Як підтримувати сідниці у формі та зберегти молодість та гладкість обличчя
У 40 років рівень жіночих гормонів знижується, і тому стає важче підтримувати м’язовий тонус і гладкість обличчя. У міру зниження рівня естрогену шкіра стає тоншою і більш схильною до зневоднення.
У 40 років рівень жіночих гормонів знижується, і тому стає важче підтримувати м’язовий тонус і гладкість обличчя. У міру зниження рівня естрогену шкіра стає тоншою і більш схильною до зневоднення. Крім того, організм синтезує все менше і менше колагену в дермі (білок, який відповідає за нашу шкіру, є гладким), так зморшки починають помітніше відчуватися, і ви помічаєте більше в’ялість. Так само має тенденцію накопичувати більше жиру в руках, шиї, сідницях, животі або стегнах, втрачаючи при цьому м’язову масу.
Щодня після чистка обличчя, ви повинні застосувати товар зволожуючий крем що пристосовується до нових обставин вашої шкіри, таких як згаданий крем, багатий природними антиоксидантами. Вночі він використовує своє зволожуюча сироватка, еліксир зі зміцнюючими властивостями, який регенерує шкіру під час сну. Раз на тиждень робіть a натуральний пілінг для обличчя для видалення відмерлих клітин та залишків бруду. Шкіра буде виглядати краще, буде блищати і краще вбиратиме антивікову косметичну процедуру, яку ви використовуєте.
Догляд за шкірою зсередини
Щоб доглядати за обличчям після 40 років, потрібно не тільки обробляти його зовні, але й живити зсередини. Дотримуйтесь здорового та збалансованого харчування та допомагайте собі нутрикосметичними продуктами, такими як Екстракт екстракту Ondalium Antiox, який приймається натщесерце, сприяє регенерації клітин, затримує старіння та покращує зовнішній вигляд шкіри.
Дієта проти в’ялого та тонізуючі вправи
Єдиний спосіб боротьби з провисанням - це стежте за дієтою і реалізувати план тонізуючі вправи повернути все на свої місця. Здорова і збалансована дієта повинна містити як білки з високою біологічною цінністю, складні вуглеводи, так і здорові або ненасичені жири. Lза відсутності якісних поживних речовин і білків, перш за все, вони можуть прискорити в’ялість або в’ялість шкіри,оскільки білки необхідні для розвитку та підтримання м’язів у належному стані. Найбільш рекомендовані можна знайти в нежирне м’ясо, риба та яйця, а якщо ви вегетаріанець, використовуйте комбінацію круп із бобовими для досягнення повного білкового профілю.
Також допомагає їжа, багата вітамінами, мінералами та клітковиною, такі як цитрусові, овочі та зелень, які сприяють утворенню колагену. Lспоживання рідини життєво важливо: пийте багато води, щоб ваше тіло було зволоженим і зменшило споживання кави та алкоголю, які зневоднюють і старіють шкіру.
Іншими рекомендаціями, які слід враховувати в цих випадках, є:
1. Уникайте надмірного перебування на сонці.
2. Виключіть шкідливі звички, такі як куріння, вживання надмірного алкоголю або вживання занадто багато обробленої або солодкої їжі.
3. Регулярно робити вправи для тонізування тіла та запобігання провисанню. Плавання, присідання та вправи з гантелями - найкращі вправи для зменшення в’ялості м’язів.
4. Вправа буде важливим для підтвердження в’ялості шкіри: особистий тренер розробить індивідуальний план тренувань проти в’ялості відповідно до вашого фізичного стану та конкретних потреб, щоб ви могли просуватись безпечно та поступово. Якщо ви зараз не ходите в жоден тренажерний зал, я рекомендую робити присідання, які допоможуть тонізувати сідниці.
Ви також можете зробити собі підбадьорливий масаж тіла за допомогою ефірних масел, такі як розмарин, імбир, м'ята, кипарис або герань на основі лісової горіхової олії або мацерованої готу-коли.
Призначення косметики для обличчя Ondalium - мінімізувати шкоду, заподіяну вільними радикалами, запобігти старінню та живити шкіру, забезпечуючи стійкість та світність. Ви можете доповнити його ефективність гімнастикою для обличчя; - це вправи, які допомагають опрацьовувати м’язи обличчя, досягаючи більш гладкої та сяючої шкіри природним шляхом.
Дотримуйтесь цих здорових звичок, практикуйте вправи для тонізації сідниць, свій щоденний ритуал догляду за обличчям і споживайте ці продукти, багаті якісними білками та поживними речовинами, щоб ваше обличчя та сідниці тривалий час залишалися твердими.