Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація

дієти

Снідайте рясно
Якщо ви їсте недостатньо калорійних сніданків, ви будете голоднішими цілий день.

Якщо ви жадаєте солодощів, з’їжте меншу порцію
Таким чином ви їсте те, що хочете, але при цьому ви вводите менше калорій у свій організм.

Тренуйтеся вранці
Ранкова зарядка спалює більше калорій.

Зробіть кава-брейк
Вміст кофеїну в каві прискорює травлення.

Пікантний обід
Вміст капсаїцину гострого перцю допомагає спалювати жир.

Пийте більше води
Дегідратація також викликає ожиріння.

Лягайте рано
Якщо ви недостатньо спите, легше накопичувати жир у своєму тілі.

Тримайте менше цукерок вдома
Якщо у вас немає солодощів вдома, вас менше спокушає.

Подавайте на меншій тарілці
Ми їмо більше їжі, поданої на великій тарілці.