У вас сидяча робота? Ви страждаєте від болю в спині? Ви хочете регулярно рухатися, але вам не подобалися динамічні вправи? Або ви хочете почати займатися, або ви шукаєте додаткові вправи до кардіо форм? Незалежно від того, скільки тобі років, незалежно від того, починаєш ти чи робиш це протягом тривалого часу, пілатес - для всіх. Переконайтесь самі!:-)

Коротко і коротко про пілатес

Вправи, які допомагають підтримувати здоровий стан спини, можливо, для полегшення болю та поліпшення постави. Згадаємо також зменшення стресу та зняття психічної напруги.

З якими тренерами я зустрінусь у пілатесі?

Приблизно на 90% програми "домінувала" Андрейка Пенякова. Тренер з більш ніж 10-річним досвідом роботи, чиї добрі мови стверджують, що її голос є матеріальним бальзамом для душі.

пілатес

Скільки тренінгів я можу знайти у програмі?

Пілатес - одна з найбільших програм з більше 70 відео.

Це для початківців або просунутих?

Новачки, просунуті, молоді коти, зрілі жінки. Ви знайдете своє між тренуваннями, якщо у вас сидяча робота, активне спортивне життя, а також напружене життя, сповнене стресів. У інструктора завжди є під рукою "смертний", і ви можете спостерігати за обома. Кожна вправа також має свою простішу версію.

Словом, це чудовий вибір для тіла та духу.

Яких цілей допоможе досягти пілатес і кому це сподобається?

Пілатес поєднує в собі дві області - це впливає не тільки на наше тіло, але і на наш розум. Завдяки йому ви можете будувати фізичну та психічну рівновагу. Вона орієнтована на правильне дихання та правильну техніку виконання рухів, за допомогою яких можна усунути неправильні стереотипи та засвоїти нові - здорові.

Які цікаві та спеціальні вправи я можу знайти в програмі?

На додаток до класики пілатесу, орієнтованої на серцевину, живіт, здорову поставу і спину, сідниці або стегна, серед тренувань ви також знайдете справжню вишню.:-)

👉 Набори для зміцнення тазового дна.

👉 Вправи для здорових суглобів.

Вправи, придатні під час менструації.

👉 Набори для поповнення енергії після насиченого дня.

👉 Не бракує розслаблення та медитації.

Які відповіді жінок, які пройшли ці тренінги?

Діанка Г.: „ Пілатес мене ніколи не звертав. Мені це не сподобалось, але з Андрейкою це зовсім інше ... Багато разів тіло буквально запитує пілатес навіть після практики чергової вправи, а особливо остаточного розслаблення та дихання під час теплих слів від Андрейки :-). Щиро дякую за ці відео ".

Любка З.: „ Андрейка, я вже давно хочу ще раз подякувати вам за набори, які я практикую щодня другий рік. Хоча я завжди беру участь у новому виклику, я все одно закінчую пілатесом з тієї простої причини, що це вправа, яка допомагає мені залишатися у формі. Дякуємо за ваші зусилля та дивовижні набори вправ, які допомагають нам розслабитися, схуднути або усунути біль у спині ".

Мірка Г.: „ У мене завжди були пілатеси для нудних і повільних вправ, але я повинен визнати, що з тих пір, як я займався пілатесом із Фітшекером, я почуваюся чудово. У мене голова охайна, спина не болить, а тіло зміцніло. Дякую! "

Вероніка К.: „ Я люблю пілатес з Адрейкою! Оскільки у мене постійні проблеми із стегнами, я регулярно повертаюся до її вправ ».

Ви вже знаєте найважливіше про пілатес, тепер спробуйте застосувати це на практиці. Виділіть для себе близько 30 хвилин, витягніть килимок для вправ, надіньте щось зручне і починайте свою першу тренування з пілатесу на Fitshaker.sk:

Вас також можуть зацікавити:

Чому пілатес - ідеальна форма вправ для всіх?

Ви страждаєте від високого кров'яного тиску? Вправи з пілатесу також можуть допомогти в цьому!

За допомогою пілатесу ви можете зміцнити м’язи. Ці вправи чудово підходять для більш твердих і струнких рук

  • Хрусткий і корисний смажений нут двома способами: підказка не тільки напередодні Нового року - 29 грудня 2020 р.
  • Різдвяні мюслі - оригінальний подарунок в сумці, наприклад для мами або бабусі - 3 грудня 2020 року
  • YOGA у Фітшакері: вправи проти стресу, для підтримки імунітету та для балансу тіла та душі - 9 березня 2020 р.

Стаття була додана 03.03.2020 та розміщена у категорії: Вправи Автор: Baška Línek