Tweet Ви втрачаєте ще більше калорій? Багато років ми чули, що сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня - більше того, настійно рекомендується, якщо ви хочете підтримувати здорову вагу. Згідно з новим дослідженням, це не ключ до втрати ваги.
Сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня - ми роками слухаємо поради фахівців щодо здорового харчування чи схуднення. Однак, згідно з новим дослідженням, ключ до втрати ваги не можна знайти у сніданку.
Здоровий сніданок не допомагає менше їсти протягом дня, крім того, результати досліджень Писань для схуднення для тих, хто снідає, вони споживають більше калорій цього дня - що не допомагає їм схуднути. Фото: rf.
Однак правда, що універсального рішення для сніданку не існує. Хтось снідає, а є й ті, хто його пропускає.
Дослідження в Писаннях про схуднення також вказує на те, що ми повністю залежить від того, споживати ми чи ні. Однак Cicuttini та Spector зазначили, що більшість попередніх досліджень були спостережними дослідженнями.
Однак для нового дослідження вчені дослідили 13 рандомізованих контрольованих досліджень, проведених за останні 3 десятиліття, переважно в Америці та Англії. Учасники мали різну вагу, і деякі снідали, інші не мали писань про схуднення.
Дослідження розглядало випробовуваних протягом 16 тижнів або цілого дня і виявило, що люди, які снідали, їли більше калорій протягом дня. З іншого боку, ті, хто пропустив це, приблизно.
5 КОРИСНИХ ПОРАД З ВАГИ!
Дослідження не виявило суттєвих відмінностей у метаболізмі сніданків та відмови від сніданку. Дана Уайт, дієтолог з Університету Квінніп'як у штаті Коннектикут, сказала, що люди, що не їдять сніданок, лише підтвердили Писання про втрату ваги, що пропуск сніданку не саботує втрату ваги, але якщо ми голодні на початку дня, немає причин не втратити вага. сніданок.
Особливо не рекомендується тим, хто тренується в цей час, пропускати цю їжу.
Найпростішим і найздоровішим правилом є їсти, коли ми голодні, але завжди дотримуйтесь помірного раціону.