Ви хочете схуднути здоровим способом? Якщо ви шукаєте спосіб схуднути на кілька кілограмів, піклуючись про свій раціон, крім щоденних вправ, ківі може бути для нього ідеальним фруктом. Це може допомогти вам завдяки високому вмісту клітковини та інших поживних речовин. Якщо вам подобається цей фрукт, ви можете скористатися ним різними способами, щоб схуднути, але найкраще вживати його в соках, поєднуючи інші фрукти та овочі, що забезпечить вам більше переваг для досягнення своєї мети та здорового життя шлях. Тому в oneHOWTO ми вам говоримо як робити соки з ківі для схуднення і ми пропонуємо вам 6 різних рецептів, які вам напевно сподобаються.

ківі

  1. Властивості ківі для схуднення
  2. Сік апельсина і ківі для схуднення
  3. Сік ківі, манго та груші
  4. Ківі, огірок і лимонний сік
  5. Очищаючий ананасовий і ківі-сік
  6. Ківі та яблучний сік

Властивості ківі для схуднення

Цей фрукт дуже корисний для нашого здоров'я, а тому його широко вживають у всьому світі. Він родом з південного Китаю, але незабаром дійшов до інших сусідніх країн, таких як Японія та Індія. Але лише після прибуття до Нової Зеландії йому дали таку назву завдяки птаху, який не літає і живе в цій країні, і його почали продавати в Європі, тоді виробництво стрімко зросло. Таким чином, потроху сьогодні ми можемо знайти його скрізь.

Між харчові компоненти ківі ми виявили, що він багатий клітковиною, вітамінами А, С і Е, калієм, магнієм, кальцієм, міддю. Крім того, він містить менше вітамінів групи В, білків, дуже мало жиру та вуглеводів.

Завдяки цим поживним властивостям властивість ківі втрачати вагу полягає в тому, що це головним чином проносне і очищаюче, що допомагає нам регулювати кишковий транзит і детоксифікувати організм, він також має дуже мало калорій (у 100 грамах лише 50 калорій) і змушує нас почуватися ситими легко. Крім того, завдяки великому вмісту вітамінів, особливо С, оскільки в ньому є більше, ніж апельсинів, ми доповнимо свій раціон дуже здоровими фруктами для всього нашого організму.

Звичайно, ми можемо споживати цю їжу безпосередньо та поодинці, як ще один шматочок фрукта в нашому щоденному раціоні, але якщо ми хочемо повною мірою скористатися його перевагами та покращити їх, найкраще приймати соки з більш корисними інгредієнтами. Таким чином, у наступних рядках ми розповімо вам як зробити натуральний сік з ківі для схуднення.

Ці соки можна приймати 2 рази на день, вранці та в середині дня, протягом 2 тижні щонайбільше, тому що тоді вам доведеться відпочити пару тижнів або три, щоб організм саморегулювався, перш ніж приймати їх знову. Необхідно звернути увагу на можливу харчову алергію, яку ви можете страждати, і якщо ви знаєте або підозрюєте, що будь-який з наведених нижче продуктів не підходить вам, виберіть інший сік.

Дізнайтеся більше про те, як схуднути за допомогою ківі в цій іншій статті HOWTO.

Сік апельсина і ківі для схуднення

Якщо об’єднати цей плід з апельсини Ми отримаємо сік, який забезпечить нас усім необхідним, щоб допомогти нам зменшити деякі розміри. Апельсини низькокалорійні, містять багато вітамінів комплексу В і С і забезпечують нас клітковиною. Для цього jуго насичення та регулятор кишкового транзитуВін виконує такі прості кроки:

Інгредієнти

  • 1 ківі
  • 2 маленьких апельсина або 1 великий

Підготовка

  1. Приготуйте апельсиновий сік у великій склянці і відставте його в сторону.
  2. Очистіть ківі від шкірки і наріжте скибочками.
  3. Додайте два інгредієнти в блендер і добре перемішайте, поки добре не змішаються.
  4. Подавати у великій склянці, не проціджуючи, і випити безпосередньо.

Сік ківі, манго та груші

Ще одна дуже вдала комбінація, щоб схуднути на кілька кілограмів, смачно і корисно приготуйте сік з ківі, грушею та манго. Властивості манго роблять цей фрукт проносним і очищає, серед інших особливостей, дві корисні речі для схуднення. Крім того, груша - це переважно вода, і вона також забезпечує нас клітковиною. Щоб приготувати сік з цими фруктами, дотримуйтесь простих інструкцій, які ми даємо вам нижче:

Інгредієнти

  • 2 ківі
  • 4 груші
  • 1 манго
  • 1 гілочка м’яти

Підготовка

  1. Помийте, очистіть фрукти та видаліть кістки або насіння у випадку з манго та грушами.
  2. Подрібніть його і додайте у блендер або міксер і перемішуйте, поки все добре не перемішається.
  3. Якщо вона занадто густа на ваш смак, ви можете додати до півсклянки води.
  4. Налийте його у велику склянку, не напружуючи, і додайте гілочку м’яти для більш освіжаючого смаку.
  5. Візьміть його на сніданок, перед їжею або як закуску, але завжди незабаром після того, як це зробили.

