Назва піланетика є результатом злиття слів пілатес (йогаподібний тренувальний метод, розроблений Джозефом Пілатесом для полегшення болю в попереку) та калланетика (крихітна, повторювана система тренувань Бодібілдингу Каллана Пінкні). Звідси вже видно, що годинниковий тип поєднує в собі елементи двох форм руху. В обох велика увага приділяється м’язам, відповідальним за стабілізацію тулуба (м’язи живота, спини та заду), які свідомо зміцнюються контрольованими рухами. У класі збільшується те, що значення має не кількість, а якість. Тому не буде важливо якомога більше працювати («до виснаження») для даної групи м’язів, а цілеспрямовано звертати на це увагу. Хоча тут немає вражаючих рухів з великим діапазоном рухів, і ми не будемо сильно потіти, в кінці заняття ми відчуємо приємну втому. Завдяки калланетичному характеру заняття, крім елементів пілатесу, ми виконуємо вправи, які впливають на кілька глибоких м’язів (черевної порожнини, спини, сідниць). Можливо, дорогий гість також розуміє функцію своїх м’язів під час заняття, про існування яких він не знав раніше.

фітнес

Не тільки в кінці заняття, а й між вправами ми розслабляємося і розтягуємо опрацьовані м’язи, запобігаючи тим самим їх укороченню або можливому розтягуванню, травмуванню.

Піланетику може виконувати кожен, незалежно від віку чи статури, який не має скарг на опорно-руховий апарат та інших медичних протипоказань.

Якщо ви ніколи не були на уроках пілатесу та/або калланетики, але хотіли б спробувати обидва одночасно, я чекаю вас із любов’ю. Ми докладемо максимум зусиль для гарного настрою та наполегливо працюватимемо над результатами. Шанси на невдачу під час вправ низькі, оскільки кожному дається потрібна кількість завдань відповідно до його рівня, або вони можуть зробити полегшену вправу, якщо це необхідно. В останньому випадку гість, який з’являється у класі, може зіткнутися з проблемами, які можна виконати.

Я з нетерпінням чекаю зустрічі з вами кожного вівторка об 11 ранку.