятори в організмі, тому вони беруть участь у багатьох життєво важливих процесах. Наприклад, вітамін D не може вироблятися нашим організмом, але його роль є надзвичайно важливою, тому нам потрібно надходити в організм за допомогою харчування.

Чому пік вітаміну D корисний для вас?

Вітамін D - життєво необхідна речовина, яка також діє як гормон в організмі. Синтез вітаміну починається під впливом сонця в нашому організмі, в шкірі. Тому, особливо взимку, коли кількість сонячних годин низька, рівень вітаміну D у більшості людей значно знижується. Це потрібно доповнювати, оскільки вітамін D є важливою речовиною для нормальної роботи гормональної, імунної, кісткової, м’язової та нервової систем.

Чому це рекомендується жінкам і дівчатам?

Дефіцит вітаміну D дуже поширений у великого відсотка людей. Сучасне міське життя, наша сьогоднішня їжа, перебуваючи на відкритому повітрі, вимагає вживання вітаміну D, оскільки ви майже весь день перебуваєте на роботі чи в школі, а не на відкритому повітрі. Цей дефіцит посилюється взимку.

Утворення вітаміну D починається в організмі, у вашій шкірі завдяки сонячним променям. Тому, особливо взимку, коли сонячних годин мало, рівень вітаміну D у більшості людей падає. Вам потрібно це надолужити, оскільки вітамін D є важливою речовиною для нормальної роботи вашої гормональної системи, імунної системи, кісток, м’язів та нервової системи. Жінкам старше 30 років слід пильно стежити за достатнім споживанням вітаміну D, оскільки жінки з часом все частіше ризикують остеопорозом.

вітаміну оскільки

Чого очікувати від вживання вітаміну D.?

Як зазначалося раніше, дефіцит вітаміну D є поширеним у великого відсотка людей. Сучасне міське життя, наша сьогоднішня їжа, коротке перебування на відкритому повітрі вимагають від нас прийому вітаміну D, оскільки більшість пересічних людей майже весь день залишається на роботі чи в школі. Цей дефіцит посилюється взимку.

Вітамін D, який приймається як харчова добавка, допомагає запобігти дефіциту і, отже, розвитку різних дефіцитних захворювань. Тривалий дефіцит вітаміну D призводить до недостатньої твердості кісток, втоми та додаткової низької продуктивності.

Якщо ви залишаєтесь на відкритому повітрі ненадовго, сонячних променів мало або зовсім немає, прийом вітаміну D покращить рівень ваших гормонів, збереже нормальну роботу здорової кістки, м’язів, нервової та імунної систем та запобіжить незліченні захворювання.

Яке відношення вітамін D має до рівня тестостерону?

У медичному журналі “Клінічна ендокринологія” було опубліковано нове дослідження, яке повідомляє, що ми можемо впоратися з цими негативними наслідками зими, вводячи в організм трохи вітаміну D. Згадане вище клінічне дослідження виявляє кореляцію між запасами вітаміну D в організмі та рівнем тестостерону в крові - факт, встановлений дослідницькою групою Synlab у Гейдельберзі.

У досліджуваній групі, яка складалася з 2300 чоловіків, дослідники виявили, що люди з вищим рівнем вітаміну D також мали вищий рівень тестостерону.

Сонячне світло має важливе значення для виробництва вітаміну D, оскільки більшість вітамінів - це D.
Він синтезується ультрафіолетовим випромінюванням, тому при нормальному харчуванні ми можемо потрапляти лише мало в наш організм.

У цьому клінічному дослідженні найвищий рівень тестостерону вимірювали влітку, серпень, а потім поступово знижувались восени та взимку, і до березня у досліджуваних було досягнуто найнижчого рівня тестостерону.

Очевидно, існує взаємозв’язок між насиченістю організмом вітаміном D та виробленням в організмі тестостерону. Зниження рівня тестостерону також можна уповільнити, використовуючи солярій, але для цього потрібно вибрати солярій, який є солярієм UVB.!

Якщо ви хочете оптимально поповнювати запаси вітаміну D цілий рік, тоді можливе використання харчової добавки вітаміну D.

Приймаючи добавки з вітаміном D, будьте обережні, щоб приймати дози до максимум 10 000 МО вітаміну D протягом найсіріших місяців, а потім зменшуйте дози у міру настання весняних та літніх сонячних місяців.

Кожен, хто бореться із втомою, зниженням статевого потягу, слабкістю, апатією, порушеннями сну, зимовою депресією в зимові місяці, повинен розглянути можливість прийому добавок вітаміну D або, можливо, вимірювання рівня вітаміну D.

Як діє вітамін D.?

Вітамін D (холекальциферол) насправді не є вітаміном, а множинним прогормоном і групою вітамінів, які в організмі людини синтезуються сонцем.

Вітамін D відіграє значну роль у гомеостазі кальцію та мінералізації кісток. Але це важливо для функціонування здорової кістки, м’язів, нервової та імунної системи, отже, для нарощування та відновлення м’язів.

Фахівцям також є факт, що дефіцит вітаміну D є фактором ризику розвитку ряду серйозних захворювань, таких як аутоімунні захворювання, інфекційні захворювання, втрата м’язів, болі в м’язах, високий кров’яний тиск, розлади головного мозку, серцево-судинні захворювання, багато видів рак тощо. Загалом рівень смертності вищий серед населення, яке бореться з дефіцитом вітаміну D.

На додаток до синтезу вітаміну D в організмі, наш організм також може отримати доступ до їжі - наприклад, до більш жирної риби, наприклад. У кількох країнах - на жаль, менше в Європі - вітамін D вже присутній в їжі як добавка - такий метод молока дозволяє уникнути дефіцитних захворювань майже у всій популяції.

Максимальний вітамін D Високі дози вітаміну D (2000 МО/таблетка), який присутній у формі із затримкою часу, легко засвоюється організмом.

Зміст: 180 500 мг таблетки в коробці. Вага нетто: 90 г.

Споживання: Приймайте половину таблетки щодня з великою кількістю рідини (таблетки слід розбивати навпіл у рядку, позначеному посередині).