Ківі, огірок і лимонний сік

Огірок і лимон - це два продукти, відомі своєю здатністю допомагати нам схуднути. Огірок у ньому до 97% води, у ньому дуже мало калорій, але багато клітковини, тому він регулює роботу травної системи, є очищуючим та сечогінним засобом. Однак лимон, Окрім того, що він є сечогінним засобом, допомагає при важкому травленні та забезпечує вітамінами, він допомагає нам відчувати себе ситими. Щоб приготувати цей сік, вам просто потрібно виконати такі дії:

Інгредієнти

  • 1 огірок
  • 4 середніх ківі
  • Сік з половини лимона

Підготовка

  1. Помийте, почистіть і подрібніть ківі, а огірок наріжте, не очищаючи його.
  2. Вичавити лимонний сік.
  3. Зберіть усі інгредієнти в блендері або блендері і все добре перемішайте, поки воно не стане однорідним.
  4. Покладіть все у велику склянку і не проціджуйте, добре взяти всі шматочки та сліди клітковини з цих продуктів.
  5. Ви можете додати трохи листя м’яти або м’ятної м’яти, якщо ми хочемо надати їй кращий смак, або використовувати натуральний підсолоджувач, який не є цукром.

Очищаючий ананасовий і ківі-сік

Ананас є дуже сечогінним засобом і містить багато клітковини, з цих причин він є одним з продуктів, який найбільше входить до дієти для спалювання жиру та втрати об’єму. В основному він забезпечує нас вітамінами B1 і C та допомагає боротися із затримкою рідини та очищенням організму. А) Так, ананас в поєднанні з ківі вони створюють ідеальну суміш, яка допомагає нам досягти мети природного регулювання ваги. Для приготування цього соку вам знадобляться наступні інгредієнти та дотримуйтесь інструкцій, які ми вказуємо:

Інгредієнти

Підготовка

  1. Якщо придбаний вами ананас цілий, вам доведеться очистити його від шкірки і нарізати спочатку.
  2. Очистіть і подрібніть ківі та з’єднайте всі шматочки двох фруктів у блендері.
  3. Змішайте все до тих пір, поки не побачите, що воно однорідне, і додайте склянку води, якщо побачите, що воно було занадто густим на ваш смак.
  4. Налийте суміш у склянку, не проціджуючи, і випийте.
  5. У цьому випадку бажано приймати цей сік один раз на день 3 рази на тиждень.

Ківі та яблучний сік

Нарешті, ще одна хороша комбінація - це скласти яблуко і ківі для схуднення. Яблуко зменшує наше бажання їсти солодощі, воно насичує, тому що дає нам клітковину, воно має низьку калорійність і допомагає детоксикації. Таким чином, щоб включити цей сік у свій раціон, вам просто потрібно дотримуватися наступних вказівок:

Інгредієнти

  • 1 зелене яблуко
  • 4 ківі
  • Деякі зелені листові овочі, такі як салат або шпинат (необов’язково)

Підготовка

  1. Помийте та очистіть фрукти, також слід помити овочі, якщо додати листя.
  2. Подрібніть їжу на невеликі шматочки, щоб вони добре помістилися в блендері, і покладіть їх у склянку для цього.
  3. Змішайте або збийте до однорідності.
  4. Додайте води, якщо вважаєте це необхідним, а також листя м’яти або м’ятної м’яти.
  5. Налийте рідину в склянку, не проціджуючи, і ви зможете її випити.

Очевидно, що для того, щоб ці препарати з фруктами та овочами були дійсно ефективними, вони повинні супроводжуватися збалансоване харчування та деякі щоденні фізичні вправи, на додаток до консультацій з наш лікар будь-яка проблема зі здоров’ям, яка створює нам проблеми з регулюванням ваги.

Ця стаття носить лише інформативний характер, у oneHOWTO ми не маємо повноважень призначати будь-яке лікування або проводити будь-який діагноз. Запрошуємо вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як робити соки з ківі для схуднення, Ми рекомендуємо вам увійти до нашої категорії “Сімейне здоров’я”.