З того часу, як вона в дитинстві припинила гімнастику, у неї почалися проблеми із зайвою вагою. Можливо, вона спробувала всі дурниці про втрату ваги, що поширюються в Інтернеті, але результат не був тривалим або зовсім не був. Звичайно, результатом стала надзвичайно низька самооцінка, страх перед людьми та загальне розчарування. Жофка, повернись у минуле. Коли ви нарешті вдарили ногу?
Все зламалося 1.1. 2017 рік (збіг обставин, але насправді це був, мабуть, найгірший день у моєму житті - жодного Нового року Нового Я). Я почав тренуватися з одним тренером і радикально змінив свій раціон. Результати прийшли дуже швидко, і я дуже швидко схудла. Я не пам’ятаю точних цифр, і я волів би видалити їх із усіх зошитів. Це звучить як щаслива історія, коли за кілька тижнів потрапити в штани номер 36, але це зайняло велику жертву. Глибокий дефіцит калорій і той факт, що я більше не міг схуднути, повністю мене розчарували. Парадоксально, але моя впевненість у собі пішла ще нижче. Я потрапив у великий психічний безлад і вирішив це, серед іншого, переїданням.
Як ти вибрався з порочного кола, а потім до мене?
У жовтні, коли завдяки своєму дивовижному другу мені вдалося вибратися з найгіршого, шкала показала мені найвищий рекорд, який я коли-небудь мав. Я хотів щось з цим знову зробити, але оскільки я ледачий чоловік, який може перестати займатися в розминку, я знав, що сам цього робити не буду. Тож я знайшов тренера в Чагановцях і через кілька днів рішучості написав вам.
Я пам’ятаю нашу першу пошту 🙂 ти на мене на це відверто, але рішуче came. Я вже знаю, що тривога та незадоволення одне одним змусили вас щось з цим зробити. У чому полягає ваша найбільша проблема схуднення? Я припускаю, що як і більшість - їжа ...
Для мене їжа завжди була більше, ніж їжа. Коли ми почали займатися разом, мені було дуже важко попрощатися із солодощами та іншими «відходами». Я все ще маю проблему з тим, що красива коробка з ореєю, змоченою в шоколаді, не перестрибує через неї і не їсть її. Можливо, я підсвідомо боявся, що опинюсь так само, як минулого разу.
Кожен, хто хоче схуднути, просто повинен мати дієту. Ми говорили про їжу знову і знову, і я постійно наголошую, що її ПОВИННО готувати заздалегідь, а не під час бігу до автобуса. Яку пораду ви дізналися від мене найбільше?
Я все ще намагаюся спланувати свою їжу наперед. У неділю ввечері я запишу на папері, чим би я хотів бути протягом тижня. Деякі дні мені вдається це зберегти, інші ні. Багато залежить від настрою, з яким я прокидаюся, від того, що є в магазині ... Іноді я засинаю і не маю часу на приготування їжі. Я людина, яка, коли щось смакує, знає, як це їсти нескінченно довго. Я також можу зробити тиждень салату Капресс щодня, коли мені це хочеться - і тоді мій недільний план може піти до біса 😀.
Найкраща порада від мене? 🙂
Можливо, білки повинні бути в кожному прийомі їжі, а вуглеводи - ворог. Все моє харчове життя перетворилося на полювання на білки. Останній раз мені наснилося, що великий S-ká (вуглеводи) переслідує мене 😀. І я відчуваю себе краще, коли я їжу білки, ніж коли я втручую в себе багато вуглеводів, тому це зручно.
Більшість клієнтів будуть розповідати мені під час цих співбесід, перш за все, про великі зміни в моїй голові. Чи траплялося з вами щось подібне? Я помітив це однозначно так, але відповідь 🙂
Дуже Я впевнено набрався впевненості та сили! У мене майже немає паніки та нижчих нападів, що, мабуть, найголовніше. Я навіть не боюся, що люди судять мене за те, як я виглядаю.
Сподіваюсь, ти теж боявся мене
Я хотів сказати вам тут, який ти жахливий тренер і як ти хочеш вбити мене під час кожного тренування, але добре, ні 😀... Я ходив на перші тренування зі страхом, але це швидко пройшло. Це було також добре, бо я не зупинився через цей страх. Я бачив, як ти в одному професіонал і друг. Зараз я з нетерпінням чекаю тренувань. Я трохи злякався з самого початку, коли не міг відкласти перші кілограми, які ти збирався кричати. Я дуже ціную, що під час вашого навчання ви приділяєте мені 100% уваги. Я часто здивований, коли ви просите вибачення за те, що хочете перевірити свій телефон, що для мене звичайно. Особливо коли я бачив інших тренерів, які мали змогу тренувати клієнта з мобільним телефоном у руці протягом 60 хвилин.
Також чудово, як ви можете підійти до кожного клієнта окремо. У вас немає жодного плану навчання, який ви даєте кожному, незалежно від мети клієнта.
І я не знаю, чи можу я знайти іншого тренера, який, коли я скажу їй, що хочу тренуватися лежачи, виконуватиме це для мене. 😀.
Я дуже рада, що знайшла у вас чудового зразка для наслідування та друга. Тренінги стали веселими ще й завдяки тому, що ми також можемо спілкуватися і спілкуватися на додаток до кота. Ти відкрив мені очі на багато речей. Завдяки вам я почав зламати всіх маркетологів і погану їжу. Я справді думав, що пластівці - найсмачніша їжа у світі 😀
Існує багато дезінформації та необґрунтованих концепцій, насправді в Інтернеті це повно. Але, як я вже сказав вище, контролювати те, що я кладу в рот, є "цілим дивом" і водночас найважчим. Ви відчуваєте, що вам довелося відмовитись занадто багато?
Це досить складне питання. Загалом, я намагався змінити свій спосіб життя, що частково мені вдалося, і я не знаю, чи є у мене щось, від чого я повинен був відмовитись, і мені було шкода. Спочатку так, але не зараз. Я намагаюся знайти якийсь баланс у всьому. Я точно отримав чудовий огляд. Я почав дуже насолоджуватися всім, що стосується дієти. Я дуже люблю читати різні статті про дієту та експериментувати на кухні та придумувати різні рецепти. Само собою зрозуміло, що я набрав нове тіло та м’язи. І я згадав вище про впевненість у собі та зміну мислення 🙂
І я дуже щаслива, що це йде 🙂. На закінчення я хотів би додати, що ми уклали угоду з Жофкою про те, що якщо її кількість на шкалі опуститься нижче 63 кг, я дозволю їй «згрішити» і піти на сирник. Мета досягнута, і ми кидаємось на наступну, більш складну: формуємо фігуру і те, що є модним - збільшуємо попу 🙂, щоб її улюблений крем міг бути наступного разу 😀